焦慮癥吃什么藥效果好

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　　女性焦慮癥中藥怎么治療

　　焦慮癥的表現(xiàn)癥狀：

　　緊張沒用任何原因和對(duì)象，純粹的緊張，神經(jīng)緊繃無法放松下來，身體上的表現(xiàn)可以是面部繃得很緊，眉頭緊皺，深情緊張，嘆氣連連。

　　1、焦慮癥的中醫(yī)針刺治療

　　體針治療：取雙側(cè)體穴的內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽陵泉、風(fēng)池穴，用平補(bǔ)平瀉手法，每日或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一療程。

　　耳針治療：取醋浸泡過的中藥“王不留行”顆粒，貼壓耳部心俞、腎俞、神門、皮質(zhì)下、肝俞，同患者每日用手按壓貼穴不得少于1O次。每周更換一次貼豆。

　　2、指壓治療

　　指壓治療法是中醫(yī)一種傳統(tǒng)的治病方法，指壓身體的不同穴位有助于鎮(zhèn)靜機(jī)體和平靜思維的作用。對(duì)特殊部位進(jìn)行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。

　　3、焦慮癥的中醫(yī)推拿治療

　　取俯臥位，自尾骨至大椎脊椎兩旁，采用指旋推法，自下而上旋推3-5分鐘。再點(diǎn)按肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八癃，約5分鐘。揉捏拿兩側(cè)肩井、頸根部，再從大椎用指推揉至百會(huì)穴，點(diǎn)揉百會(huì)穴1分鐘。然后用指按壓風(fēng)池穴1分鐘，自風(fēng)池沿兩頹至太陽穴3—6次，點(diǎn)按太陽穴1分鐘。撐拍打后背放松2-3遍。

　　焦慮癥吃什么好

　　1.烤土豆和全麥面包：當(dāng)人焦慮的時(shí)候，攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺(一種人快樂時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量，使人變得鎮(zhèn)定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等，和糖果比起來需要更長的消化時(shí)間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。

　　2.魚和堅(jiān)果：確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗(yàn)表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

　　3.多喝水：你可能覺得，只有口渴的時(shí)候才應(yīng)該喝水，其實(shí)不然。在你感覺口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水!

　　焦慮癥心理疏導(dǎo)怎么做呢

　　心理疏導(dǎo)療法(TDP) 的基本理論以及心理疏導(dǎo)治療模式：不知―知―認(rèn)識(shí)―實(shí)踐―效果―再認(rèn)識(shí)―再實(shí)踐―效果鞏固。

　　從心理基礎(chǔ)認(rèn)知開始，解析心理問題產(chǎn)生的心理、生理以及社會(huì)的作用因素。產(chǎn)生心理問題一定有其主客觀原因，人生在世不可能不受到外部客觀世界的作用和刺激。不同內(nèi)容、不同形式、不同程度的作用和刺激無時(shí)不在、無處不在。

　　臨床心理學(xué)把這種自然和社會(huì)的作用和刺激稱之為“心理--社會(huì)因素”。假如人們能夠在生活和工作中以穩(wěn)定的情緒和滿意的心境保證心理活動(dòng)的均衡和協(xié)調(diào);在與人相處時(shí)對(duì)別人積極、肯定的態(tài)度多于消極、否定的態(tài)度，做到盡可能的寬容與忍讓，對(duì)于其所屬的集體有休戚相關(guān)、安危與共的情感，求得一種相容與和諧的人際關(guān)系;本身具有健全的意志，能夠有效地控制自身的沖動(dòng)，并有對(duì)挫折和失意的耐受力和應(yīng)變力;能夠把握周圍的環(huán)境，適應(yīng)和對(duì)付變換多端的世界，保持主動(dòng)積極的心理過程和平衡穩(wěn)定的心理狀態(tài)，那基本上就不會(huì)發(fā)生心理疾病了?？上藗兒茈y做到上述的這一切，因此，自然和社會(huì)對(duì)人的種種作用和刺激就成為心理疾病的客觀原因。

　　心理疏導(dǎo)療法重視對(duì)來訪者積滯阻塞的負(fù)性心理狀態(tài)進(jìn)行疏通引導(dǎo)，疏積通滯是引導(dǎo)的前提和基礎(chǔ)，引導(dǎo)是疏通的目標(biāo)，也是疏通的發(fā)展與繼續(xù)。通過疏導(dǎo)，有序地將多年的心理癥結(jié)、內(nèi)心深處的隱情等充分表達(dá)出來，幫助其分析整合，自我認(rèn)知。使來訪者在逐步認(rèn)知的過程中提高自信、自我領(lǐng)悟、自我轉(zhuǎn)變的能力。

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