一份成功的成長規(guī)劃能讓高中生三年高中生活過的充實(shí)愉快。以下是小編精心推薦的一些高中成長規(guī)劃范文，希望你能有所感觸!

　　高中成長規(guī)劃范文(一)

　　國家的發(fā)展有發(fā)展計(jì)劃，一個(gè)人的成長也需要有人生規(guī)劃。但不同的人其人生目標(biāo)是不一樣的，生存方式也是不一樣的。在這個(gè)信息爆炸、無所適從的時(shí)代，中學(xué)生該怎樣規(guī)劃自己的人生，是一個(gè)需要冷靜思考并用實(shí)踐做出回答的嚴(yán)肅問題。西方有句諺語：“如果你不知道要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了。”當(dāng)我們對未來感到迷茫時(shí)，應(yīng)該駐足，澄清思想，把自己當(dāng)作一個(gè)公司來經(jīng)營?？纯醋约河惺裁礃拥膬?yōu)勢、資源，未來的發(fā)展方向在哪里，然后分析市場的發(fā)展趨勢，考慮應(yīng)該怎樣和它匹配，最后制定策略采取行動。規(guī)劃好后，該如何行動呢?詹姆士在接受一次采訪時(shí)指出，“用20%的時(shí)間處理眼前的緊要事情;而把80%的時(shí)間留給未來，去做那些暫時(shí)沒有收益但以后會有的重要事情”。因此，要在平時(shí)注意培養(yǎng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要的素質(zhì)和能力。高中是一個(gè)人成人的關(guān)鍵時(shí)期。在這三年里，我們應(yīng)該努力把握自我，從思考中確立自我，在挑戰(zhàn)中超越自我，明確奮斗方向，奠定事業(yè)基礎(chǔ)。古人云：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”高中與初中教育有很大的不同：①義務(wù)教育—非義務(wù)教育;②普通教育—精英教育;③強(qiáng)迫性教育—選擇性教育;④教育依賴—自我管理、獨(dú)立學(xué)習(xí)。如果沒有一個(gè)目標(biāo)，尤其在高中，做起事情來會一團(tuán)糟。經(jīng)常聽到同學(xué)們說：“今天真無聊!”無聊是因?yàn)闆]有目標(biāo)，不知道該做什么。

　　有人說：“垃圾是放錯(cuò)了地方的寶貝。”每個(gè)人都有自己天生的優(yōu)勢和局限。成功的人生規(guī)劃，就在于揚(yáng)長避短最大限度地發(fā)揮自己的優(yōu)勢。愛因斯坦在念小學(xué)和中學(xué)時(shí)，功課平常。教他希臘文和拉丁文的老師對他很厭惡，曾經(jīng)公開罵他長大后肯定不成器，甚至曾想把他趕出校門。但他對數(shù)學(xué)、幾何和物理方面有著濃厚的興趣，憑借他在這些方面的優(yōu)勢，最終成為偉大的物理學(xué)家。比爾·蓋茨尚未讀完大學(xué)就被迫退學(xué)，但他憑自己在計(jì)算機(jī)上的優(yōu)勢和天分成為世界首富。還有許多在校成績平平的同學(xué)，走向社會后卻取得了驚人的成績，這都是因?yàn)樗麄冋业讲⒆畲笙薅鹊匕l(fā)揮了自己的優(yōu)勢。歷史和現(xiàn)實(shí)中的例子告訴我們：只有善于經(jīng)營自己長處的人，才能使自己的人生價(jià)值增值。

　　人的一生，面臨著很多選擇，規(guī)劃自己人生的過程也是一個(gè)做出選擇的過程。而一旦做出了路線選擇，重要的還在于堅(jiān)持到底。很多時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)做規(guī)劃容易些，但實(shí)施起來會有一定的難度，有時(shí)甚至感到迷茫。這個(gè)時(shí)候。就需要我們學(xué)會堅(jiān)持。當(dāng)堅(jiān)持達(dá)到一定的程度，成功就會悄悄來臨。如果說規(guī)劃是一座燈塔，而我們就是劃船的人。一路上，我們可以欣賞兩岸的風(fēng)景，但同時(shí)一定要堅(jiān)持不懈地努力向前劃。

