中醫(yī)養(yǎng)生的五行圖

　　中醫(yī)養(yǎng)生在分析五行時(shí)一定要注意從生命的整體來考慮，同時(shí)還要注重其‘生’與‘克’的性能，學(xué)習(xí)啦小編在此整理了中醫(yī)養(yǎng)生的五行圖資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　中醫(yī)養(yǎng)生五行圖介紹

　　中醫(yī)認(rèn)為：心屬火，紅色和苦味入心。

　　紅色具有增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)、促使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的作用;苦味具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。中醫(yī)提倡在夏天多吃些苦味食品?？辔妒称啡缈喙稀⒉枞~、咖啡、可可等。

　　肝屬木，青(綠)色和酸味入肝。

　　青綠色可調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，消除緊張情緒，起鎮(zhèn)靜作用，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥失眠;酸食能開胃，增強(qiáng)肝功能，利于鈣、磷的吸收，如醋酸、乳酸、檸檬酸等。

　　脾屬土，黃色和甜味入脾。

　　黃色具有刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維的作用;吃甜食具有補(bǔ)熱量、養(yǎng)氣血、緩解疲勞、調(diào)和脾胃、解除毒素等作用。

　　肺屬金，白色和辣味入肺。

　　中醫(yī)認(rèn)為，辣入肺，可發(fā)散、行氣、活血，辣味能刺激胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，還能促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可祛風(fēng)散寒、解表止痛。

　　腎屬水，黑色和咸味入腎;咸味能軟堅(jiān)潤(rùn)下，能調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透壓平衡及水鹽代謝，可增強(qiáng)體力和食欲。

　　在嘔吐、腹瀉及大汗后，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，可防止體內(nèi)微量元素的缺乏。

　　金： 性燥、味辣、色白、方位西。金，固若金湯，堅(jiān)固具有收斂、干燥的功能，能包容整體，進(jìn)行液相與氣相的轉(zhuǎn)化。在人體肺臟把吸入的氣體進(jìn)行液化或離子交換，皮膚把液體汽化散發(fā)到外面。比如鐵匠的皮膚都好，爆發(fā)力足。辣味在化學(xué)里多呈堿性，金屬能反射全色光，故色白。那黃金和銅為什么是紅色的?金、銅里含有火的成分多，其原子中的電子容易躍遷發(fā)出紅光，故是熱、電的良導(dǎo)體。一個(gè)整體中‘金’處在西方，如每個(gè)城市、國(guó)家的西部多干燥，但地下多藏有金屬礦，金生麗水，水氣容易凝結(jié)，故其下風(fēng)口處雨水多。五行的‘金’不單指金屬，有上面這些特性的才叫做金，以下同。金屬僅是五行‘金’里面的一種，明白了什么是‘金’，其它的就容易了。

　　木：性風(fēng)、味酸、色青，方位東，具有梳理、升發(fā)、生命功能，執(zhí)行運(yùn)動(dòng)、連接整體及隔離的功能。在人體肝臟儲(chǔ)藏血液，負(fù)責(zé)筋、膜的運(yùn)動(dòng)。化學(xué)中多呈酸性，與金的堿性對(duì)立，酸堿中和、互相克制。木反射青綠色的光，眼睛最適合看綠色了，還喜歡看梳理好的東西，那亂七八糟纏在一起的，看了就心煩。木匠的眼力好，道理就在于此。一個(gè)整體中‘木’處在東方，木生風(fēng)，樹林內(nèi)沒有風(fēng)，出來就感覺到風(fēng)大了。

　　水：性寒、味咸、色黑，方位北，具有降溫、分離、流動(dòng)、支撐整體的功能，能進(jìn)行液相與固相的轉(zhuǎn)變，咸為鹽在化學(xué)里為中性。人體腎臟屬水，其過濾體液，骨骼、骨髓、頭發(fā)也為水性，用紅外線探測(cè)低溫的水呈暗黑色，一個(gè)整體中‘水’處在北方。

　　火：性熱、味苦、色赤，方位南，具有提供能量、信息、溫暖整體的功能。在人體心臟輸送血液能給全身帶去熱量，高溫能產(chǎn)生大量紅外線，故顏色為赤、紅。一個(gè)整體中‘火’處在南方。

