現(xiàn)在生活中很多人都會出現(xiàn)脾虛的情況，出現(xiàn)脾虛的話，會給身體帶來很多不適感，整個人都很倦怠，并且還會出現(xiàn)虛胖的情況。這個時候我們就需要去了解下脾虛是什么原因?qū)е碌?，才好在日常去做好預(yù)防工作。

　　引起脾虛的4個原因

　　1、飲食習(xí)慣

　　很多人日常的飲食都是很不規(guī)律的，天天的飲食都是辛辣刺激油膩的，要么就是飲食時間沒有規(guī)律，一日三餐想吃就吃，饑一頓飽一頓，這樣會對我們的脾胃功能造成很大傷害，除此之外，在生活中如果飲食不衛(wèi)生的話，也是會導(dǎo)致出現(xiàn)脾虛的情況的，如吃了一些過期變質(zhì)或者是受到污染的食物。

　　2、起居原因

　　我們?nèi)粘５囊恍┢鹁恿?xí)慣也會對于脾胃造成影響，我們的脾喜溫惡寒，濕冷的環(huán)境會對脾胃造成刺激，日常的生活環(huán)境如果一直在潮濕陰冷的地方的話，也很容易會導(dǎo)致脾虛。

　　3、情緒原因

　　我們?nèi)梭w的七情六欲是和我們的五臟六腑相對應(yīng)的。這也是為什么中醫(yī)會有一個說法是說長期思慮過度的話會傷到脾的原因了。如果一個人長期情緒都處于很壓抑的情況下的話，整天悶悶不樂的，很容易引起出現(xiàn)脾虛。

　　4、疾病原因

　　如果本身患有慢性腎炎、腎虛以及胃病的話，也很容易出現(xiàn)脾虛。因為我們的身體器官是相互作用的一個整體，一旦其中的某一個出現(xiàn)了問題，肯定是會影響到其他的臟器功能，脾虛就是因此而來的。

　　在日常我們該如何健脾呢?

　　1、飲食習(xí)慣要健康

　　對于我們?nèi)藖碚f，每天的三餐是必須的。一頓不吃都餓得慌，食物是我們獲取能量的主要來源，對于我們的健康起著至關(guān)重要的作用。所以我們需要去養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣，這是養(yǎng)生必須要做的事情。

　　日常的飲食建議是要定時定量，不要暴飲暴食。并且食物最好還是要以易消化、軟爛的食物為主，這些食物比較好消化吸收，堅硬刺激的食物對于腸胃的刺激性比較大，可以偶爾吃，不建議經(jīng)常吃。

　　2、情緒調(diào)整

　　想要健脾的話調(diào)整好自己的情緒也是非常重要的。一個好的心態(tài)對于我們的身體健康也是起著很重要的作用的，在生活中我們要讓自己的心態(tài)平和一些，遇到事情往好的方面想，或者可以跟別人一起商量對策，不要自己一個人郁郁寡歡，對于身體是沒有好處的。

　　3、注意做好保暖工作

　　我們身體出現(xiàn)很多疾病都是因為濕寒而導(dǎo)致的，日常想要預(yù)防疾病的話。首先要做的就是保暖，尤其是本身就脾虛的人群，更加要做好保暖工作，特別是腹部。

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