如何克服面試緊張情緒

　　面試給公司和應(yīng)招者提供了進(jìn)行雙向交流的機(jī)會(huì)，能使公司和應(yīng)招者之間相互了解，從而雙方都可更準(zhǔn)確做出聘用與否、受聘與否的決定。一個(gè)好的面試過程可以大大增加求職成功的幾率;

　　今天學(xué)習(xí)啦小編想要和大家分享的是：如何克服面試緊張情緒;具體內(nèi)容如下，希望你能夠幫助到大家!

　　第一，禮貌的話大聲地說。一般情況是，當(dāng)人在緊張時(shí)大聲說上幾句話，會(huì)緩解一下緊張情緒。當(dāng)應(yīng)聘者走進(jìn)考試室，一進(jìn)門，就強(qiáng)迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼：“大家好，我叫某某，今天非常高興能夠有機(jī)會(huì)來貴公司參加面試”。這既表現(xiàn)您的禮貌，又可穩(wěn)定自己的情緒，這樣心情會(huì)輕松很多。

　　第二，放慢講話速度。不管是誰，在緊張的時(shí)候，常常說話就會(huì)像打機(jī)關(guān)槍一樣，速度極快;而且，說得越快，就越緊張，造成惡性循環(huán)。如果發(fā)現(xiàn)自己的語素變快，應(yīng)該適當(dāng)控制自己說話的速度，讓字清楚的從口中吐出來，速度放慢，緊張的情緒就會(huì)得到有效的控制也就會(huì)感到不十分緊張了。

　　第三，每句話說得清楚明白。緊張時(shí)，容易使語尾含糊，給人一種有氣無力的感覺，如果您反其道而行之，加重語尾發(fā)音，說得緩慢響亮，有助于消除緊張。

　　第四，如實(shí)說出自己心情緊張。如果太緊張不妨直接對(duì)考官說：“對(duì)不起，我有點(diǎn)緊張。”真的說出來，您的緊張情緒也會(huì)逐漸消失，有經(jīng)驗(yàn)的面試官也會(huì)找一些話題來緩解您的緊張情緒，也會(huì)考慮您緊張因素，在答題方面會(huì)適當(dāng)?shù)目紤]這方面原因，不會(huì)因此而多扣您的分。

　　第五，面試時(shí)目光的停放位置很重要。兩眼盯著考官的雙眼，自然會(huì)感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺。最好的辦法是：面對(duì)考官坐下后，臉對(duì)著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給人一種專心聽講的良好印象，又會(huì)使自己的緊張情緒得以緩解和消除。

　　為什么會(huì)面試緊張：

　　與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度有關(guān)，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。如：縣長(zhǎng)、書記等干部在參加公選廳局級(jí)領(lǐng)導(dǎo)面試時(shí)一樣會(huì)緊張;運(yùn)動(dòng)員參加重大賽事同樣也緊張;不少同學(xué)都有這樣的經(jīng)歷，在人才招聘會(huì)上，往往越是希望應(yīng)聘的職位，面試時(shí)就越緊張。所以，對(duì)最終考試結(jié)果的過度期待會(huì)引起面試緊張。

　　面試的形式是要面對(duì)考官去答題，把考官看得過于神圣容易讓很多考生感到緊張。加上公務(wù)員面試考場(chǎng)的氛圍本身容易讓人緊張，當(dāng)引導(dǎo)員帶考生進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，自然就會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。但公務(wù)員面試比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則，考官也是平常人，考生可以平常心視之。

　　面試題的難易程度和面試時(shí)間的相對(duì)短促容易使考生緊張，考生臨場(chǎng)發(fā)揮的好壞與緊張程度成反比。對(duì)答題規(guī)律、技巧等缺乏認(rèn)識(shí)，擔(dān)心抽到自己不擅長(zhǎng)的題目等也會(huì)讓考生產(chǎn)生不同程度的緊張心理。

　　如何克服面試緊張：

　　既然緊張無法回避，那么就要正視它。首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。

　　調(diào)整面試心態(tài)。

　　參加面試前考生多會(huì)聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡(jiǎn)單，做者困難?？忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。

　　放慢說話速度。

　　在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì)因緊張而使說話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。

　　忌追求完美。

　　想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

　　應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)。

　　如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。

　　應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件有品質(zhì)的衣服。

　　穿上得體舒適的新衣服，人有時(shí)候會(huì)感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會(huì)那么緊張了。