做重活手臂疼痛的原因

時(shí)間：2017-08-22 14:14:03 顯鈐829由分享

　　做完重活的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)手臂疼痛，要休息好久才會(huì)好。但是有時(shí)候手臂超過(guò)承受能力的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析做重活手臂疼痛的原因，希望能幫到大家。

　　手臂疼痛的原因

　　1、風(fēng)濕?。褐饕侵盖址戈P(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見(jiàn)的有自身免疫性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性血管炎、骨與關(guān)節(jié)的病變等。其中疼痛是風(fēng)濕病的主要癥狀，也是導(dǎo)致患者功能障礙的重要原因。

　　2、頸椎?。憾嗍巧窠?jīng)根型頸椎病引起的，它是頸椎病中最常見(jiàn)的一種臨床類(lèi)型。由于頸椎的關(guān)節(jié)錯(cuò)位，傷及神經(jīng)或血管，從而使這些神經(jīng)或血管所支配的筋、肉、皮膚出現(xiàn)痛麻。但主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖僵硬，導(dǎo)致患者活動(dòng)受限。

　　3、單一勞動(dòng)引發(fā)手臂酸痛：網(wǎng)球肘等勞累所致的疾病其實(shí)這也是家庭主婦們常見(jiàn)的。她們?cè)谧鲲?、洗衣被、拖地板時(shí)，腕部及前臂都要用力，而力量又集中到肘外側(cè)，使肱骨外踝處受到牽拉、刺激，久而久之，肌肉附著處就會(huì)發(fā)生急性或慢性積累性損傷而引起“網(wǎng)球肘”，導(dǎo)致手臂酸痛。

　　4、骨關(guān)節(jié)炎：初始患病關(guān)節(jié)亦表現(xiàn)出紅、腫、痛及活動(dòng)不便等，久則關(guān)節(jié)畸形或強(qiáng)直，骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié)，膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累，而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。

　　手臂疼痛怎么辦

　　一、急性期：也就是疼的特別明顯的時(shí)候要選擇休息，盡量不要活動(dòng)?？梢杂帽?。

　　二、緩解期：這個(gè)時(shí)候肘關(guān)節(jié)已經(jīng)不怎么疼了，為了防止肘關(guān)節(jié)以后繼續(xù)發(fā)生網(wǎng)球肘，我們采用牽拉和按摩的方式來(lái)進(jìn)行自我治療。

　　1、牽拉動(dòng)作要領(lǐng)：

　　患病的上肢上抬，肘關(guān)節(jié)伸直。手腕下垂到最大限度，然后腕關(guān)節(jié)內(nèi)旋，用健康的手施加壓力保持這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持10秒，這樣就完成了一次牽拉訓(xùn)練。5次算一組，一天3組。堅(jiān)持一段時(shí)間，效果會(huì)非常明顯。

　　2、按摩動(dòng)作要領(lǐng)：

　　用健康手的中指放在食指上，與肌肉成垂直的方向，找到一最痛的點(diǎn)，進(jìn)行按摩。當(dāng)感覺(jué)到輕微的酸感即可，不要引起疼痛。一般每次按摩持續(xù)5分鐘，每天兩次。這種按摩可以有效的松解網(wǎng)球肘內(nèi)部的粘連組織，對(duì)于網(wǎng)球肘的康復(fù)效果也非常好。