12歲，處在長身體的年齡，但是有些爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)自己的孩子長不高，那是怎么回事呢?接下來學習啦小編帶你們?nèi)タ纯?2歲孩子長不高的原因，希望對你們有用。

　　12歲小孩長不高的原因：

　　兒童肥胖

　　兒童肥胖是由于吃了過多營養(yǎng)和久坐不動的生活習慣造成的。肥胖不僅影響身體、心理健康，還會影響孩子的成長高度及美觀。所以家長應該規(guī)劃一個健康的飲食習慣給孩子，為了讓孩子減肥，孩子喝的牛奶要脫脂或不加糖的，以確保孩子得到足夠的鈣和蛋白質。

　　孩子厭食，營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)因子是孩子成長的重要因素，所以當孩子厭食時，會導致營養(yǎng)不良，無法提供給大腦和身體發(fā)育足夠的營養(yǎng)物質，導致患佝僂病的風險增高。因此，想要孩子得到一個理想的高度，家長應盡量早讓孩子擺脫厭食習慣，慢慢養(yǎng)成健康飲食。

　　缺乏維生素D

　　通常不暴露在太陽下的孩子會嚴重缺乏維生素D，而維生素D讓孩子長高的必要元素之一。對于小孩子們在陽光下補充維生素D，可以在家庭醫(yī)生或兒科?？漆t(yī)生的指導下進行。用于兒童推薦的水平大約是400UI一天，限制兒童過量。

　　兒童睡眠

　　兒童每天睡眠時間需要至少8-9個小時，12點是生長激素的分泌最旺盛的時候，人體是根據(jù)這種激素的作用來幫助長高的。如果孩子熬夜，那么無法生產(chǎn)生長激素，造成延誤孩子長高。

　　社會環(huán)境

　　社會環(huán)境的因素對孩子的高度發(fā)展有巨大的影響力。在經(jīng)濟不發(fā)達或不衛(wèi)生的生活環(huán)境下，沒有足夠的干凈水或食物時，食物的安全和質量得不到保障，兒童容易發(fā)生營養(yǎng)不良。

　　孩子不喜歡喝牛奶

　　牛奶是對孩子高度發(fā)展的最好食品之一，然而許多孩子不喜歡喝牛奶。因此，家長可以利用其他食物給孩子補充蛋白質和鈣物質，如酸奶、奶酪，海鮮如螃蟹、蝦、螺、魚。

　　兒童久坐不運動

　　戶外活動不僅可以增加耐力，還有助于培養(yǎng)高度。 但由于現(xiàn)在教育讓孩子以學習優(yōu)先，兒童都被捆綁回家里，或擔心外出危險不讓外出，久坐家里娛樂活動，如閱讀、看電視、玩電腦游戲等，讓孩子變懶，不想外出做體力活動。

　　家長應鼓勵孩子在戶外玩或運動，如亂跑、籃球、自行車、游泳、跳繩、跳舞等，或在家也可幫助媽媽做家務，這樣也可以得到活動。

　　具體該怎么做呢?

　　1. 吃好

　　首先要保證營養(yǎng)充足，在此前提下注重營養(yǎng)均衡，提高動物蛋白和乳制品在飲食中的比例。

　　2. 睡好

　　其次是保證足夠的睡眠，人體的生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，而且平躺狀態(tài)下沒有重力的牽制，更利于骨骼的生長。

　　3. 適量運動

　　另外，適量的鍛煉可以增強骨代謝，軀體活動對長骨的應力作用刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利于為骨生長提供更多的空間。

　　4. 脊柱照顧好

　　除了盡可能讓下肢骨增長，還應重視脊柱對身高的影響。平時保持正確的坐姿和站姿，必要時可以通過鍛煉來矯正形體、增強背部肌肉力量，可以預防青少年發(fā)生脊柱側彎。另外，還要避免長時間負重對脊柱的壓迫。

　　5. 不要亂用「生長激素」

　　對于內(nèi)分泌疾病導致生長發(fā)育不良的人來說，在骨骺閉合前及時就醫(yī)，補充和調節(jié)生長相關激素是非常重要的。不過，普通人可不能輕易用生長激素來增高，那只會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，適得其反。