在日常生活中常常會有人出現(xiàn)一吃飯就胃痛的情況，那么大家知道飯后胃痛的原因是什么嗎，飯后胃痛怎么緩解呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　通常情況下來說胃痛的主要部位就是胃脘部位，而在吃完飯之后出現(xiàn)胃痛主要是一種非特異性的癥狀，它有可能的疾病是胃炎，胃潰瘍等，所以要辨別清楚飯后胃疼性質(zhì)、疼痛部位、疼痛誘因、其他癥狀，有無惡心、嘔吐、噯氣，有無嘔血，便血等。此外，我們平時不正確的生活習慣也是會引起我們飯后胃痛的，所以養(yǎng)成一個良好的生活和飲食習慣是非常重要的哦。

　　飯后胃痛的原因

　　1.吃飯過快

　　吃飯過快，給胃部帶來了過大的負擔。

　　2.胃病

　　有慢性胃病，飯后食物的鹽分等刺激胃部，引起疼痛。

　　3.不注意飲食習慣

　　平時不注意飲食習慣，暴飲暴食，常吃辛辣刺激以及生冷干硬食物。

　　飯后胃疼如果真的是胃病，最好是食療，藥物只是輔助性的，不能根治，只能應急，平日飲食，注意辛、辣、過硬、生、冷、難消化的和醫(yī)生建議盡量不吃的食物，都不要過量的吃，還有一些不在禁忌食品中的東西，譬如說：水。雖然它在理論上不會造成胃疼，但是飯前和飯后半小時內(nèi)飲水的話，將會加大胃的負擔，增加胃疼的機率。

　　緩解方法

　　1.改正自己的飲食習慣，和生活習慣，如果自己已經(jīng)得了胃病的話，就更加的要注重自己的飲食起居了，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣的食物，可以采用少吃多餐的原則。

　　2.食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水

　　養(yǎng)胃秘訣

　　1、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　3、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。