每個新媽媽都希望自己的寶寶既健康又強(qiáng)壯，那么學(xué)一點營養(yǎng)學(xué)知識吧。給寶寶提供哪些食品比較可口又富有營養(yǎng)?如何選購或制作?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些嬰兒食品安全知識，供大家參閱。

　　嬰兒食品安全

　　1、自制嬰兒食品：如果你能親手為寶寶制作食品的話，安全性自然有了保障，因為你可以自己掌握制作方法和配料，盡可能選用新鮮的富含有機(jī)物質(zhì)的食物，而且價錢便宜，經(jīng)濟(jì)又實惠。當(dāng)然你需要準(zhǔn)備一臺研磨機(jī)，一臺絞碎機(jī)。

　　你可以一次煮較多食物，按照孩子的需要制成泥狀，如果需要的話，可用水或牛奶把食物調(diào)稀，將食物裝入冰塊冷凍在盤內(nèi)，然后放入冷藏袋里保存?zhèn)溆?。一周歲以內(nèi)的孩子的食物不宜加佐料。

　　2、選購市面上銷售的嬰兒食品：瓶裝、罐裝或包裝的嬰兒食品對你也有用處，尤其是你不在家或匆忙時。購買時請仔細(xì)閱讀包裝上的說明文字，注意要購買純水果或純蔬菜制作的，以確保你的寶寶在吃到充足而又營養(yǎng)豐富的食品的同時，不過多地攝入精制淀粉。

　　如果你要貯存一些市售的食品，請不要買那些標(biāo)明有糖、鹽的食品，這意味著水是最主要的成分，該食品可能不如自制的富有營養(yǎng)。要經(jīng)常檢查市售食品的有效日期及包裝情況。

　　3、哪些食物適合你的寶寶：一般來說，適合寶寶的食物有嬰兒米粉，可用溫開水或牛奶拌成流質(zhì);有胡蘿卜泥，其制作方法是：削皮、煮爛成泥狀或加水稀釋成湯，可用同樣的方法制作土豆泥、蘋果泥或軟的熟透的梨也適合寶寶食用;還有牛油黃面包、剁碎的魚肉、雞肉、動物肝臟、煮爛的青豆、碗豆、西蘭花、西紅柿等。

　　嬰兒不宜吃的食品

　　1、油炸食物：如油條、油餅、炸糕等。一方面是因為這類食品不易消化，另一方面，食品經(jīng)過油炸后，營養(yǎng)素?fù)p失較多，經(jīng)常食用這類食物對寶寶的健康沒有好處。

　　2、堅果類食品：如整顆花生、瓜子和各種豆類。這些食品脂肪含量高，質(zhì)地堅硬，寶寶不易嚼碎，不易消化，而且體積小，一不注意就有可能被寶寶嗆入氣管，給寶寶帶來痛苦甚至生命危險。

　　3、有刺激性或含咖啡因的食物：如酒類、咖啡、濃茶及辛辣食品等，這些東西都不宜給寶寶吃。有些大人在喝酒時，喜歡用筷子沾了酒喂給寶寶，以此為樂，這也是不合適的。有的寶寶因此還會產(chǎn)生類似成人的酒癮，這對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是有害的。

　　4、罐頭食品。這些食品中往往含有防腐劑，經(jīng)常食用對人體有害。

　　寶寶食物制作

　　1、在為寶寶準(zhǔn)備食物之前認(rèn)真洗手。

　　2、世界衛(wèi)生組織建議在6個月左右開始給嬰兒添加輔食。如果你在6個月之前就開始給寶寶吃輔食了，那么在孩子滿6個月之前，你一定要對喂飯用的羹匙進(jìn)行消毒，并且用洗碗機(jī)或高溫?zé)崴逑磳殞毜牟途?，然后用干凈的毛巾或紙巾擦干?/p>

　　3、提前準(zhǔn)備的嬰兒食物，應(yīng)該在做熟之后迅速冷卻，然后放到冰箱里保存。24小時之內(nèi)不吃的食物一定要冷凍保存。

　　4、在加熱寶寶的食物時，一定要確保食物內(nèi)外都充分高溫加熱(你應(yīng)該能看到加熱后散發(fā)的蒸汽)，然后放涼到合適的溫度再喂給寶寶。你可以取一小點食物在自己的手腕內(nèi)側(cè)試一試溫度是否合適。

　　5、不要多次重復(fù)加熱寶寶的食物。

　　6、可以用微波爐來加熱寶寶的食物，但是一定要小心。充分?jǐn)噭邮澄?，以避免受熱不均，然后等食物放涼到合適的溫度再喂給寶寶吃。

　　7、寶寶碗里吃剩下的東西一定要扔掉，因為接觸過寶寶嘴里或羹匙上的唾液后，食物里的細(xì)菌會迅速繁殖，導(dǎo)致食物變質(zhì)。

　　8、注意查看食物保質(zhì)期和最佳食用日期。如果你選用的是包裝嬰兒食品，或者存放在瓶子里的寶寶沒吃過的食物(沒有加熱或接觸過寶寶的嘴)，那么你可以在打開包裝后繼續(xù)在冰箱里存放24小時。任何加熱過或?qū)殞氈苯映赃^的食物一旦剩下就要扔掉。

　　9、用熱肥皂水清洗寶寶的餐椅、圍嘴和吃飯的地方，或用消毒液認(rèn)真擦拭。盡可能保持廚房干凈整潔，尤其要注意地板的衛(wèi)生，因為寶寶特別喜歡在那里爬來爬去!

　　10、如果你的寶寶吃的是用手拿著吃的食物或用手抓東西吃，一定要記得在吃飯前為他洗干凈手。

　　11、冰箱的溫度設(shè)置應(yīng)該在0～5攝氏度(32～41華氏度)之間。如果冰箱沒有溫度顯示，那么你可以自己買個冰箱溫度計。

　　12、經(jīng)常更換餐桌上的桌布和餐巾等。

　　13、雞蛋要煮到蛋黃蛋白都變成固態(tài)，肉要煮到中間沒有粉紅色。

　　14、如果是冷凍食品，除非食品標(biāo)簽上有特殊說明，否則都應(yīng)該先完全解凍后再進(jìn)行烹煮。