失戀勵志文章
失戀沒什么大不了,時間久了就會痊愈......下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的失戀勵志文章,希望大家喜歡。
失戀勵志文章:給正失戀的你
時光匆匆,光陰似箭,圣誕節(jié)馬上來臨了,2011年圣誕節(jié)我會如何度過呢?和誰度過呢?想起去年我送男友的圣誕禮物,而今年的他卻已經(jīng)不在我身邊,倏地淚流滿面,打開電腦,聽著蔡依琳的《我知道你很難過》,此刻我的心情已經(jīng)蘊(yùn)藏在這首歌中了!
我知道你很難過 昨天是戀人 今天說分手就分手 別問你的痛 要怎么解脫 多情的人注定 傷的比較久 愛若變成了刺 思念也成了癡 也許心碎是愛情最美的樣子”
其實任何一種情感包括親情、愛情、友情都是建立在一定時間基礎(chǔ)之上的,平時相處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,瑣碎的事情就是最好的見證。往往我們在慢慢的交往中,付出了自己的感情,但是有時候真心付出了不一定能夠得到,無論是在什么事情上,你都要有這樣的思想準(zhǔn)備。只有這樣,得到才是一份欣喜,如果得不到,也不至于耿耿難眠,這在感情上尤其是如此。往往即使得到了,也有可能會失去,所以,這就告訴我們在你得到的時候一定要倍加珍惜,失去了也不至于無從接受。孫楠的一首歌中,這樣寫道:“不必?zé)?,是你的想跑也跑不?不必苦惱,不是你的想得也得不到。”即使得到了,也不會有幸福的。
曾經(jīng)有人這樣說過:“失戀,首先是一種幸運(yùn),其次才是不幸。”失戀,至少證明你真正的愛過了,如果沒有真正愛過,也就無所謂失戀。要知道,在這個世界上,一輩子也沒有真正愛過的人大有人在,同這些人相比,在人生旅途上你已經(jīng)贏得了值得羨慕的一分,盡管后來失去了,但是過程卻是自己永恒不變的財富,因為失戀能使人沉穩(wěn),使人走向成熟。愛是雙方面的,強(qiáng)求的愛不會有好結(jié)果,真的,請不要悲傷,請不要抱怨世界對你的不公平,或許那個真正能夠使你幸福的人,正在不遠(yuǎn)的前方等著你。有時候,人真的很奇怪,明明有一份真真實實的愛就在你身邊,可是你卻還苦苦的尋求著一份久違的激情,激情是年輕人感情的見證,可是你有沒有想過激情過后風(fēng)平浪靜的可怕呢?所以說,愛一個人也是需要緣分的,尤其對現(xiàn)在的年輕人而言,光有愛是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,他們還在尋找愛的感覺和激情。
曾經(jīng)有網(wǎng)友對我說過這樣一段話:“愛著時,幸福很美,暖暖的,甜甜的;離別后,憂傷很美,像一杯沒有放糖的咖啡。而幸福和憂傷參半時,又會是一種什么樣的感覺呢?時間可以改變很多東西,距離亦能使一些東西滅失,有多少??菔癄€的愛情又能經(jīng)得住這二老的考驗?zāi)?如果這是一段像夢一樣的愛情,又有多少機(jī)率會成熟?無法把握,也不想,只是覺得愛情小鳥應(yīng)該自由,這樣的以后才會幸福美滿。不相信緣分,因為它總是后來的事,也總是遲到。感覺好象那空中飄忽不定的云,總也找不到家的方向。我不知道這是否也是一種美,它會讓人不停的發(fā)呆,會有一大片抹不開的憂郁,會長很多細(xì)細(xì)的魚尾紋,會走路的時候都在祈禱。也許走過了,會覺得很精彩,但路上的人,好想跳過,純粹的未曾愛過或純粹的憂傷,至少不會迷惘。”最初的時候并不能完全理解,后來我漸漸懂了,能夠相愛的人一定要給愛自由,給它生存活動的空間,否則愛一定會窒息的。
所以我們現(xiàn)在要做的就是,珍惜每天的生活,感謝上帝賜予我們的陽光、大地、雨露和天地間的一切,不管環(huán)境如何,遭遇如何,親愛的,請你不要難過,也不要埋怨任何人,更不要抱怨老天的不公,因為強(qiáng)扭的瓜不甜,重要的是每天依然快樂并堅強(qiáng)的生活,此文獻(xiàn)給正在失戀的你,在圣誕來臨的時刻,祝圣誕節(jié)快樂!