　　土：性濕、味甜、色黃，方位中央，包容并具備以上金木水火的功能。各種顏色混合在一起就是黃色。物體的燃燒是粒子完成能量的躍遷，剩下的是能量低的物質(zhì)，而成為了土，要從新積蓄能量，也就是土生金、水、木，再燃燒，完成又一個(gè)循環(huán)。土在人體中脾臟提供動(dòng)力，肌肉(土)處于骨骼(水)、血管(火)、筋膜(木)、皮膚(金)的中央，一個(gè)整體中‘土’處在中央。

　　中醫(yī)養(yǎng)生與陰陽五行

　　火型人——太陽

　　外形特點(diǎn)：面赤體實(shí)，熱情易激動(dòng)，行走如飛，動(dòng)作是暴發(fā)性的，思維是閃電般的。目光敏銳，富于創(chuàng)造性，有發(fā)明家素質(zhì)。

　　易患疾?。夯鹦腿?，火氣偏多，火通于心，心為火臟，心主血脈，故該型人易患心血管病，包括冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化;火能動(dòng)風(fēng)、傷血，故火型人有中風(fēng)、腦出血等潛在傾向;火型人陽氣旺盛，陽盛則熱，易患多種熱證;火型人熱灼傷津，易患陰虛陽亢的疾病如糖尿病。

　　如何保?。夯鹦腿擞捎跓崾㈥柺ⅲ詷O易生熱動(dòng)火，灼傷陰液，所以火型人要少吃生熱動(dòng)火之品，多吃養(yǎng)陰清火之物?；鹦腿艘啾ｐB(yǎng)心臟，因火氣通于心，最易傷害心臟，所以要多養(yǎng)心安神，常吃養(yǎng)心陰清心火的食品，如蓮子、百合、青梅等漢方草本奶品等。

　　個(gè)性：火象征熱情、活力與喜悅，賦予人野心勃勃但缺乏耐心的個(gè)性。也因?yàn)槭艿交鸬挠绊懀愕南胂罅ωS富，腦子里充滿了希奇古怪的創(chuàng)意，永遠(yuǎn)拒絕不了陌生、冒險(xiǎn)、刺激事物的誘惑

　　木型人——少陽

　　外形特征：面青體瘦，身稍長(zhǎng)或小巧玲瓏，脈弦。

　　易患疾?。河捎谀緦亠L(fēng)，木型體質(zhì)人多風(fēng)氣，風(fēng)氣通于肝，故該型人易患肝膽方面的疾病;風(fēng)性善動(dòng)，故木型體質(zhì)人，又易肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，患高血壓、中風(fēng)及過敏性疾患;風(fēng)性善變，故該型人易患神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的疾患，如肝郁證、癔癥、神經(jīng)官能癥等

　　如何保?。河捎谀拘腿硕囡L(fēng)氣，為避免外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)，所以養(yǎng)生要注意，大風(fēng)天要避免迎風(fēng)受風(fēng)，有肝陽上亢(高血壓等病)的人尤要注意;木型人多風(fēng)氣，風(fēng)氣好動(dòng)，易引動(dòng)肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)而引發(fā)高血壓、中風(fēng)等，所以要注意靜養(yǎng)生及慢養(yǎng)生以調(diào)整心態(tài)，防止風(fēng)動(dòng);木型人還要注意防止過敏性疾病，尤其在春天花開及秋天草枯季節(jié)，要注意不要到自己有可能過敏的地方去。

　　個(gè)性：木是動(dòng)力、活力與增長(zhǎng)的象征，它會(huì)賦予人們想象力與雄心壯志。受到木影響的人，懂得傾聽他人的心聲，并善于以理性的方法說服他人。

　　土型人——陰陽平和

　　外形特點(diǎn)：膚黃、面圓、頭大、肩豐背厚、腹大、大腿道跳脛部生的壯實(shí)，步履穩(wěn)健

　　易患疾?。和列腿藢偻粒翚怅帩?，濕氣通于脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹瀉、水腫等病;由于濕性黏滯，易致氣血運(yùn)行緩慢而積濕生痰，所以多有痰飲、積聚、水腫等病;由于濕氣通于脾，脾受損傷易致中氣虛而引起內(nèi)臟下垂等癥。

