瘦人健康豐胸的最快方法
手術(shù)怕風(fēng)險(xiǎn)?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你瘦人健康豐胸的最快方法。
擁有堅(jiān)挺豐滿的胸部是很多女人的夢(mèng)想,可是天生胸小怎么辦?能改變嗎?今天,小編分享幾個(gè)簡(jiǎn)單豐胸小妙招,圓你的大胸夢(mèng)!
健康豐胸小妙招一:運(yùn)動(dòng)豐胸
多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可輕松令胸部發(fā)育得更豐滿,兩腳打開與肩同寬,兩手握啞鈴,然后將啞鈴進(jìn)行上下抬舉,配合呼吸,只要堅(jiān)持就可令胸部變得更豐滿更緊實(shí)哦!
豐胸運(yùn)動(dòng)1 練胸大肌
功效:鍛煉、強(qiáng)化胸大肌,可讓胸大肌變大和結(jié)實(shí),讓胸形更好看。
1.平躺,雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶,放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要離地。
3.將雙手往身體兩側(cè)打開,直至輕觸地面。重復(fù)步驟2~3,共做30次,可每天做。
豐胸運(yùn)動(dòng)2 消除副乳
功效:利用手臂阻力運(yùn)動(dòng),有助恢復(fù)緊實(shí)、避免肌肉松弛造成副乳。
1.平躺,雙腳并攏屈膝呈90度,雙手各握寶特瓶一端放在胸口。
2.雙手往天花板方向舉高,位置在臉部正上方。
3.接著往頭上方放下,輕觸地板,重復(fù)步驟2~3,共做30次,可以每天做。
健康豐胸小妙招二:游泳豐胸
游泳是豐胸最好的方法,特別是蝶泳與自由泳,只要堅(jiān)持一段時(shí)間,你就可發(fā)現(xiàn)胸部變得豐滿而挺立了哦!
招數(shù)詳解:練習(xí)蝶泳和自由泳。
成效分析:游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng),水壓能按摩胸部,還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。
注意事項(xiàng):游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1-2次,對(duì)乳房的 健美 確實(shí)是大有益處。
作用原理:水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。
健康豐胸小妙招三:按摩豐胸
豐胸離不開按摩,通過按摩可促進(jìn)血液循環(huán),令血液運(yùn)輸更充足的養(yǎng)到乳房,并促進(jìn)雌性激素的分泌,令乳房更挺美。
1、雙手合十放在胸前的位置,雙手離胸至少15到20厘米。
2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外擺出。
3、吸氣,收緊腹部,微微弓起背部。呼氣,用力將合十的雙手向前推,保持向前推10秒,然后恢復(fù)到開始動(dòng)作,再重復(fù)練習(xí)6次。
健康豐胸小妙招四:豐胸食物
豐胸最有效的方法也少不了食療,多吃有助于胸部發(fā)育的食物,可促進(jìn)乳房的再次發(fā)育,例如芝麻、花生、杏仁等,都可促進(jìn)乳房發(fā)育,而豬腳、雞爪類食物則含有膠原蛋白,可增加乳房的彈性。木瓜有豐胸的效果,木瓜中含有大量的木瓜酶,可促進(jìn)乳腺發(fā)育,刺激荷爾蒙分泌,從而達(dá)到豐胸的效果,在家有空時(shí),趕緊給自己來一碗木瓜豐胸湯吧!
健康豐胸小妙招五:正確穿戴胸罩
胸罩的穿戴影響胸部的發(fā)育,胸罩過松過緊,都會(huì)令乳房得不到最好的呵護(hù),胸罩過松,會(huì)無法支撐乳房,令乳房變得下垂,如果胸罩過緊,則讓乳房無法得到伸展。
健康豐胸小妙招六:經(jīng)期豐胸
從月經(jīng)開始日起,第11、12、13日,以及第18-24日都是豐胸的黃金時(shí)期,這段時(shí)間,體內(nèi)激素分泌到最高峰,在這段時(shí)間里進(jìn)行食補(bǔ),結(jié)合按摩,即可令胸部更豐滿。
生理期前三天是豐胸最佳時(shí)段
莎朗·斯通剛出道時(shí)胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進(jìn)!她的豐胸秘訣并非填充手術(shù),僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說,月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段,因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品,豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。
健康豐胸小妙招七:保養(yǎng)胸部
精心保養(yǎng)胸部對(duì)女性來說都非常重要,每周1-2次定期去角質(zhì),并使用胸部護(hù)理霜保持胸部的滋潤(rùn)與豐盈,再使用胸部緊實(shí)露,可有效增加乳房的彈性。
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