失戀勵志文章:感謝失戀
收到一位從愛中感悟的讀者來信,讓我很感動。她說當(dāng)經(jīng)歷過痛苦后,靜下來,才發(fā)覺原來自己并不懂得愛。從前只對伴侶不停的期望,渴望被愛,渴望婚姻,他為自己付出,分手后覺得永遠(yuǎn)是他的錯,自己是受害者。但她發(fā)現(xiàn)自己錯了。
她說:“在這段關(guān)系中只是欲望和占有,期望別人達(dá)成自己想要的結(jié)果。自拍拖以來都不敢獨(dú)個兒面對自己,害怕寂寞,孤苦,總想有人討自己歡心。原來我還未懂得自愛。唯一傷害自己的竟然就是那個自己。以前總以為是他的錯,辜負(fù)了我一往情深,現(xiàn)在卻覺得是我辜負(fù)了這段關(guān)系與感情,因為不懂愛,心多年得不到平靜。人最需要的不是別人,而是自己。人最幸福的不是有人去愛你,為你付出,人最幸福的是自己也能給自己平靜和喜樂。”
能經(jīng)歷這樣的戀愛旅程是有福的。從固執(zhí)到開悟,從迷亂到平靜,從痛苦到喜樂,這樣的愛,非常有意思,沒有白費(fèi)生命。
愛是讓我們發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn),接受和改善自己的機(jī)遇,不是執(zhí)著對方的死局。從否定到接受,從執(zhí)著到開放,這是戀愛為人生帶來的最大意義,讓人活得進(jìn)步,成熟有味道。
感謝讓你愛過的人,他給你的禮物不只是愛,而是讓你成長,人格變得寬容,懂得自愛。活著的意義,也不外如是。
感謝失戀,讓你明白愛,在愛中修行。
失戀勵志文章:失戀,沒什么大不了
青少年逐步脫離對父母的依賴,尋找自我認(rèn)同時,很容易感情過度依附:“你中有我,我中有你”、“你儂我儂,忒煞情多”,卻忘了這是熱戀時的“部分寫照”;生活中大部分時候還是得回歸:“你有你的,我有我的方向”。
我非常喜歡長期在美國提供婚姻輔導(dǎo)咨商的黃惟仁博士的譬喻,他說愛情不可缺的有兩部分,如同生火要有“火種”和“空氣”?;鸱N代表“自信”,空氣代表“自由”。失戀時這兩部分多半瓦解殆盡,失去愛情勾起每個人被棄的恐懼、無助,心中自動就和“自己是個不值得愛的人”畫上等號,終日茶不思、飯不想,心靈受禁錮,有如行尸走肉,還有什么自由可言?
