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　　游戲傷害預防

　　青少年時期是一個好動的時期，游戲心理較濃，因此，在游戲時要注意安全。

　　安全場所的選擇

　　為了確保安全，游戲時要遠離鐵路、公路、建筑工地、工廠的生產區(qū)，也不要進入一些枯井、地窖、防空設施等。盡量避開變壓器、高壓電線、以防觸電。不要攀爬水塔、屋頂、電桿、高墻，以免摔傷。不要靠近深湖(潭、河、坑)、水井、糞坑、沼氣地等，稍有不慎，就會發(fā)生一些意外事故。

　　安全游戲的選擇

　　不要做危險性強的游戲，不要模仿電影、電視中的危險鏡頭，這也是為什么國家禁止播放帶有暴力片段的電影、電視片段的原因。類似一些攀爬高的建筑物、扒乘車輛、用磚石等互相投擲、用刀棍等互相打斗、點燃樹枝廢紙等游戲都不要進行。這樣做危險性較大，容易發(fā)生意想不到的后果。

　　游戲時間的選擇

　　為了減少一些傷害，游戲時間的早晚、長短尤為重要。如果時間過長，容易導致過度疲勞，發(fā)生事故的可能性就會大大增加。若游戲時間太晚，天黑視線不好，人的反應能力會明顯降低，危險性同樣較大。

　　體操的運動傷害預防

　　體操包括的內容有許多，在比賽項目中，男子體操包括自由體操、單杠、雙杠、鞍馬、吊環(huán)及跳馬;女子體操包括自由體操、平衡木、高低杠及跳馬。在這些運動中經常會伴有一些危險，可能會傷害到身體。

　　慢性疲勞損傷

　　慢性疲勞損傷中膝髕骨軟骨病與伸膝腱膜炎較多見。同時脛骨結節(jié)骨軟骨炎與股骨踝脫性軟骨炎也有發(fā)生。這些病的發(fā)病原因都與跳躍與下法落地練習過多有關。在體操運動中，手腕及踝足最易發(fā)生的是各種慢性腱鞘炎，骨骺炎在少年兒童中最易發(fā)生。受傷的這些部位中，肩袖損傷最多，這與吊環(huán)、單杠、雙杠的轉肩動作有關。肘受傷最常見的是肱骨小頭骨軟骨骨折，繼發(fā)骨關節(jié)病。發(fā)生率在一些偵查訓隊可高達50%。這與上肢支撐翻角過大或肘反弓角過大改變了肘的正常關節(jié)持重關系，是此癥發(fā)生的重要潛在因素。脊柱在集訓隊里椎體骨骺炎的發(fā)病率為30%-50%，椎板疲勞骨折約為15%，其發(fā)生均與“下腰”、“后軟翻”過多或訓練手段使用不當有關。

　　急性意外傷

　　體操中肌腱斷裂、跟腱斷裂最常見，其次是肱二頭肌長頭肌腱斷裂。同時韌帶斷裂的踝、肘及膝的側副韌帶斷裂也最常見。如果早期處理不當，多會繼續(xù)引發(fā)關節(jié)不穩(wěn)，嚴重影響訓練。

　　鑒于對以上病癥的了解，應該提早預防，以免例病情嚴生，給自己帶來傷害。

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