男性腎虛的調(diào)理方法
腎虛是男人最大的困惑,在不斷的威脅著男人的健康。那在日常生活中要如何調(diào)理男性腎虛呢?男性腎虛吃什么好呢?今天小編為大家推薦男人腎虛調(diào)理的方法。
男性腎虛的調(diào)理方法介紹
食療補腎,因為有著簡單、方便不存在任何副作用而深受患者的信賴。自古就占據(jù)著重要的治療位置,可以補腎的食物于很多例如:
蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的營養(yǎng)十分豐富,含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到補陰的作用。
水產(chǎn)品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì),也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此,水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
雞蛋
高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%牛奶僅為85%專家指出,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
海參
可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。
防腎虛的運動方法
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
2、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次)
兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
治療男人腎虛的簡單方法
堅決戒煙
美國肯塔基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5,而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質(zhì)會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心泌尿科醫(yī)師歐文·葛德斯坦表示,還有一項研究發(fā)現(xiàn),吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
接受輸精管結(jié)扎術(shù)
如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命,那不妨考慮一下結(jié)扎術(shù)。避孕失敗是導(dǎo)致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起,進一步惡性循環(huán)作用于情緒,最終成為“性情”殺手。
遠離情人
一段短暫的風流韻事后,很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上,很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生常告誡病人,“地下戀情”會誘發(fā)負罪感,這也會導(dǎo)致焦慮,進而引發(fā)ED。
性愛別太猛烈
超過1/3的ED男性都遭遇過私處受損。在性愛中,“女上男下”、性愛太猛烈,都是威脅私處的因素。
每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達到同樣的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經(jīng),保護心血管系統(tǒng),還能沿著脊髓下行,直至給私處輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進體內(nèi)一氧化氮形成。
充足睡眠
進入沉睡狀態(tài)后,私處有3—5個小時處于長期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式,可以促進血液循環(huán)。從功能角度來說,男性在夜里勃起的次數(shù)越多,在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。
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