　　如何保健：由于土型人體質(zhì)濕氣偏重，所以要防潮濕，尤其在長(zhǎng)夏、伏天、梅雨季節(jié)更應(yīng)注意;土型人氣血運(yùn)行偏緩慢，易形成血黏，所以要常吃一些理氣活血的食物，以防血黏稠度高，如陳皮、蘿卜、山楂、西紅柿、黑木耳等;土型人濕重，易出現(xiàn)水腫、食少，那就要常吃健脾利濕之品，如薏苡仁、黑米，龍眼等去濕健脾的漢方草本食品，或可搭配親胃的酸奶。

　　個(gè)性：土象征穩(wěn)定與實(shí)際，它賦予人們踏實(shí)與勤奮的特性。一旦陷入情網(wǎng)，你會(huì)全心投入與付出，但有時(shí)候卻因?yàn)檎加杏珡?qiáng)，而讓對(duì)方受不了。

　　金型人——少陰引

　　外形特征：寬額面白，方臉，骨大體魁，個(gè)中等，脈大而勁。

　　易患疾?。航鹦腕w質(zhì)由于秉天地燥金之氣，金氣較濃，金氣主燥，燥氣適于肺，故易患肺方面的疾病;金型體質(zhì)人，由于秉天陽之氣，陽氣偏盛，陽氣主熱，所以易患燥熱性疾病;由于燥熱易傷陰津，所以金型人易患陰虧燥熱之病如咳嗽、慢性支氣管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病

　　如何保?。河捎诮鹦腕w質(zhì)偏燥，燥易傷津，所以，要少吃溫燥上火的食品，多吃潤(rùn)燥生津之品，尤其要多吃潤(rùn)燥的食物以保護(hù)肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、銀耳……;因?yàn)榻鹦腕w質(zhì)人陽熱偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，還要忌煙酒，以保護(hù)氣管;金型體質(zhì)人偏燥、偏熱，所以要多喝水，包括礦泉水、潔凈的井水……多吃養(yǎng)陰之品如青梅，蓮子、百合草本食材等;多到樹林做深呼吸，以吸取陰氣(負(fù)氧離子)。

　　個(gè)性：耐力與正直是金屬的象征，因此受到金影響的人，個(gè)性會(huì)比較刻板、保守、果斷。困難不會(huì)讓你退縮，反而讓你越挫越勇，并獨(dú)立解決問題。你是一個(gè)實(shí)際踏實(shí)的人，在你的人生哲學(xué)里，沒有所謂夢(mèng)想、愿望、烏托邦等不切實(shí)際的東西。

　　水型人——太陰

　　外形特點(diǎn)：是面黑、體瘦、個(gè)中等，目深耳大(腎主耳)。

　　易患疾?。核院?，寒氣通于腎，所以這個(gè)類型的人易患腎方面的疾病，如水腫、腰痛、厥證、不孕癥、五更瀉等;水多陰寒，寒性凝滯，寒性收引，故水型體質(zhì)的人易氣血不通而患經(jīng)絡(luò)痹阻的關(guān)節(jié)骨痛等癥;水型人多陰少陽，加之水性寒涼易傷陽氣，因此，水型人常常陽氣不足，陰氣偏盛，而易患腎陽虛衰，命火不足之疾患。

　　如何保?。核腿岁幒畾馄?，要避寒就溫，多吃溫?zé)嶂锷俪院疀鲋?水型人多陰盛陽虛，尤其易腎陽虛衰，所以要吃溫陽補(bǔ)腎之品，如果出現(xiàn)腎陽虛癥狀，如乏力神衰，腰酸膝軟，腰以下發(fā)涼，手足冷，脈沉無力、苔白質(zhì)淡，那就可服金匱腎氣丸之類的藥物，有水腫的可用濟(jì)生腎氣丸，有滑精冷帶下的可用右歸飲之類;水型人易患寒痹、骨節(jié)冷痛，就要吃一些溫?zé)嵘⒑氖称罚绻啡?、羊肉，必要時(shí)可服散寒去濕的中藥及紅棗、銀耳、枸杞等藥食同源的傳統(tǒng)漢方食品。

　　個(gè)性：水表面看起來靜止不動(dòng)，但卻蘊(yùn)含了許多寶藏。受到水影響的人個(gè)性敏感，直覺力強(qiáng)，可冷靜面對(duì)并解決困難。在感情方面，則企望并尋求圓滿的結(jié)合。