臺(tái)球的握桿要領(lǐng)訓(xùn)練

　　臺(tái)球是一項(xiàng)非常紳士的運(yùn)動(dòng)，不僅展現(xiàn)在比賽選手的著裝上，每一個(gè)擊球動(dòng)作都傳遞著高雅的運(yùn)動(dòng)氣息。下面是小編整理的關(guān)于臺(tái)球的握桿要領(lǐng)訓(xùn)練，希望能夠幫到大家。

　　臺(tái)球握桿的要領(lǐng)

　　臺(tái)球最佳的握桿位置由三因素決定，一是球桿的重心位置，另一個(gè)是擊球的力量;還有一個(gè)被擊主球的位置，而第一個(gè)因素最關(guān)鍵，一些經(jīng)驗(yàn)之談?wù)J為握桿的位置應(yīng)該在離粗端30--40cm處，這并不太準(zhǔn)確，各種球桿質(zhì)量不同，重心位置也有變化，正確的位置以重心來決定。

　　握桿的方法十分簡單，就好比我們平時(shí)握住任何一根桿子一樣，但有一點(diǎn)需要注意，就是握桿時(shí)不能太緊，否則影響擊球，握桿時(shí)要握牢球桿，不使球桿滑動(dòng)，又要使手處于松弛狀態(tài)，這樣擊球才有力量，才有彈性。握桿的位置也對(duì)擊球有一定影響，擊球的力量，擊球的彈性與握桿的位置有直接關(guān)系。

　　擊球者雙手都支撐在球臺(tái)上，右手持住球桿的尾部，球桿對(duì)正鼻梁以便瞄準(zhǔn)，注意擊球的瞄準(zhǔn)動(dòng)作，以及持桿手勢(shì)。使用架桿擊球一般都是輕擊球，擊球時(shí)注意將球桿直線平穩(wěn)的向前推進(jìn)，切不可晃動(dòng)。

　　打臺(tái)球的好處

　　從身體上來說，打臺(tái)球雖然沒有像籃球、網(wǎng)球那么的大汗淋漓，但是內(nèi)在的活動(dòng)量是很大的，每次都要趴下、起身、圍繞球臺(tái)走動(dòng)，不一會(huì)下來幾公里都走出來了，而且每次擊球你都要專注在球上，這樣會(huì)鍛煉你的專注力，大腦每次還要思考著怎么走位，對(duì)大腦也是很好的鍛煉。

　　臺(tái)球不要求有特別強(qiáng)健的身體，所以適宜于各年齡段的人。尤其整天坐著的上班族，打臺(tái)球的話會(huì)有很多益處。

　　1..放眼綠色。每天盯著屏幕，一天下來大有酸澀之感?？墒桥_(tái)球好啊，即使打九球球案也是綠藍(lán)色嘛，統(tǒng)一為綠色。放眼一片綠色，實(shí)在養(yǎng)眼。

　　2..著眼長、遠(yuǎn)。盯著電腦的長度，估計(jì)超不過70公分，但是打臺(tái)球的時(shí)候就一定不止了，非常有利于消除假性近視。

　　3上班經(jīng)常一坐坐一天，很少起來走動(dòng)，不僅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越來越大。打臺(tái)球持續(xù)站著，大有好處。

　　4.松動(dòng)手指。打臺(tái)球時(shí)，要把手撐開架桿，可以大大地松動(dòng)手指。當(dāng)然，這僅指一邊的手。另一邊也沒閑著，握桿、擊球，時(shí)緊、時(shí)松，也是鍛煉。

　　5.腰好、腿好、身體好。想想打球過程中，碰上位置不好的、夠著不太舒服的，往前抻、往左擰、往右夠。打臺(tái)球一小時(shí)需要走三千步，對(duì)于上班族來講，可是不小的活動(dòng)量了。

　　6.鍛煉思維。每天對(duì)著文字和各種各樣的思路，滿腦子堆字兒，就像語文。臺(tái)球桌上，都是真線、折線、跳線，就像數(shù)學(xué)。想想大力出奇跡、還是溫柔一刀，想想高桿、低桿還是弧線，有時(shí)也算是種鍛煉。

　　7.與好友交流。上班族每天都忙得昏天黑地，湊在一起的時(shí)間越來越少，找個(gè)對(duì)大家都有益的休閑活動(dòng)，放松的時(shí)候還可以聊聊天，好得很呢。于是，現(xiàn)在常用的一句話是：打會(huì)兒臺(tái)球去吧!