亞健康是怎樣的

　　亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是處于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂，我國普遍稱為“亞健康狀態(tài)”。

　　1.記憶力下降，注意力不集中

　　是否在日常生活、工作中，老是忘記很多事情，在進(jìn)行學(xué)習(xí)工作時，容易走神，無法集中自己的精力，其實這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn)。

　　2.思維緩慢、反應(yīng)遲鈍

　　如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應(yīng)變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那么就說明你是處于一種亞健康的狀態(tài)了。

　　3.長時間的不良情緒

　　我們每一個人都會出現(xiàn)不良情緒，一般來說都能自我調(diào)整，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。

　　4.不自信，安全感不夠

　　如果你發(fā)現(xiàn)越來越不自信，總是對未來優(yōu)慮，喜歡獨(dú)處，回避社會，那么你就要小心了。