第一次面試的時(shí)候，晶晶的感覺(jué)好極了
短短三十分鐘里，晶晶大方的外表，自然的談吐，給面試的部門領(lǐng)導(dǎo)留下了很好的印象。當(dāng)時(shí)晶晶就覺(jué)得，自己一定能得到這份工作。果不其然，晶晶順利地開(kāi)始了她的第一份工作，而領(lǐng)導(dǎo)也特別照顧第一次工作的晶晶，推薦了好幾本業(yè)務(wù)方面的書，讓晶晶學(xué)習(xí)。初出茅廬的晶晶，發(fā)現(xiàn)自己要學(xué)的東西實(shí)在太多，下決心把領(lǐng)導(dǎo)推薦的書都看完，好好干出一番成績(jī)。

但晶晶的決心，并沒(méi)有帶給她意想中的成功。幾個(gè)月過(guò)去了，那些書還只是草草翻了幾頁(yè)，而領(lǐng)導(dǎo)交待的工作，也完成得不那么理想。一開(kāi)始，領(lǐng)導(dǎo)還可以容忍晶晶作為新人的表現(xiàn)，但時(shí)間長(zhǎng)了，就開(kāi)始流露出對(duì)晶晶的不滿。感覺(jué)到領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的不滿，晶晶非常忐忑，工作更放不開(kāi)手了。凡事一定考慮很久才能動(dòng)手，而期間夾雜著的擔(dān)心、憂慮，更拖延了工作時(shí)間。往往準(zhǔn)備開(kāi)始動(dòng)手時(shí)，時(shí)間卻不夠了，只能匆匆完成了事。

不出半年，晶晶再也受不了強(qiáng)烈的自卑感和膽戰(zhàn)心驚，決定辭職。晶晶安慰自己說(shuō)，也許我并不適合這家公司。而在新一次的面試時(shí)，晶晶又體會(huì)到了第一次面試的自信和來(lái)自別人的賞識(shí)，這讓晶晶很開(kāi)心，心想，上一份工作的不完美、不成功，終于有機(jī)會(huì)彌補(bǔ)了。

逃避眼下失敗 埋下更大隱患
可換工作，也沒(méi)有給晶晶帶來(lái)想象的順利，反而和上次一樣，沒(méi)過(guò)多久就覺(jué)得壓力太大，想辭職走人。就這樣，七年時(shí)間里，晶晶竟換了九份工作，最長(zhǎng)的一次也只堅(jiān)持了十個(gè)月。每次辭職，晶晶都會(huì)給自己個(gè)合理的解釋，公司的管理理念和我想的不同、想換個(gè)更適合自己的行業(yè)、和領(lǐng)導(dǎo)的相處不是很愉快……但在面試時(shí)，這樣的經(jīng)歷也越來(lái)越說(shuō)不過(guò)去，剛開(kāi)始工作換得頻繁一點(diǎn)，可以當(dāng)作是調(diào)整，找到適合自己發(fā)展的方向，那么份份工作都如此，又該怎么解釋呢？

晶晶的底氣越來(lái)越不足了。每次面對(duì)新的工作，她都告訴自己要從頭開(kāi)始，多多學(xué)習(xí)，但最后卻還是陷入和過(guò)去一樣的“怪圈”中——表現(xiàn)不盡人意，凡事小心翼翼，反而弄巧成拙。

轉(zhuǎn)移瞄準(zhǔn)失敗的注意力
晶晶忐忑地找到心理醫(yī)生，說(shuō)出了自己的困惑，心理醫(yī)生告訴晶晶，壓力是由于我們對(duì)事情的看法造成的，而看法直接導(dǎo)致了行為的變化，同時(shí)心理醫(yī)生也注意到，晶晶對(duì)自己缺點(diǎn)的看法和對(duì)別人批評(píng)的看法，似乎特別極端。心理醫(yī)生問(wèn)晶晶，“每次換工作，你都找一些外在的原因，你對(duì)自己有沒(méi)有疑問(wèn)呢？”“我對(duì)自己的疑問(wèn)，是擔(dān)心自己無(wú)法勝任工作，總想做得好一點(diǎn)，可是總做不到。”晶晶說(shuō)。“你覺(jué)得自己做不到，是因?yàn)槟芰Σ粔?，還是別的原因？”

這把晶晶問(wèn)倒了。在工作中，她一直關(guān)心的是，自己還有很多不會(huì)的東西、達(dá)不到領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的期待、雖然想努力可又很拖沓。這一切，都讓晶晶覺(jué)得自己能力不足，可當(dāng)她說(shuō)出這一點(diǎn)時(shí)，心理醫(yī)生又告訴她，“沒(méi)有什么原因是絕對(duì)的，絕對(duì)是因?yàn)樽约?，或者絕對(duì)不是因?yàn)槟芰Σ蛔?，這樣的原因都很極端。”

晶晶對(duì)自己極度不自信，顯然和她的跳槽經(jīng)歷有關(guān)，不過(guò)，要解決眼下的問(wèn)題，心理醫(yī)生建議晶晶首先學(xué)會(huì)察覺(jué)別人的情緒變化，學(xué)會(huì)區(qū)分別人的情緒，“如果真的是因?yàn)槟阕龅貌粔蚝?，可以改進(jìn)，如果不是，就不要?dú)w結(jié)于自己的錯(cuò)誤。”

咨詢結(jié)束后，晶晶按照心理醫(yī)生的建議，開(kāi)始記錄工作中的“情緒日記”。當(dāng)晶晶感覺(jué)到上司情緒不對(duì)時(shí)，她仔細(xì)地記錄下，到底發(fā)生了什么事？對(duì)方的表現(xiàn)是什么？而自己的感受又是什么？再針對(duì)今天的事情，想一個(gè)好的解決方法。

起初的幾個(gè)星期，一遇到挫折就想逃跑的老毛病還是影響著晶晶，不過(guò)，在堅(jiān)持寫了兩個(gè)月記錄以后，晶晶發(fā)現(xiàn)自己有了一些變化。晶晶在記錄里寫道，“今天領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的反應(yīng)，沒(méi)有想象中那么滿意，當(dāng)時(shí)我很不安。不過(guò)確實(shí)有的部分是我做得不夠好，但他也沒(méi)有表現(xiàn)得很極端，我想，我可以改進(jìn)。”晶晶的注意力，漸漸從擔(dān)心自己表現(xiàn)不夠好，轉(zhuǎn)移到了解決工作中的問(wèn)題上。而這個(gè)改變，也令她意識(shí)到，七年中跳的九次槽，大多數(shù)都是為了逃避自己的失敗感，而嘗試去面對(duì)失敗感，就能幫助自己結(jié)束這個(gè)惡性循環(huán)。