IT行業(yè)常見的職業(yè)病有哪些
IT行業(yè)的節(jié)奏很快，所以從事IT行業(yè)的人如果不加注意很容易患上職業(yè)病。今天小編就給大家盤點(diǎn)下IT行業(yè)的職業(yè)病，大家一起來看看吧。
IT行業(yè)常見職業(yè)病
1.近視
整天瞅著屏幕，想不近視都難。每次開技術(shù)會(huì)議，往下看都是白茫茫一片。從事IT而不戴眼鏡的人，真是讓人羨慕啊。
2.頸椎病
每天坐在那里，盯著一個(gè)地方，時(shí)間稍長，就感覺脖子僵硬。趕快去檢查下頸椎吧。
3.腰間盤突出
每天坐8個(gè)小時(shí)，很少活動(dòng)，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。
4.胃病
工作緊張，匆忙的快餐，有個(gè)好胃口真是福氣啊。
5.高血壓
長期處于緊張的壓力，得不到很好的休息和鍛煉身體，是血壓高的一大誘因。
6.高血脂，高血糖，脂肪肝
飲食不規(guī)律，很少活動(dòng)，肥胖和超重日益威脅著有多年工作經(jīng)驗(yàn)的人。
7.輻射
電腦，屏幕，每天被這些輻射源包圍著，你都不知道輻射對(duì)你的損害有多大。盛傳的“IT人員生女不生男”的現(xiàn)象，據(jù)說就是輻射的原因。
8.恐怖的過勞死
這么多的職業(yè)病，再加上不分晝夜的加班，說不準(zhǔn)哪天就又出來個(gè)胡新宇。
IT 職業(yè)的職業(yè)病
一、頸椎/脊椎疾病
我在小學(xué)時(shí)就曾今因?yàn)槊刻扉L時(shí)間以不正確的姿勢(shì)坐在電腦前(學(xué)習(xí)Logo語言，參加比賽)而遭遇過急性的頸椎問題。具體疾病名稱什么的記不大清了，大概癥狀就是后頸有明顯凸起、脖子酸痛、轉(zhuǎn)動(dòng)起來更是要命。最后是通過一些按摩、糾正錯(cuò)誤坐姿、減少久坐不動(dòng)的時(shí)間來解決的。
如果長期這樣下去肯定會(huì)發(fā)展成慢性頸椎病的。所以《頸椎病防治指南》這種東西真的是程序員必備啊。
二、胃病
程序員有時(shí)候會(huì)進(jìn)入“忘我投入”的狀態(tài)，尤其是調(diào) bug 到關(guān)鍵階段，以及搞 ACM 之類的比賽的時(shí)候。要是能夠方便訂外賣還好，如果連外賣都不方便訂的話，很有可能就無限期地拖延吃飯時(shí)間甚至干脆跳過一兩餐了——畢竟現(xiàn)代人營養(yǎng)充足，一直坐著就算一兩餐不吃也不會(huì)太餓，何況還有各種高熱量零食飲料。
不過長期如此還是會(huì)出事的。我的人人上時(shí)不時(shí)就能看到有程序員(CS學(xué)生)因?yàn)殚L期飲食不規(guī)律犯上胃病，有的甚至胃出血……
三、皮膚問題
不知道長期坐在電腦前和皮膚問題之間到底有何關(guān)聯(lián)，但就我周圍來看，尤其是高中在競(jìng)賽組時(shí)，程序員們的皮膚普遍都要差一些。大概是和生活作息有關(guān)吧。別熬夜、別吃些亂七八糟的東西、注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)該會(huì)好很多。
四、視力
的確有些人長期盯著暗淡、小字號(hào)甚至頻閃的屏幕視力卻仍然很好的( @和林躍 …)，但是大部分人的視力還是受到影響的。就我個(gè)人而言，小學(xué)時(shí)候?qū)χ⑿侣实偷饺庋劭梢姷那蛐?CRT 屏幕用 Logo 畫著閃得厲害的動(dòng)畫，導(dǎo)致那兩年里視力下降得厲害，尤其是散光度數(shù)增長得很快。
即使短時(shí)間內(nèi)覺得沒有什么問題，最好也還是提前做好預(yù)防措施：不要用太小的字號(hào)、太低的亮度，更不要用劣質(zhì)顯示器，坐姿正確，對(duì)自己的眼睛好一點(diǎn)……
五、體虛
恩，不少程序員的體力、體質(zhì)簡(jiǎn)直差到不行了……沒跑多遠(yuǎn)就趴下，沒有電梯都上不了樓……好吧是有點(diǎn)夸張。不過一定要少熬夜、多運(yùn)動(dòng)才行啊!推上可以看到有一些程序員業(yè)余愛好騎行、長跑之類的，我覺得就超棒!