　　西方有一個(gè)哲學(xué)問題：我是誰?我從哪里來?我要到哪里去?這一哲學(xué)命題會給我們的人生規(guī)劃以啟示。我是誰?人要情形地認(rèn)識自己，必須排除外來的壓力，比如父母的期望、師長的教誨、將來就業(yè)在壓力等，要在完全放松的情形下，根據(jù)自己的愛好、特長、性情來正確地規(guī)劃未來的生活。我從哪里來?這不需要從達(dá)爾文《物種起源》里尋找答案。從現(xiàn)實(shí)的角度來說，是要我們客觀看待自己的過去，認(rèn)清自己的知識水平、見識、人生經(jīng)歷等，給自己一個(gè)恰如其分的評價(jià)。做到這一點(diǎn)，就能心平氣和地面對現(xiàn)狀，不再怨天尤人，不再好高騖遠(yuǎn)。我要到哪里去?就是在真正明白自身?xiàng)l件和所處現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，合理地制定出自己的人生計(jì)劃。并能夠把長期計(jì)劃和短期計(jì)劃結(jié)合起來，長期計(jì)劃為目標(biāo)，短期計(jì)劃為階段，由此出發(fā)，一步步向目標(biāo)靠近。孔夫子在總結(jié)人生成長的經(jīng)驗(yàn)時(shí)說：三十而立，四十而不惑，五十而知天命。走過來的許多人認(rèn)為這反映了一個(gè)人認(rèn)知逐步成熟的不同階段的標(biāo)志，反映了人成長的一般經(jīng)驗(yàn)，然而，面對今天的新時(shí)代、新形勢，作為在校的中學(xué)生要回答“我的一生該如何度過”，并真正兌現(xiàn)自己的承諾，顯然不是簡單的問題，而是一個(gè)伴隨人成長的知與行的超越過程。知，是理性認(rèn)知。人生的目標(biāo)、理想信念、把握方向、認(rèn)清環(huán)境、明辨是非、尋求對策、確立自我，需要在理性的分析判斷后作出選擇;而行，則是面對現(xiàn)實(shí)中的問題，從認(rèn)識到實(shí)踐，是對待和解決問題能力的實(shí)現(xiàn)過程，把選擇變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。規(guī)劃和把握人生，就是知與行不斷超越、循環(huán)往復(fù)想新目標(biāo)前進(jìn)的過程。這種超越和向新目標(biāo)的攀登，是自我綜合素質(zhì)的一種質(zhì)變。從高一開始的三年中學(xué)生活，其實(shí)也包含著這樣的過程。人們常說，生活之樹常青。能否把對人生的追求融于常青之樹的生活之樹中，是對人生選擇是否成功的考驗(yàn)。在討論如何規(guī)劃人生問題之際，我們接觸到了洪站輝、丁曉兵、吳仁寶、吳孟超等一批社會楷模的事跡。創(chuàng)造出“田野”神話的吳仁寶說：“讓老百姓幸福，是我一生最大的滿足。”獨(dú)臂英雄丁曉兵超越自我，“用知識打造出一支胳膊”。吳孟超50多年的手術(shù)生涯硬是使手指形成了手術(shù)標(biāo)記，如今83歲“寶刀不老”。從他們身上，我們更悟出了人生的路就應(yīng)該這樣規(guī)劃：以崇高的境界規(guī)劃，以勤奮的努力實(shí)踐。像他們這樣向著光明努力奮斗，人生將會充實(shí)而美滿。

　　高中生應(yīng)培養(yǎng)的九大核心能力：①了解個(gè)人成長歷程與生涯發(fā)展的關(guān)系;②分析個(gè)人特質(zhì)與潛能;③探索個(gè)人特質(zhì)與生活角色間的關(guān)系;④關(guān)切教育發(fā)展、學(xué)習(xí)內(nèi)涵與生涯之路;⑤了解大學(xué)生涯與職業(yè)生活間相關(guān)資訊;⑥認(rèn)識人力資源供需與職業(yè)生活相關(guān)資訊;⑦統(tǒng)整生涯資訊以完成生涯評估;⑧運(yùn)用決策技巧以規(guī)劃行動方案;⑨落實(shí)執(zhí)行生涯抉擇事項(xiàng)。

