人生在每個(gè)階段都需重視健腦、護(hù)腦，因?yàn)槟X部與身體其他部位有所不同，其生長(zhǎng)發(fā)育必須給予充分營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)益智補(bǔ)腦食物，以盡量使之健康發(fā)育、保腦護(hù)腦延緩大腦的衰老，一旦營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，日后亦不可能用任何方法加以補(bǔ)救。健腦食品是滋補(bǔ)身體的圣品，可是當(dāng)今社會(huì)添加劑泛濫，純天然的已經(jīng)是稀有，所以這些食物，如果食用不當(dāng)，是會(huì)致命的。

　　幾乎每個(gè)人都有過(guò)胃不舒服的經(jīng)歷，脹氣、胃痛、泛酸、反胃……雖不至于疼痛難忍，卻嚴(yán)重影響了日常的工作和生活。臺(tái)灣《康健》雜志載文，針對(duì)一般人最常見(jiàn)的胃部不適提供了自我緩解方法。對(duì)此，記者采訪(fǎng)相關(guān)專(zhuān)家，告訴你“胃不舒服時(shí)該咋吃”。

　　消化不良。此時(shí)適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員盧大平指出，消化不良時(shí)還可以試試芡實(shí)山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

　　脹氣。此時(shí)應(yīng)該避開(kāi)容易產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

　　惡心嘔吐。癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時(shí)嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過(guò)的運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充，預(yù)防脫水。之后再?lài)L試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類(lèi)、油膩和刺激性的食物。

　　胃痛。如果不是因?yàn)轲囸I導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時(shí)禁食。疼痛舒緩時(shí)，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ蹋驗(yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

　　泛酸燒心。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授李惠明指出，肉類(lèi)脂肪含量高、消化時(shí)間長(zhǎng)，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｅc此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。另外，香菜能中和胃酸，燒心時(shí)可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時(shí)應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對(duì)胃的刺激。