概括起來就是：也許程序員們對(duì)工作的熱愛、投入程度要比其他一些職業(yè)高，對(duì)很多程序員而言工作甚至就是自己的愛好，但一定要記住——編程不是生活的全部，電腦不是整個(gè)世界。培養(yǎng)一些其他(尤其是戶外)愛好，多出去走走，不要熬夜、超負(fù)荷工作，時(shí)刻謹(jǐn)記身體才是第一位。
IT職業(yè)病預(yù)防方法
IT人士如何預(yù)防電腦病 IT病
許多上班族等IT從業(yè)者，日常生活中存在著諸多不良的生活、工作習(xí)慣，且大多對(duì)此不以為然。 像IT這類智力密集型產(chǎn)業(yè)，需要依靠從業(yè)人員高度的腦力活動(dòng)來發(fā)展，“人腦就相當(dāng)于IT行業(yè)的機(jī)器，企業(yè)要想發(fā)展，只能不斷鞭策員工人腦這部機(jī)器快速運(yùn)行，過勞和亞健康就成了必然。”
了解“IT病”及預(yù)防對(duì)策
一、鼠標(biāo)手
長時(shí)間機(jī)械重復(fù)的點(diǎn)鼠標(biāo)，手腕部正中神經(jīng)受到壓迫產(chǎn)生食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。
預(yù)防對(duì)策：
1、鼠標(biāo)、鍵盤位于同一水平線上。
2、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。
3、不要用力敲擊鍵盤和鼠標(biāo)鍵。
4、選擇合適自己的鼠標(biāo)和鍵盤，能大大降低對(duì)手的損傷，讓工作在愉快舒適中進(jìn)行。
二、干眼癥
眼睛長時(shí)間專注的看電腦屏幕，會(huì)不知覺減少眨眼的次數(shù)，這樣使眼睛的淚液分布不均，出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛癥狀，甚至是頭暈、惡心。
預(yù)防措施：
1、眼睛與顯示屏保持50~70cm的距離。
2、保證室內(nèi)光線 與顯示屏一樣，減輕對(duì)眼睛的疲勞。
3、過一段時(shí)間讓眼睛休息下，可以遠(yuǎn)眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。
4、盡量不要使用開封過長眼藥水，可適量使用人工眼淚緩解眼疲勞。
三、頸椎病
頸椎病原是老年人的常見病，近年來在青壯年中發(fā)病率不斷增高，這與長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)工作關(guān)系很大。頸椎病目前還不能完全治愈，治療的過程非常漫長，因此，預(yù)防十分必要。
預(yù)防措施：
1、辦公族可以在辦公室備條圍巾、外套，在空調(diào)房要保暖頸椎部位。
2、工作一段時(shí)間后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，活動(dòng)下脛骨，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)用電腦。
3、平時(shí)可以多打打羽毛球、游泳，加強(qiáng)身體鍛煉。
四、屏幕臉
長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等聊天工具，久之長出一張表情漠然的臉，伴隨產(chǎn)生性格孤僻、人格障礙等問題。
預(yù)防措施：
1、使用電腦前涂個(gè)隔離霜，阻隔電腦靜電吸附的灰塵，或電腦輻射。
2、多照照鏡子，及時(shí)發(fā)現(xiàn)表情不對(duì)的地方并改正。
3、多做做表情操，對(duì)著鏡子做些夸張的a、o、e、i、u等口型，再依次把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等表情認(rèn)真的做一遍。
4、多和朋友、同事交流，出去玩。
五、光源綜合征
辦公室光線太亮情況下用電腦，長時(shí)間會(huì)造成視神經(jīng)疲憊，燈光缺乏紫外線，容易缺鈣。而且，燈光的過分使用會(huì)在無形中擾亂生物鐘。
預(yù)防措施：
1、室內(nèi)自然光線充足的條件下，盡量少開燈。
2、多出去曬曬太陽，有利于維生素D合成，促進(jìn)人體鈣的吸收。
六、網(wǎng)購成癮
辦公室白領(lǐng)基本都有網(wǎng)上購物的習(xí)慣，存在一部分人老是禁不住網(wǎng)購網(wǎng)站誘惑，買一堆自己不太用的東西，或以此發(fā)泄工作壓力，往往造成生活透支的現(xiàn)象。
預(yù)防措施：
1、養(yǎng)成記賬的習(xí)慣，這樣清楚知道開銷情況，就不再那么沖動(dòng)了。
2、轉(zhuǎn)移注意力。工作之余不要對(duì)著電腦克制上網(wǎng)，約上朋友出去購物。
七、電腦躁狂癥
當(dāng)出現(xiàn)斷網(wǎng)、斷電、網(wǎng)速差的時(shí)候，情緒就很差，沒什么耐心，很想拍打電腦，甚至是對(duì)周圍人亂發(fā)脾氣轉(zhuǎn)嫁情緒。
預(yù)防措施：
1、工作時(shí)，養(yǎng)成隨時(shí)保存的習(xí)慣，用移動(dòng)硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會(huì)受到太大損失，情緒不至于驟然失控。
2、轉(zhuǎn)移注意力，出去走一走，不要對(duì)著電腦。
八、電磁輻射
電腦所發(fā)射的電磁輻射對(duì)人體危害大，尤其是孕婦。
預(yù)防措施：
1、電腦顯示屏背面輻射最大，盡量不要對(duì)著人工作。
2、多吃海帶，及新鮮的蔬果。
3、多喝綠茶，或水。
4、電腦桌上放盆植物，最好是仙人掌，用以吸收電腦輻射。
5、孕婦使用電腦要穿上防輻射服。
九、皮膚過敏
由于電腦的靜電屏蔽易吸附很多灰塵，這樣附在人的皮膚上容易造成過敏，另外電腦輻射也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥的問題。
預(yù)防措施：
1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，防止電腦輻射反彈，造成二次輻射。
2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
3、經(jīng)常開窗通風(fēng)。
4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。
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