　　高中生生涯規(guī)劃的中心理念：首先，了解自我。對自己進(jìn)行深入的了解，從各層面認(rèn)識自己;其次，探索世界。對于世界的認(rèn)識，了解這世界廣泛與多元的可能性;最后，整理相關(guān)資訊。對自我的了解與對世界的認(rèn)識結(jié)合，對未來做出可能性評估，嘗試可能的方向。

　　人生規(guī)劃既是一個(gè)實(shí)現(xiàn)你終生目標(biāo)的時(shí)間表，也是一個(gè)實(shí)現(xiàn)那些影響你日常生活的無數(shù)更小目標(biāo)的時(shí)間表。人生規(guī)劃的設(shè)計(jì)是要使你的注意力集中起來，在一個(gè)特定的時(shí)間范圍里充分地利用你的腦力和體力。事實(shí)上，注意力越集中，腦力和體力的使用就越有效。人生規(guī)劃可以合理地分配你的精力。生涯規(guī)劃的三要素是：1、知己：認(rèn)識自己的能力、性格、興趣、人格特質(zhì)和價(jià)值觀;2、知彼：了解社會及經(jīng)濟(jì)發(fā)展趨勢、行業(yè)就業(yè)狀況、未來就業(yè)機(jī)會;3、抉擇與行動：做決定的技巧、勇氣、毅力、有計(jì)劃的采取行動、落實(shí)有效管理生涯規(guī)劃事項(xiàng)。以下是人生規(guī)劃設(shè)計(jì)的六個(gè)步驟：

　　步驟之一：發(fā)現(xiàn)或搞清楚你的主要人生目標(biāo)是什么。

　　所謂主要人生目標(biāo)，應(yīng)該是一個(gè)你終生所追求的固定的目標(biāo)，你生活中其他的一切事情都圍繞著它而存在。對于一些學(xué)生來說，這個(gè)工作是一個(gè)自我發(fā)現(xiàn)的愉快的過程;但對于另一些人來說，它也許更是一個(gè)痛苦的過程。因?yàn)樗麄冃枰哑湫木w拉回到年少的時(shí)代，在那個(gè)時(shí)候他們還沒有對自己所懷抱的夢想產(chǎn)生疑惑。為了找到或找回你的人生主要目標(biāo)，你可以問自己幾個(gè)問題，比如“我是誰?”、“我想在我的一生中成就何種事業(yè)?”、“臨終之時(shí)回顧往事，一生中最讓我感到滿足的是什么?”、“在我的日常生活中是哪一類的成功最使我產(chǎn)生成就感?”。

　　也許你很快就可以知道你的終極目標(biāo)是什么，但是大多數(shù)人則不是這樣的。他們在找到自己的終極目標(biāo)之前往往需要在不同的場合對自己重復(fù)上面的這些或其他類似的問題。每一次向自己提出這樣的問題的時(shí)候，隨意地記下你的所得。開始的時(shí)候，它們可能沒有什么意義，但是，多次的累積會讓你茅塞頓開。

　　學(xué)習(xí)上幸福的人通常是這樣一類的人，即他的學(xué)習(xí)方式與他的學(xué)習(xí)目標(biāo)相一致。比如，一個(gè)有著很強(qiáng)組織意識、文字天賦的人，就很可能從語文、英語等科目學(xué)習(xí)中得到最大滿足。

　　步驟之二：當(dāng)你能夠用一個(gè)簡單的句子表達(dá)出你的人生目標(biāo)了，那么你就該著手準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)這項(xiàng)目標(biāo)了。

　　在這方面，職業(yè)的選擇就是你所要著重考慮的問題。你應(yīng)該知道，學(xué)歷是一個(gè)工具，是幫助實(shí)現(xiàn)你終極目標(biāo)的工具。你規(guī)劃自己將來職業(yè)的重要性，就像將軍籌劃一場戰(zhàn)役一樣，也像一個(gè)足球教練確定一場重要比賽的作戰(zhàn)方案一樣。

