職場如何調(diào)整心態(tài)
心態(tài)在職場生活中是重要的構(gòu)成部分，職場心態(tài)不好時，就要學(xué)會一些調(diào)整心態(tài)的方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的職場心態(tài)調(diào)整的方法，供大家參考!
職場心態(tài)調(diào)整方法1：自我調(diào)整
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容;你不能預(yù)知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關(guān)鍵就是積極主動地調(diào)整自己的心態(tài)。
因此，遇到危機時我們要看到危機后面的轉(zhuǎn)機;遇到壓力時要看到壓力后面的動力;遇到挫折時要看到挫折后面的成長，遇到成功時要看到成功后面的失敗。總之，任何事情都有兩個以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應(yīng)對心態(tài)。有專家研究，一個樂觀系數(shù)高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由環(huán)境壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向積極正面的結(jié)果。
職場心態(tài)調(diào)整方法2：精神超越
卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一—要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標(biāo)準(zhǔn)來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”人為什么會產(chǎn)生痛苦、不安和猶豫、彷徨?歸根到底是因為不清楚自己到底要什么，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。
所以，心態(tài)調(diào)整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個什么樣的人?我想做一個什么樣的人?我的人生目標(biāo)是什么?什么才是我的最愛?什么才是我最為珍貴的東西?什么才是我真正追求的東西?我如何定義成功、快樂和幸福?——這些問題問清楚了，給自己一個確定不疑的答案，給自己一個生活與工作的理由，每當(dāng)遇到疑難問題就用這些標(biāo)準(zhǔn)去解釋、去衡量，我們自然就會心安理得，自然就會找到生命的陽光和快樂的源泉。
職場心態(tài)調(diào)整方法3：提升能力
既然壓力和郁悶的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標(biāo)的達成感到力不從心，或是擔(dān)心自己被淘汰。那么，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事，通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競爭力，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會增強，成就感自然會增加，你的快樂與陽光指數(shù)自然會上升。
職場心態(tài)調(diào)整方法4：理性反思
理性反思就是積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，“如果沒做成又如何?”“如果真的像別人說的那樣又如何?”“我真的是一個粗心的人嗎?”“我真的是責(zé)任心不強嗎?”等等。這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，并且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結(jié)所在。
同時，養(yǎng)成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的，結(jié)果怎么樣，又該如何應(yīng)對外界環(huán)境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。
職場心態(tài)調(diào)整方法5：建立平衡
首先，我們的人生目標(biāo)體系不能太單一，也不應(yīng)該單一。我們不能一輩子活著只為了工作、事業(yè)、金錢、權(quán)力、名譽，我們還有更隊多的比這些更重要的東西，比如：健康、家庭、孩子、興趣、學(xué)習(xí)、朋友、服務(wù)他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標(biāo)準(zhǔn)的奴隸。其次，我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三，留出休整的空間，與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
職場心態(tài)調(diào)整方法6：管理時間
現(xiàn)代職場人士時間總是不夠用，原因在于沒有很好地養(yǎng)成管理時間的習(xí)慣。而且誤認為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時間管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學(xué)習(xí)、鍛煉身體、授權(quán)等，運用PDCA循環(huán)的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中，也不會常有陽光快樂的心情。
職場心態(tài)調(diào)整方法7：加強溝通
