白領(lǐng)女性常見健康問題有哪些
白領(lǐng)女性常見健康問題有哪些
現(xiàn)代都市白領(lǐng)女性每天忙于工作而忽視了身體健康問題,職場女性常見的健康隱患有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你白領(lǐng)女性常見健康問題有哪些。
白領(lǐng)女性常見健康問題
常見健康問題1:氣血不暢需要及時調(diào)理
初潮年齡過早、子宮內(nèi)膜異位,不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經(jīng)常孵空調(diào)、不注意飲食調(diào)理等不良生活習(xí)慣都有可能造成月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)可以表現(xiàn)為月經(jīng)時小腹脹痛、精神緊張、抑郁、嘔吐、暈厥;月經(jīng)量過多或者極少、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量、色、質(zhì)發(fā)生異常等。一旦有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象發(fā)生,患者需認(rèn)真和醫(yī)生溝通,找到引起月經(jīng)不調(diào)的真正原因,對癥治療。
除了西醫(yī)方法以外,在醫(yī)師的指導(dǎo)下運(yùn)用中藥調(diào)理也是一個不錯的選擇。身體健康了,心情更晴朗。
常見健康問題2:不良情緒危及乳腺健康
工作生活中的不良情緒未得到及時宣泄,睡覺經(jīng)常淺眠多夢,吸煙酗酒等生活習(xí)慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。
乳腺小葉增生的癥狀主要有三種:第一種是乳房脹痛,嚴(yán)重會影響生活和工作;第二種是乳房出現(xiàn)局限性增厚或者出現(xiàn)腫塊,這種增厚或者腫塊會隨著月經(jīng)變小甚至消失;第三種表現(xiàn)為乳頭溢液,出現(xiàn)乳汁狀或者像清水一樣分泌物。
對于女性而言,早發(fā)現(xiàn),早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行乳腺檢查,而乳腺小葉增生的及早發(fā)現(xiàn)和治療可以避免因乳腺疾病惡化造成的乳腺癌。乳腺小葉增生患者平時要注意釋放壓力,發(fā)泄不良的情緒,養(yǎng)成規(guī)律健康的生活,才能盡早恢復(fù)健康,縮短治療時間。
常見健康問題3:炎癥自行處理適得其反
工作繁忙,身體有些小問題就習(xí)慣自己解決。面對頻發(fā)的婦科炎癥,婦科專家建議女性應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗菌藥物治療,切不可自行處理。
婦科炎癥的治療是比較容易的,但難在防止其復(fù)發(fā)。想要防治婦科炎癥,在日常生活中要注意以下幾點(diǎn):飲食清淡,生活規(guī)律,注意休息。只在經(jīng)期內(nèi)使用護(hù)墊,棉條也應(yīng)及時更換,用干凈的溫水清洗外陰并保持身體的干燥潔凈。
陰道炎:陰道炎的典型癥狀是外陰異常瘙癢,有灼痛感,分泌物增多有異味。較為常見的陰道炎包括念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等。
宮頸炎:宮頸炎的典型表現(xiàn)是白帶增多、白帶夾雜血絲等。宮頸炎可發(fā)生于任何年齡的女性,臨床上以慢性宮頸炎多見。有時外陰分泌物的刺激還會引起瘙癢、腰骶部疼痛、下腹墜脹的癥狀。
盆腔炎:盆腔炎的典型癥狀是白帶增多、發(fā)燒、下腹痛,有時感覺惡心、全身乏力。作為一種婦科常見病,延緩盆腔炎的治療容易導(dǎo)致慢性盆腔炎而引發(fā)不孕。
常見健康問題4:子宮肌瘤埋下“定時炸彈”
工作壓力讓原本上班的時間一再延長,很多職場“拼命女”為了盡快完成上級布置的任務(wù)只好日以繼夜地加班,造成工作源源不斷,加班也綿綿無期。
而這種極不規(guī)律的生活,很容易打破身體的平衡導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),雌激素、孕激素紊亂,甚至可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。
如果女性發(fā)現(xiàn)自己有白帶增多,腹部包塊,尿頻,便秘,小腹疼痛等癥狀,還伴有經(jīng)期延長,陰道不規(guī)則出血,腰酸乏力等,就可能是子宮肌瘤的前兆,此時應(yīng)到醫(yī)院接受檢查。婦科醫(yī)生會根據(jù)肌瘤的大小選擇適合患者的治療方式,如利用宮腹腔鏡進(jìn)行摘除手術(shù)。
白領(lǐng)女性健康秘訣
豆醬湯綠茶保長壽
女性最長壽的5個國家依次為:日本、摩納哥、安道爾共和國、澳大利亞和西班牙。美國頂尖飲食專家來塞·哈德迪說:“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆為原料的日本豆面醬湯。”研究表明,女性每周至少吃一次大豆,其乳腺癌危險(xiǎn)將減少50%。日本女性最愛吃的食物是毛豆、豆腐、豆醬。
日本女性長壽的另一大秘訣是:以茶代替咖啡。一半日本人每天喝茶。專家認(rèn)為,茶葉中的兒茶酚具有抗氧化作用,可消滅癌細(xì)胞,降低膽固醇。
葡萄酒大蒜強(qiáng)心臟
全球女性心臟病最少的國家依次為:基里巴斯、法國、日本、摩納哥和韓國。法國女性保持健康的一大秘訣是葡萄酒。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院新研究發(fā)現(xiàn),適度飲酒(每日1杯)使女性心臟病危險(xiǎn)減少40%。產(chǎn)自法國西南部的紅葡萄酒中所含的原花青素(一種改善血管功能的抗氧化劑),是產(chǎn)自其他國家的紅葡萄酒的5倍,這得益于當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)的釀酒工藝。
多吃大蒜是韓國女性很少得心臟病的秘訣。大蒜中含有一種酶,可防治血管中膽固醇堆積,進(jìn)而保護(hù)心臟。
午后小睡身材苗條
位列前5名的國家依次是:日本、挪威、瑞士、意大利和丹麥。意大利女性“吃不胖”的秘訣是午后小睡,這樣可以避免下午茶和晚餐過量。如果睡不夠,大腦就會分泌一種激素,使人吃的更多。
瑞士女性巧克力和奶酪照吃不誤,但卻苗條依舊,其秘訣是多多走路。在她們的出行中,徒步占30%,自行車10%,汽車38%;而美國人出行中,步行占1%,自行車9%,汽車84%。
野菜酸奶保護(hù)腸道
女性腸癌發(fā)病率最低的5個國家是:塞內(nèi)加爾、岡比亞、斐濟(jì)、幾內(nèi)亞和喀麥隆。她們的防腸癌秘訣是:一、多吃野菜。醫(yī)學(xué)博士達(dá)芙妮·米勒表示,富含葉酸的野菜使喀麥隆婦女結(jié)腸癌危險(xiǎn)降低60%。二、保護(hù)腸道。發(fā)酵食物是西非地區(qū)的主要食物,如自釀啤酒、酸牛奶等。這些食物富含益生菌,具有保護(hù)腸道的作用。
享受浪漫讓人快樂
最幸福的女性來自這5個國家:丹麥、瑞士、奧地利、冰島和巴哈馬。丹麥南方大學(xué)流行病學(xué)教授卡阿爾克里斯藤森博士表示,丹麥女性的快樂秘訣是,重體驗(yàn)、輕物質(zhì)。花錢看場音樂會或享受一頓浪漫晚餐,比花錢購物更能讓人快樂。
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