　　學(xué)生可以問自己：“我的學(xué)習(xí)生活正在幫助我實(shí)現(xiàn)人生的最終目標(biāo)嗎?”如果答案是否定的，那就要學(xué)習(xí)其他知識或者換種學(xué)習(xí)方式。倘若更換學(xué)校是不現(xiàn)實(shí)的，那你可再進(jìn)一步問一下自己：“是否有一種途徑可以讓我現(xiàn)有的學(xué)習(xí)生活與我的人生基本目標(biāo)一致起來?”對于第二個(gè)問題，答案常常是肯定的。例如，一個(gè)羞澀靦腆的學(xué)生為了將來能從事像新聞主播這樣需要外向性格的職業(yè)，會在與同學(xué)交往中注意培養(yǎng)自己與人溝通的能力。

　　我們也該切記：只要你還沒有到安享晚年的地步，任何時(shí)候開始你的人生規(guī)劃都不為晚。無論你是高一剛?cè)胄＃€是高三即將離開高中生活，現(xiàn)在仍然是你進(jìn)行人生規(guī)劃的好時(shí)機(jī)。

　　步驟之三：在弄明白了你的學(xué)習(xí)將會幫助你實(shí)現(xiàn)人生更大目標(biāo)之后，你應(yīng)該著手考慮你的人生規(guī)劃中的具體細(xì)節(jié)了。

　　你需要有一個(gè)詳細(xì)的個(gè)人學(xué)業(yè)發(fā)展計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃可以是一個(gè)三年的計(jì)劃，也可以是一學(xué)期的計(jì)劃。不管是屬于何種時(shí)間范圍的計(jì)劃，它至少應(yīng)該能夠回答如下問題：1、我要在未來一學(xué)期或三年內(nèi)實(shí)現(xiàn)什么樣的一些個(gè)人學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)?2、我要在未來一學(xué)期或三年內(nèi)有什么樣的一種學(xué)習(xí)方式?

　　對于這些問題的回答將給你提供一份有關(guān)你自己的短期目標(biāo)的清單。在形成這些目標(biāo)的過程中，不要純粹地依靠邏輯思維。這一類的抉擇，需要發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力，應(yīng)該把學(xué)生的情緒、價(jià)值和信仰等因素全部調(diào)動起來。

　　步驟之四：在形成了上面的具體的短期的目標(biāo)之后，你應(yīng)該策劃一下將如何去達(dá)成它們。

　　比如，你現(xiàn)在是一個(gè)班級學(xué)習(xí)中等的學(xué)生，你的未來三年規(guī)劃要求你成為一個(gè)優(yōu)秀學(xué)生。那么，怎么才有可能實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)呢?如果你能夠回答好如下的各項(xiàng)問題，那么你就應(yīng)知道自己該怎樣做了。這些問題是：1、我需要哪些科目的特別訓(xùn)練才能使我夠資格做一名優(yōu)秀學(xué)生?2、我該增加哪些書本知識?3、為使自己學(xué)習(xí)順利，我需要排除哪些人際關(guān)系上的障礙?4、我目前的老師在這方面能給我提供多大的幫助?5、在目前的這個(gè)班級我最終成為優(yōu)秀學(xué)生的可能性有多大?比起本班來，我在其他班級會是什么位置?6、優(yōu)秀學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)是什么樣的?

　　步驟之五：行動。

　　這是所有步驟中最艱難的一個(gè)步驟，因?yàn)橐竽阃Ｖ箟粝攵袑?shí)地開始行動。我們知道良好的動機(jī)只是一個(gè)目標(biāo)得以確立和開始實(shí)現(xiàn)的一個(gè)條件，但不是全部。如果動機(jī)不轉(zhuǎn)換成行動，動機(jī)終歸是動機(jī)，目標(biāo)也只能停留在夢想階段。要想實(shí)現(xiàn)人生的終極目標(biāo)，有兩個(gè)方面的陷阱需要謹(jǐn)慎避免，一個(gè)是懶惰，另一個(gè)是錯(cuò)誤，哪怕是小的錯(cuò)誤。懶惰是事業(yè)成功的天敵。

　　很多人不息地奮斗一輩子都沒有能夠完美地實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)，更不用說懶惰者了。要想有一個(gè)無悔的人生，除了認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)外，還要集中精力全力以赴。在實(shí)現(xiàn)人生終極目標(biāo)的過程中，難免受到各種妨礙或各種誘惑，任何的閃失或偏差都會使你遠(yuǎn)離你的既定目標(biāo)。然而，人非圣賢，誰人無過?只是在通往理想的艱難跋涉途中，盡可能少地犯錯(cuò)誤。這樣就可以盡可能快地達(dá)到你的目標(biāo)。