失戀CPR自救手冊希望提供一些思考方向,讓失戀者重拾“自信”和“自由”。
失戀CPR自救術(shù)
壓力疏解有六個要點(diǎn),通過這六種方法可以適當(dāng)?shù)氖杞鈮毫ΑN覀儾环翆⒅M,失戀急救箱里也應(yīng)備妥幾樣物品,茲舉以下二類供參考:
(一)六帖維他命,每日定時吞服。
維他命A—行動(Act)
失戀最怕癱瘓不起,任何自我照顧的行動都是良藥:去打球,去狂舞,去山上、海邊大叫,去遛狗,去公園曬太陽,去看電影。很多人借由儀式來完成心理的哀悼,比如燒毀昔日信函,此類告別行動頗有療傷的效果。
維他命B—轉(zhuǎn)念(Believe)
失戀最怕鉆牛角尖,特別是算舊帳,悔不當(dāng)初,其實于事無補(bǔ)。想想情圣們的金玉良言:“得之我幸,不得我命”、“曾經(jīng)愛過,又何必?fù)碛?rdquo;、“愛情若握在手里,就扼殺了這只愛情鳥”,“往者已矣,來者可追”……把美好的回憶收藏,用祝福為這段因緣畫句點(diǎn)。
維他命C—傾吐溝通(Communicate)
失戀最怕自我退縮、封閉,將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫,網(wǎng)上和網(wǎng)友訴訴心聲,情緒要有出口,不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或“心丑不可外揚(yáng)”,怕別人笑話,干脆封口,殊不知說出來就是一種治療,能說代表心理上已經(jīng)可以坦然面對。
維他命D—轉(zhuǎn)移(Distract)
失戀最怕陷在泥淖無法自拔,抽離心情的方法很多,離開傷心地去旅行,聽段音樂,看看書,祈禱,或把愛轉(zhuǎn)移,去幫助那些需要愛的流浪狗,去關(guān)懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網(wǎng)、電視、聊天來轉(zhuǎn)移。
維他命E—擷取意義(Extract)
失戀最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力,反省不是數(shù)落誰的錯,而是能在失去后客觀評估雙方的成長、學(xué)習(xí),以及可以作為下一段感情的借鑒。
維他命F—體適能(Fitness)
失戀最怕“虐待自己的身體”,狂吃狂飲,甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛煉自己,有氧舞蹈、游泳、慢跑,強(qiáng)化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度;舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力,運(yùn)動讓身體釋放恩多芬,加速身心復(fù)原。
(二)四張over止痛藥膏,痛時使用。
失戀的痛無所不在,觸景傷情,夜深時昔日光景歷歷如繪,真是苦不堪言,有時成了身心癥,胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等,生活大受影響,需要拿出些方法為自己減痛,簡而言之,就是要接受戀人關(guān)系的終止,承認(rèn)那已是過去式,over了。然而生命可以繼續(xù)它的自由豐富之旅。
O. 以開放(open)代替沉溺(obsessed)
沉溺自苦,無法自拔,往往因為只看過去,永遠(yuǎn)都在悔不當(dāng)初,只膠著在失去,難免終日喪志。試想一個開車的人不往前看,只執(zhí)意用后視鏡是多么危險的行為!身后美景已是過眼煙云,前窗開放的是未來的新可能。
開放心胸才能止痛。開放三帖:
找回愛自己的力量:每天列出三件欣賞自己的地方,比如“仍維持生活的常軌”、“理性的溝通能力”、“可以微笑”、“愿意自省”等。
保持與外界連結(jié):跟別人分享經(jīng)驗,聽演講、讀書,了解別人的復(fù)原歷程,參加社團(tuán)等休閑活動,都可以找到不同的應(yīng)對方式。
對美的事物開放,洗滌心靈:大自然、音樂、詩詞,都是療傷良藥。以先人為師“揮一揮衣袖,不帶走一片云彩”,愛的路上,瀟灑走一回。
V.以得勝(victory)代替受害(victim)