平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力與痛苦都承擔(dān)下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng)，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。
職場心態(tài)調(diào)整方法8：保持健康
健康的身心是我們塑造陽光心態(tài)的基礎(chǔ)。學(xué)會肌肉放松、深呼吸，加強鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營養(yǎng)等，這些都應(yīng)該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
職場心態(tài)調(diào)整方法9：把握今天
壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準(zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。“昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現(xiàn)金，要善加利用。
不同職場階段怎么調(diào)整心態(tài)
第一坎：“青黃不接”階段
工作1-3年是職業(yè)生涯最“青黃不接”的階段：你既不像畢業(yè)生那么“單純”，又不像有四五年資歷的那樣能“獨當(dāng)一面”，正處于“一瓶不滿，半瓶晃蕩”的狀態(tài)，那么這時候你如果跳槽找工作，其難度可想而知。
這個階段的主要疑問是：“我是誰?”“我能做什么?”迷茫的主要原因是缺乏自信和社會經(jīng)驗。忠告是，這段時間最好不要輕易跳槽，相反， 如果這段時間你較為“安靜”，你往往能夠積累到你一生中第一次“從學(xué)習(xí)邁向工作”時段內(nèi)寶貴的工作技能和坦然的就業(yè)心態(tài)，許多人“愛跳槽”的毛病往往都是 從這個階段“穩(wěn)不住窩”開始養(yǎng)成的。
第二坎：“職業(yè)塑造”階段
工作3-5年后，你就會逐漸步入“職業(yè)塑造”階段，逐漸熟悉組織文化，了解組織內(nèi)情，建立初步的人際關(guān)系網(wǎng)，經(jīng)過一段時期后，你的“職業(yè)性格特點”就暴露出來了：哪些是你特長的地方，而哪些又是你不足的地方，于是你開始進入“職業(yè)塑造”階段，對職業(yè)方向進行合理調(diào)整和矯正。
那么，怎樣來進行“合理的調(diào)整與矯正”呢?不妨在你工作的相關(guān)領(lǐng)域先適當(dāng)?shù)馗膿Q一下工作方式，比如在同一個公司內(nèi)部的不同部門適當(dāng)進行換崗，這樣不僅能開拓視野，增添新鮮感，還能測試出你究竟最適合做什么工種。如果發(fā)現(xiàn)你的性格和特長與現(xiàn)有工作偏差太大，那么一定要當(dāng)機立斷馬上改行，這時候千萬不要 貪戀現(xiàn)有工作薪水有多高，環(huán)境有多好。
第三坎：“職業(yè)鎖定”階段
工作5-10年，隨著你對自身優(yōu)劣勢及性格特點的日漸清晰和不斷的實踐鍛煉，你漸漸走向“職業(yè)鎖定階段”，開始認定“你適合干哪行。在這個階段，有的人積累了比較豐富的經(jīng)驗，承擔(dān)起工作的責(zé)任，發(fā)揮并發(fā)展自己的能力，為提升或進入其它職業(yè)領(lǐng)域打基礎(chǔ)。
有的人會產(chǎn)生新的疑問： “為什么這么多年來我一事無成?”“理想和現(xiàn)實不相符，我是不是需要重新選擇?”迷茫的主要原因和個人的發(fā)展目標(biāo)與組織提供的機會和職業(yè)通路不一致。
這時候又該怎么辦呢?你如果依然愿意嘗試這份工作，就應(yīng)該首先端正態(tài)度，決不能整天憤世嫉俗、怨天尤人，而應(yīng)該投入戰(zhàn)斗，在戰(zhàn)斗中快速磨練和積極探索，不斷修正下一步的工作流程和發(fā)展方向。 即便是已經(jīng)暫時“鎖定”了你的職業(yè)種類，也千萬不要每天得過且過地混日子。相反還要更加勤奮地不斷尋求自我突破，逼迫自己不斷跨越新的高度。
第四坎：“事業(yè)開拓”階段
工作10—15年，你的“職業(yè)”將成為終身的“事業(yè)”，意味著你開始從前期“職業(yè)階段”中的技能、經(jīng)驗及資金積累走向人生事業(yè)的開拓歷程?？赡苣阍?這個階段仍然保持著原來的“職業(yè)”狀態(tài)，仍然是每天在為“老板的事業(yè)”而奔波，但年齡和閱歷已經(jīng)將你推向了事業(yè)發(fā)展的起跑線。并且你跑也得跑，不跑也得 跑，你要為自己而跑，你的家庭開始逼迫你為他們著想，你的事業(yè)心和成就感都決定了你要開始考慮自我了。
這個階段可能你會遇到的主要疑問是：“接下去的歲月，應(yīng)該做些什么?”人到中年，很多人在機會面前不敢貿(mào)然決定，因為從心理上理解了人生的有限，而自己也開始重新衡量事業(yè)和家庭生活的價值。在大約35歲到45歲之間，會發(fā)生職業(yè)生涯危機。
第五坎：“事業(yè)平穩(wěn)”階段
工作15年以后， 你已經(jīng)步入“不惑之年”，前期“職業(yè)階段”和“事業(yè)開拓階段”已經(jīng)為你留下了幾多積淀。在這個階段，你所需要的是如何使你的事業(yè)能夠在平穩(wěn)的過程中持續(xù)上 升。這期間你還要不斷地去觀察市場、了解市場，不能有絲毫的松懈，所以你可能會感覺很累、很辛苦，不過你見的多了，承受壓力的能力也增大了很多，于是你也 就能游刃有余了。
八個心理妙招踢走職場壞心情
你曾經(jīng)的一切豪言壯語和海誓山盟在這個階段變?yōu)楝F(xiàn)實，你被推上了事業(yè)的巔峰，不過這一切美妙結(jié)果的前提就是你先要在前面的幾個階段表現(xiàn)都很努力，也很用心，這就是“世間自有公道，付出定有回報”的道理。
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