　　步驟之六:不斷地修改和更新你的人生發(fā)展目標(biāo)。

　　人生目標(biāo)的確定往往是基于特定的社會環(huán)境和條件的。這樣的環(huán)境和條件總在變化，確定了目標(biāo)也應(yīng)該做出修改和更新，況且這樣的目標(biāo)雖然寫出來了，但是并未鑲刻在石頭上，它的存在只是為你的前進(jìn)提供一個(gè)架構(gòu)，指示一個(gè)方向。學(xué)生是它的創(chuàng)造者，可以在它看起來正把自己引向歧途的任何時(shí)候更改它。

　　高中成長規(guī)劃范文(二)

　　一、高三學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定原則

　　1.計(jì)劃要有明確的目的。

　　或者說按照目的制定計(jì)劃。例如某人數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，他就制定數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃，目的就在于加強(qiáng)數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高教學(xué)成績。某人英語單詞記不牢，他就要制定一個(gè)目的在于掌握單詞的復(fù)習(xí)默寫計(jì)劃。計(jì)劃的目的是根據(jù)各人自己的學(xué)習(xí)情況確定的。

　　2.要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時(shí)間，也就是自己規(guī)定自己在某段時(shí)間內(nèi)要做哪些事情。

　　例如某人在自己的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃中，規(guī)定自己在國慶長假中，把必修一數(shù)學(xué)的知識點(diǎn)全面復(fù)習(xí)一遍，于是他就要把復(fù)習(xí)的內(nèi)容排成序列，假期的時(shí)間也排成序列，然后再把這兩個(gè)序列合成一張復(fù)習(xí)進(jìn)度表。

　　3.要想訂好計(jì)劃，還應(yīng)注意以下問題。

　　(1)個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)服從于學(xué)校、班級的大計(jì)劃。

　　兩個(gè)計(jì)劃的目的是一致的，在時(shí)間安排上可能有矛盾，個(gè)人計(jì)劃活動時(shí)間只能在集體活動以外的時(shí)間安排。

　　(2)堅(jiān)決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間，充分利用自由時(shí)間。

　　常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的新知識，在這部分時(shí)的內(nèi)，由于任務(wù)驅(qū)使，一般同學(xué)基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時(shí)間是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，一般可以做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課，指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足;提高，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢和特長。對學(xué)習(xí)較差的學(xué)生來講，開始自由學(xué)習(xí)時(shí)間幾乎沒有或很少，以后隨著學(xué)習(xí)水平的提高，常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間會逐漸減少，自由學(xué)習(xí)時(shí)間會逐漸增加。

　　由于開始時(shí)自由學(xué)習(xí)時(shí)間比較少，同學(xué)們往往不容易抓住它，這也正是他們學(xué)習(xí)被動局面難以改變的原因。一旦抓住并體會到自由學(xué)習(xí)時(shí)間給學(xué)習(xí)帶來的好處，他們就會努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間的效率，來增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使自己掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。

　　(3)長計(jì)劃和短安排。

　　由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，往往不好預(yù)測，所以長遠(yuǎn)計(jì)劃不能訂得太具體，不可能這個(gè)月就把下個(gè)月每天干什么全都列出來。但是，下個(gè)月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個(gè)主要問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。而本月的第一個(gè)星期要解決什么問題，第一個(gè)星期每天干什么，就應(yīng)當(dāng)具體些。這樣安排以后，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，心中就會明白今天的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了具體的短安排，長遠(yuǎn)計(jì)劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn);有了長遠(yuǎn)計(jì)劃，又可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，具有明確的學(xué)習(xí)目的。

