滑冰裝備使用指南，怎么選擇一雙適合自己雙腳的滑冰鞋

　　滑冰鞋分為五類：速度競(jìng)賽用的跑鞋;冰球運(yùn)動(dòng)用的冰球鞋;花式表演用的花式滑冰鞋;玩特技的特技鞋和最常見(jiàn)到的花樣休閑鞋。一般人在學(xué)習(xí)的就是花樣休閑鞋。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于要怎么選擇一雙適合自己雙腳的滑冰鞋，歡迎借鑒參考。

　　要怎么選擇一雙適合自己雙腳的滑冰鞋?

　　首先，一雙鞋子好或不好，首先先看它的剛性強(qiáng)不強(qiáng)。要看這點(diǎn)的話就要從兩個(gè)地方來(lái)判斷：第一是滑冰鞋的腳踝部份。這一個(gè)地方是支撐身體重量的一個(gè)重要部位，它必須要有一定的硬度讓練習(xí)者在不小心跌跤的時(shí)候，能夠使腳踝和小腿維持在一個(gè)直線的狀況而不會(huì)彎曲。因?yàn)閺澢脑挘毩?xí)者的腳很可能就會(huì)因此而扭傷。而除 了腳踝的包覆性要高以外，還要能夠有活動(dòng)的“關(guān)節(jié)點(diǎn)”。有一些滑冰鞋為了降低成本，因此就只將關(guān)節(jié)點(diǎn)以“裝飾”的狀況“附”在滑冰鞋上面，這樣便大大地減低了活動(dòng)的靈敏度。第二點(diǎn)就是看滑冰鞋的底座部份。所謂的底座就是滑冰鞋下方裝置輪子的地方。這地方因?yàn)橐彩浅惺苤眢w大部份的重量，所以也必需要有一定的要求。但是因?yàn)榈鬃仨氁断螺喿硬趴梢灾朗欠駡?jiān)固，所以一般來(lái)說(shuō)還是大多以腳踝的部份作初步的判斷。

　　穿上滑冰鞋后，腳尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分，和穿一般球鞋所留下的空間有些差距。彭教練說(shuō)因?yàn)樵谧龌\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，必須要求腳上滑冰鞋的穩(wěn)定度，如果空隙太大的話，雙腳便沒(méi)有辦法有效地被固定住。

　　除此之外，整體穿起來(lái)的舒適度也十分重要。因?yàn)楫?dāng)你腳上的鞋子穿起來(lái)不舒適的時(shí)候，自然就會(huì)影響你持續(xù)學(xué)習(xí)滑冰的意愿。

　　如何選擇安全有效的護(hù)具?

　　除了滑冰鞋以外，護(hù)具也是十分重要的裝備。護(hù)具包括最基本的護(hù)膝、護(hù)肘、手套外，還有安全帽和防摔褲等。運(yùn)動(dòng)傷害有的時(shí)候并不是說(shuō)一受傷就可以看出來(lái)的，有可能是一段時(shí)間才會(huì)浮現(xiàn)。而且對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害的人來(lái)說(shuō)，要完全復(fù)原更是不容易，所以事前的防范當(dāng)然馬虎不得。就護(hù)膝來(lái)說(shuō)，護(hù)膝的功能在于當(dāng)練習(xí)者摔跤的時(shí)候，能夠?qū)⑾蛳滤さ牧α考右苑稚?，吸收沖擊的力道，并且形成向前滑的情形，直到漸漸地停止。而一般在大賣場(chǎng)或是品質(zhì)不良的護(hù)具，很可能在使用的時(shí)候因?yàn)闆](méi)有襯墊、固定性不夠好，而在使用者摔倒時(shí)沒(méi)辦法吸收沖力或是會(huì)因?yàn)樽矒舳苿?dòng)，失去了保護(hù)的功用。

　　聽(tīng)起來(lái)好象很難吧?但是其實(shí)一點(diǎn)都不難，慢慢地去適應(yīng)滑冰就可以了。最快十分鐘到三十分鐘就會(huì)有不錯(cuò)的適應(yīng)效果，再來(lái)就是不斷地反復(fù)練習(xí)，讓自己更得心應(yīng)手。還有，在滑冰的時(shí)候可要慎選合適并且安全的場(chǎng)地，才能夠確保運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全。

　　小朋友們要在父母和教練的指導(dǎo)下進(jìn)行滑冰運(yùn)動(dòng)哦!分享給你的家人和朋友們，一起挑選適合自己的滑冰鞋吧!

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