焦慮失眠吃什么藥
現(xiàn)代人面對(duì)著生活和工作的雙重壓力,因此很多人都有不同程度是失眠困擾,焦慮失眠吃什么好呢?那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的焦慮失眠吃什么藥,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
失眠吃什么藥
失眠吃什么藥好?
常用的有:鎮(zhèn)靜抗焦慮藥如安定,舒樂(lè)安定,安眠酮,復(fù)方棗仁膠囊,復(fù)方柴胡安神顆粒等。失眠要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療,不可自己濫用,以免產(chǎn)讓藥物依賴性。
失眠吃什么食物好?
1、主食及豆類的選擇:選小麥、蕎麥等礦物質(zhì)豐富的食物。
2、肉蛋奶的選擇:鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂,腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇:山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、水果的選擇:因過(guò)度疲勞而失眠,可吃一些蘋(píng)果、香蕉、梨等水果,這些水果屬堿性食物,有抗肌肉疲勞的作用。
5、其他:注意多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物。
失眠吃什么藥比較有效
大體可分為鎮(zhèn)靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑郁藥三類。其中,治療更年期失眠最常用的西藥是抗抑郁藥,如多慮平等。
更年期失眠患者服藥后不僅睡眠質(zhì)量得到顯著改善,而且在短時(shí)間內(nèi)即感到情緒愉快,焦慮減少,且長(zhǎng)期服用,不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。
需要中醫(yī)臨床辨證分型之后,專家提出利用中藥方劑進(jìn)行睡眠調(diào)理和失眠治療。鉤藤、梔子清熱平肝;泄肝內(nèi)相火;茯苓、白術(shù)健脾和胃,防木病及土而生痰濕;當(dāng)歸、白芍、川芎養(yǎng)血柔肝;合歡皮、夜交藤安神定志;茯苓、地骨皮養(yǎng)陰寧心除煩;生龍牡平肝鎮(zhèn)驚。諸藥合用,足以達(dá)到改善睡眠目的。
若有失眠伴發(fā)其他癥狀的情況還可按照以下方法進(jìn)行藥物的加減:心煩、急躁易怒加梔子、淡竹葉;潮熱盜汗加地骨皮、熟地;眩暈頭痛加桑葉、白菊花;情緒改變明顯、喜怒無(wú)常加百合、浮小麥;心悸心慌加阿膠、丹參。
擁有了一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠,許多更年期焦慮、抑郁等癥狀也都會(huì)隨之減弱。一般采用中西醫(yī)藥綜合性治療,以鎮(zhèn)靜安神及解釋支持性心理治療為主,中西藥聯(lián)合用藥用谷維素、維生素B1、維生素B6片與純中藥制劑九味神安膠囊等聯(lián)用方法。
失眠吃什么藥好
煮雞蛋:半夜醒來(lái)肚子餓了,吃什么能促進(jìn)睡眠?想知道吃什么能促進(jìn)睡眠嗎?專家說(shuō),吃一個(gè)雞蛋、奶酪、堅(jiān)果或其他的高蛋白食物。這樣就不僅是幫你進(jìn)入睡眠,也幫你保持睡眠。
土豆:一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫牛奶做成土豆泥的話,效果會(huì)更佳。
粗糧:在睡前吃一小碗谷類食品你不必心虛,尤其是低糖的、整谷谷類食品。它不僅是健康點(diǎn)心,而且可以幫助睡眠。復(fù)合的富含碳水化合物的食品會(huì)增加血流里的色氦酸,增加誘導(dǎo)睡眠效果。
杏仁:杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量堅(jiān)果也是催眠的又一妙招。杏仁含鎂,鎂既可以改進(jìn)睡眠也可以促進(jìn)肌肉放松,它還有另外的好處,就是補(bǔ)充蛋白質(zhì),從而幫助在睡覺(jué)過(guò)程中維持穩(wěn)定的血糖水平,通過(guò)將人體從警戒性腎上腺素循環(huán)轉(zhuǎn)換到休息-消化循環(huán),從而幫助促進(jìn)睡眠。
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