　　(4)制定計(jì)劃要從實(shí)際出發(fā)。

　　在制定汁劃時(shí)不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。不少學(xué)生在制定計(jì)劃時(shí)滿腔熱情，往往忽略了實(shí)際情況，結(jié)果實(shí)行起來就感到緊張、困難。什么是學(xué)習(xí)的實(shí)際呢?首先是自己的知識基礎(chǔ)?；A(chǔ)好，就要拓寬加深進(jìn)一步提高，基礎(chǔ)差，就要查漏補(bǔ)缺鞏固基礎(chǔ)。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度，任務(wù)不能太多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時(shí)間的實(shí)際。每個(gè)階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少，應(yīng)量時(shí)而訂。第四還要結(jié)合老師的教學(xué)進(jìn)度而訂，很多學(xué)生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃的“破產(chǎn)”，就是因?yàn)椴涣私饫蠋熃虒W(xué)進(jìn)度的實(shí)際，而使自己安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過緊就是過松，還會出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和老師的教學(xué)內(nèi)容相脫節(jié)的現(xiàn)象。

　　(5)計(jì)劃要留有余地。

　　計(jì)劃的活動內(nèi)容和時(shí)間安排往往與后來的實(shí)際不完全吻合。例如，某個(gè)階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，這樣計(jì)劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間就會增加，而自由學(xué)習(xí)時(shí)間就會減少。計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就可能完不成。再如，有時(shí)集體活動比計(jì)劃估計(jì)的多，占用了較多的時(shí)間，也會影響學(xué)習(xí)計(jì)劃的落實(shí)等等。所以，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，在訂計(jì)劃時(shí)必須留有余地。否則，在實(shí)施過程中受到?jīng)_擊時(shí)，會因沒有辦法調(diào)整而使計(jì)劃落空。時(shí)間長了，就會對訂計(jì)劃的必要性產(chǎn)生懷疑而不訂計(jì)劃，成為無計(jì)劃行事了。

　　(6)經(jīng)常對照，及時(shí)調(diào)整。

　　計(jì)劃訂好之后，要貼在顯眼的地方，經(jīng)常對照，檢查自己的執(zhí)行情況。如果完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度加快一點(diǎn)。如果沒有按計(jì)劃完成任務(wù)，要分析是什么原因，對癥下藥，采取措施。必要時(shí)可調(diào)整計(jì)劃，降低標(biāo)準(zhǔn)，減慢速度，使計(jì)劃切實(shí)可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。

　　二、如何高效利用時(shí)間

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　　下面是所有的學(xué)習(xí)時(shí)間表都適用的一些總的原則：

　　1.消除無所事事的時(shí)間。

　　使每一小時(shí)都變成富有成效的時(shí)間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時(shí)的時(shí)間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時(shí)間。研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)等于晚上學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)。

　　2.背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　一門要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會有很大的好處，這樣做，可以使你對所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對于一個(gè)講座課來說，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。

　　按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時(shí)做好。

　　3.避免過多的細(xì)節(jié)。

　　在一周的時(shí)間表中排入過多的細(xì)節(jié)是浪費(fèi)時(shí)間。這樣說有兩個(gè)理由：

　　第一，制訂這樣一個(gè)時(shí)間表所花的時(shí)間不如用來直接學(xué)習(xí)一個(gè)科目;

　　第二，你要想按這份時(shí)間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的。

　　4.弄清楚自己在什么時(shí)候需要睡眠。

　　我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時(shí)候就睡覺，在自然清醒時(shí)就學(xué)習(xí)。

　　5.弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長時(shí)間。

　　你上一小時(shí)課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時(shí)，這個(gè)粗略的統(tǒng)計(jì)至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動。但是你可以從上課一小時(shí)復(fù)習(xí)兩小時(shí)開始，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時(shí)間后，再根據(jù)你的實(shí)際情況來調(diào)整時(shí)間。

　　6.要有足夠的睡眠時(shí)間。

　　醫(yī)學(xué)研究證實(shí)每人每天必須有八小時(shí)的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點(diǎn)，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。

　　7.要均衡進(jìn)餐。

　　三餐要吃得從容，吃得好。一般來說，大部分時(shí)間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁。

　　8.加倍估計(jì)時(shí)間，費(fèi)時(shí)的事要提前做。

　　大多數(shù)人都會低估工作所需的時(shí)間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時(shí)內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫作，這樣冰就會有更多的時(shí)間。

　　9.別把你的時(shí)間安排得太緊。

　　計(jì)算時(shí)間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時(shí)間。制訂一份生活計(jì)劃，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。生活是多方面的，你必須認(rèn)清它的多面性。