失戀者常以受害者自居,有時以受苦做自我懲罰,有時以苦肉計懲罰對方,或企圖挽回,其實失戀并非真正的問題,我們?nèi)绾蚊鎸突貞?yīng)失戀的局面才是考驗,有些人成了受害上癮,自艾自憐,開口閉口都是別人負(fù)他,搞悲情無濟(jì)于事,只會削弱自己的力量。這樣的心態(tài)對自己傷害更大,不得不警惕。
跨出受害角色,要靠重建認(rèn)知三帖:
失戀并非失敗。戀愛在于兩情相悅,回顧戀愛中的點(diǎn)滴,彼此都是成人,各自有該負(fù)的責(zé)任,變調(diào)是雙方的互動結(jié)果,雙方都有責(zé)任學(xué)習(xí)和平分手,甚至快樂分手,過程雖痛,仍可雙贏。
失戀調(diào)適,要建立“正向分離”的觀念。也就是分手除了充滿焦慮、痛苦、害怕、悔恨、不舍,它也可以是坦然、有準(zhǔn)備、感恩和彼此祝福的。勉強(qiáng)沒幸福。
看到更獨(dú)立的自己。分手雖痛苦,卻是一個可以自主、再學(xué)習(xí)的過程,列出復(fù)原計劃和時間表,期待通過且跨越此座柵欄,戰(zhàn)勝失戀的打擊,自己在情緒及生活的獨(dú)立上,會更精進(jìn)。
E. 以表達(dá)(express)代替爆發(fā)(explode)
失戀者要保持冷靜和理性的溝通、自我表達(dá),否則一旦落入非理性思考和沖動,或失去自我控制,心存挑釁,用攻擊暴力采取報復(fù)行動,很容易鑄成大錯,后悔莫及。表達(dá)有各種形式,當(dāng)今國際知名的創(chuàng)傷心理治療專家——國際心理治療聯(lián)盟理事長,瑞士的Schnyder醫(yī)師提供了一個良方,就是每天給自己20分鐘書寫負(fù)面情緒,比如憤怒、悲傷、自責(zé)、孤單等,毫不保留地寫下,然后找一個盒子放置,這在心理上有其意義,因為受創(chuàng)如失戀時,很容易情緒泛濫,所以用這方法等同在時間(20分鐘)和空間(盒子)上都設(shè)限,完成后就把他當(dāng)成今日功課已畢,試著放下。
預(yù)防不當(dāng)?shù)那榫w爆發(fā),可借助表達(dá)三帖:
要道歉,昨日之非不要回避,坦然致歉,也原諒自己的無心。
要道謝,對方的好、付出,甜蜜的回憶、感情的記憶將仔細(xì)存妥收藏,感恩作為青春歲月的注記。
要道別,有些分手一方避不見面,或避重就輕,無法善別將留下疑云重重,好好道別則幫助雙方負(fù)責(zé)地為關(guān)系畫上句點(diǎn)。
R.以尊重/反省/復(fù)原(respect/reevaluate/recover)代替壓抑/退化/怨恨(repress / regress /resent)
戀情不成情義在,失戀的警訊讓自己有機(jī)會重新評估自己的核心價值,尊重彼此的過去,尊重自己當(dāng)初的選擇,反省親密關(guān)系中未修畢的功課,虛心受教,如此復(fù)原指日可待。反之,有些較不成熟的年輕人,親密關(guān)系中過度依賴,失去自我,戀人離去后彷佛也失去自己的完整性,退化到失功能的狀態(tài),或無法化解內(nèi)心的怨恨,壓抑郁積,讓生活出現(xiàn)危機(jī)。
走出危機(jī),有復(fù)原三帖:
幽默以對。研究顯示逆境中仍展現(xiàn)韌性的往往是具備幽默感的人,不論用自嘲、自我調(diào)侃,都是一種輕松的態(tài)度,代表打破沉悶的能量。尋求其它人生樂趣,如同學(xué)聚會、運(yùn)動、社團(tuán)、旅行。
正常作息可以增加抗壓能力。找出生活的秩序,失戀常會瓦解我們的生活動力,考驗我們的應(yīng)變能力,生活優(yōu)先級要重新列出,嘗試拓展生活圈,給自己復(fù)原訂出目標(biāo)和計劃,逐步向前。
尊重生命的不完美。勇于自我修正,以正向思考、心存感激、超越往昔的自己,邁向更平衡成熟的兩性關(guān)系,和更健康的人生哲學(xué)。
如果每日都服用以上綜合維他命,代表你看重自己,也有能力照顧自己,復(fù)原指日可待,傷痛膏藥針對“over”的結(jié)束之痛提出療方,要隨身攜帶使用。最終,失戀會是讓你更成熟、更獨(dú)立的一段插曲,你終會回到生命的基調(diào)中,繼續(xù)完成屬于自己的樂章。
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