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多吃魚真的防止抑郁么

時(shí)間: 若木632 分享

  心理是指生物對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反映,心理現(xiàn)象包括心理過(guò)程和人格,人的心理活動(dòng)都有一個(gè)發(fā)生,發(fā)展,消失的過(guò)程。人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候,通過(guò)各種感官認(rèn)識(shí)外部世界事物,通過(guò)頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系,并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗(yàn)。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過(guò)程就是心理過(guò)程。按其性質(zhì)可分為三個(gè)方面,即認(rèn)識(shí)過(guò)程、情感過(guò)程和意志過(guò)程,簡(jiǎn)稱知、情、意。英文名:Psychology

  多吃海魚能防抑郁,不過(guò)這僅僅對(duì)女性有用。美國(guó)《流行病學(xué)》雜志近日刊文指出,每周至少吃兩次海產(chǎn)品的女性,患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低25%,但吃魚對(duì)男人沒(méi)有明顯的幫助。

  澳大利亞塔斯馬尼亞島孟西斯研究院的一組研究人員花費(fèi)5年時(shí)間跟蹤調(diào)查了1400名年齡在26~36歲之間的志愿者。這些志愿者每天記錄自己的飲食,包括食用的各類海產(chǎn)品,如海魚、海蝦和貝類。與此同時(shí),他們的心理健康情況也被依次記錄下來(lái)。

  研究發(fā)現(xiàn),女性吃魚的數(shù)量與患抑郁癥的幾率之間有著很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)度。結(jié)果顯示,女性每隔一周吃一次魚,抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)降低6%;每周吃兩次以上魚的女性,比每周吃兩次以下的女性,患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)減少25%。

  不過(guò),對(duì)男人而言,并沒(méi)有這等好事。原因可能是因?yàn)槟行詮钠渌嬍城溃貏e是肉類上獲得了比女性更多的歐米珈3脂肪酸。食物、大腦和行為研究所所長(zhǎng)理查德·馬什介紹,人類大腦有一部分是由歐米珈3脂肪酸長(zhǎng)鏈脂肪酸構(gòu)成,而這類脂肪酸是魚油中的常見物質(zhì)。

  另一種可能合理的解釋稱,歐米珈3脂肪酸可能與女性性激素共同作用來(lái)提升大腦健康,從而抑制抑郁癥產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。

  這項(xiàng)研究證明了多吃魚有利于女性的心理健康。當(dāng)然,吃深海魚不僅有利于女性的心理健康,還有利于大腦的健康。專家推薦,人們每周可以吃兩次深海魚,如馬鮫魚、吞拿魚、三文魚和沙丁魚等。

多吃魚真的防止抑郁么

心理是指生物對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反映,心理現(xiàn)象包括心理過(guò)程和人格,人的心理活動(dòng)都有一個(gè)發(fā)生,發(fā)展,消失的過(guò)程。人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候,通過(guò)各種感官認(rèn)識(shí)外部世界事物,通過(guò)頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系,并伴隨著喜、怒、哀、懼等
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