　　三、節(jié)省時(shí)間的秘訣

　　壞習(xí)慣是不太容易改掉的，而新的習(xí)慣如果不是“自然而來”的話，也難以養(yǎng)成。但還是可以做到。下面是三條可以遵循的主要規(guī)則：

　　1.要有堅(jiān)定的決心

　　為了克服或形成一個(gè)習(xí)慣，你必須有決心要有足夠的力量去克服困難的處境。你每天所取得的成功會使你計(jì)劃的成功更有保證。

　　2.千萬不要允許有“例外”

　　你必須經(jīng)?？刂谱约汉妥约旱纳?，不要心甘情愿地?cái)∠玛噥怼?/p>

　　3.抓住每一個(gè)機(jī)會來實(shí)踐你的好習(xí)慣

　　換句話說，就是你想習(xí)慣成自然就要經(jīng)常實(shí)踐這些好習(xí)慣。這些規(guī)則能教你如何將下面節(jié)省時(shí)間的好辦法變成你的好習(xí)慣：隨身攜帶一本袖珍手冊。這樣，當(dāng)你在排隊(duì)或在某些地方坐下休息時(shí)，

　　以及其它空閑的時(shí)候，便可以拿出來念念?，F(xiàn)實(shí)地排定次序。“首要的事先做”，立刻開始做。你已經(jīng)做完一件事，這會使你做更多的事。

　　4.不要往后看

　　忘記一切不愉快的往事，要下決心馬上開始更好地工作。不要倉促地作出判斷或迅速地作出決定?？傊?，不要為過去的事情而浪費(fèi)時(shí)間。

　　5.利用潛意識

　　當(dāng)大腦處于休息睡眠狀態(tài)時(shí)，潛意識卻開始了它的工作。如果在醒來時(shí)你想將這些想法或解決問題的辦法記住，就必須立刻把它們寫下來，否則就會忘記。具有創(chuàng)造才能的都懂得這一點(diǎn)，所以他們的床頭都有紙和筆。

　　另外一種利用潛意識的好辦法是在上床前把你感到困感的難題記在卡片上。當(dāng)你的大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，你的潛意識會整夜地思考卡片上的內(nèi)容。

　　6.消除困倦感

　　學(xué)習(xí)時(shí)，如果規(guī)定的上床時(shí)間還未到，你覺得困倦了，不要馬上躺下小睡片刻，相反，你把課本拿起來，站起來在房間里走走，大聲地將課文內(nèi)容念起來。一會兒困倦感便會過去，你贏了這場戰(zhàn)斗，而你晚上也會睡得更好。

　　7.利用珍貴的空余時(shí)間來思考

　　從教室里走出來時(shí)，你可以回憶一下你剛才聽過的講課的一切要點(diǎn);你到教室去上課時(shí)，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點(diǎn);別的時(shí)間(如散步等等)，可以思考作文的題目和標(biāo)題。

　　8.學(xué)習(xí)時(shí)要有短暫的休息時(shí)間

　　把一個(gè)長作業(yè)用休息的方式分隔開來更好一些，這是因?yàn)椋?/p>

　　第一，小歇片刻能夠使你避免疲倦和厭煩;

　　第二，在較短的時(shí)間內(nèi)，你更易集中精力努力工作;

　　第三，五分鐘的休息能激發(fā)你的學(xué)習(xí)熱情;

　　第四，也是最重要的一點(diǎn)是你所學(xué)的東西在休息的時(shí)間內(nèi)可能滲透到你腦子里去。

　　開始小歇片刻之前，先復(fù)習(xí)一下你劃上線或草草記下的材料，這會有助于你把它們長久記住?；蛘咴谛菹⑶皩⒁粋€(gè)特別難的題目或段落重新讀一遍，這樣，當(dāng)你人在休息時(shí)，腦子卻會思考著這個(gè)問題。

　　四、每日時(shí)間安排表參考

　　合理安排每日時(shí)間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行。

　　早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對一般人來說，疲勞已 消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。

　　早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳 狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

　　上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。 對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

　　正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息 調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

　　下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長 期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

　　傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消 耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

　　晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)， 語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

　　在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。

　　總之，在總體計(jì)劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時(shí)間安排，既要抓緊時(shí)間，又該有張有弛，這樣才能以一 個(gè)較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!