學(xué)習(xí)過程有效的六種學(xué)習(xí)方法
1.間隔學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)知識(shí)并不是越快越好。復(fù)雜的技能需要時(shí)間間隔。我們學(xué)習(xí)各種技能，有時(shí)候會(huì)遇到一個(gè)短暫的“平臺(tái)期”。所以，你學(xué)得慢并不是說明你笨!
人腦的記憶原理，是“提取記憶”這個(gè)動(dòng)作能夠加強(qiáng)原有的記憶。所以得要有點(diǎn)間隔，暫時(shí)“忘記”一下，過不久再“回憶”一下，是最高效的學(xué)習(xí)方法。
現(xiàn)在心理學(xué)認(rèn)為人有兩種“工作記憶”。“短期工作記憶”相當(dāng)于計(jì)算機(jī)內(nèi)存，是在完成一項(xiàng)具體工作時(shí)，大腦隨時(shí)使用的記憶。而“長(zhǎng)期工作記憶”相當(dāng)于硬盤，是我們平時(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備。
所謂學(xué)習(xí)，就是把進(jìn)入到大腦的【短期工作記憶】的內(nèi)容強(qiáng)化吸收，寫進(jìn)【長(zhǎng)期工作記憶】之中的過程。
所謂創(chuàng)新，就是把長(zhǎng)期工作記憶中的相關(guān)內(nèi)容調(diào)出來，放在短期工作記憶里跟新信息形成配合的過程。
2.隨機(jī)學(xué)習(xí)：
隨機(jī)排序?qū)W習(xí)法比有規(guī)律訓(xùn)練更有效。比如說小孩學(xué)寫字不要一個(gè)字寫十遍，最好幾個(gè)字穿插著寫。再比如做數(shù)學(xué)題不要同一個(gè)題型反復(fù)練，最好混合起來練習(xí)，每次都有不一樣的解題策略。
再推進(jìn)一步：不但學(xué)習(xí)內(nèi)容應(yīng)該隨機(jī)安排，學(xué)習(xí)的地點(diǎn)，學(xué)習(xí)時(shí)候的環(huán)境，最好也能隨機(jī)化。也就是說這堂課你在課桌上坐著學(xué)，下堂課最好在游泳池里泡著學(xué)，然后再下堂課可以考慮在床上躺著學(xué)……這種多樣性的環(huán)境能對(duì)大腦產(chǎn)生各種刺激，特別有助于加深記憶。
3.間隔并且隨機(jī)：
這周學(xué)了一點(diǎn)就放下，下周接著學(xué)的話，得先提取一下前面的記憶，這樣多次提取，記憶就加深了很多。交叉著在同一時(shí)期內(nèi)學(xué)習(xí)幾門課程，比學(xué)完一門再學(xué)另一門的效果好得多。
讀書也是這樣。我們應(yīng)該隨時(shí)都有好幾本書在讀。一本書拿過來讀上一章就放下，明天換另一本書讀，然后過幾天再回到這本書接著讀。這樣每次讀的時(shí)候都要先提取一下上一次的記憶，最后能記住的東西是最多的。
4.分塊學(xué)習(xí)：
這是學(xué)習(xí)套路。把知識(shí)拆解成各種不同的“塊”，通過各種重復(fù)訓(xùn)練，這些“塊”就會(huì)以腦神經(jīng)元連接的方式“長(zhǎng)”在你的大腦之中?！@里我們說的“長(zhǎng)”可不是比喻，而是切切實(shí)實(shí)地，你的大腦里出現(xiàn)了這么一個(gè)硬件組織。
腦子里長(zhǎng)了這個(gè)“塊”，就好像一臺(tái)計(jì)算機(jī)里安裝了一個(gè)子程序一樣。將來要用到這個(gè)套路的時(shí)候你就根本不用有意識(shí)地現(xiàn)場(chǎng)琢磨怎么辦，系統(tǒng)直接調(diào)用子程序，你可能完全無意識(shí)的就把這招給使出來了。這才叫流利。
5.刻意練習(xí)：
這是近年來出現(xiàn)頻率最高的詞匯了，相信大家也都聽過，這里再強(qiáng)調(diào)一下：
_只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)
_把訓(xùn)練內(nèi)容分為有針對(duì)性的小塊，對(duì)每一個(gè)小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，直到把這個(gè)套路“長(zhǎng)”在大腦之中
_練習(xí)中要隨時(shí)獲得有效的反饋 —— 考試就是很好的反饋
_練習(xí)時(shí)注意力必須高度集中 —— 所以刻意練習(xí)不好玩
刻意練習(xí)的一個(gè)關(guān)鍵，就是要脫離舒適區(qū)，只在壓力狀態(tài)下做事。成長(zhǎng)來自打擊，技藝來自斗爭(zhēng)。嘗試、失敗，再嘗試、再失敗，直到掌握為止，我們要的就是這樣“有成效的失敗”。
6.貝葉斯學(xué)習(xí)法：
一個(gè)15個(gè)月大的嬰兒學(xué)習(xí)事物因果關(guān)系的速度，會(huì)比年齡比她大的孩子更快 —— 這是因?yàn)閶雰捍竽X的可塑性更強(qiáng)!之前掌握的信息越弱，你改變自己看法的可能性就越大。這就是為什么小孩學(xué)東西比大人快。不斷地猜測(cè)、試探、調(diào)整猜測(cè)，觀點(diǎn)隨著事實(shí)發(fā)生改變。就是嬰兒的學(xué)習(xí)方法，這就是貝葉斯方法。
好了，看完了。你有沒有一種感覺，這不是我們高中每天重復(fù)做的事么?首先，一天的課程交換著學(xué);一個(gè)知識(shí)點(diǎn)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)地學(xué);教室學(xué)、家里學(xué)(趕作業(yè))、走廊學(xué)、站著學(xué)(打瞌睡被罰站);不斷考試進(jìn)行反饋;因?yàn)槔蠋煹闹v述不斷地調(diào)整自己的觀點(diǎn)。
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