夏天孕婦可以吃什么水果
夏天是水果的盛宴，哪些水果適合孕婦在夏季食用呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的夏天孕婦可以吃什么水果，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
夏季孕婦吃什么水果好
1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4—5倍。
2、火龍果。吃火龍果能夠護(hù)膚、保護(hù)腸胃、緩解便秘，同時(shí)，對(duì)妊娠高血壓有預(yù)防的效果。
3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。
4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質(zhì)量。
5、香蕉。孕婦最好每天吃一只香蕉。香蕉是鉀的極好來源，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育。
夏季孕婦可以吃什么水果(ps：可以吃≠能多吃)
1、西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養(yǎng)所需。
2、楊梅。含纖維素、礦質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
3、荔枝。荔枝性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。
夏季孕婦最好不要吃什么水果
1、桃子。孕婦吃桃子容易造成胎動(dòng)不安，可能引起流產(chǎn)。而且便秘的孕婦吃桃子還會(huì)加重便秘癥狀。
2、杏。杏有滑胎作用，而且對(duì)孕婦的牙齒不好，多吃還容易上火，長瘡生癤。千萬不要吃苦杏仁。
3、榴蓮。孕婦吃榴蓮可能導(dǎo)致血糖升高，還會(huì)加重孕婦便秘。而且還可能會(huì)危及胎兒健康。
4、李子。李子吃多了容易傷胃和牙齒，尤其是脾胃虛弱和過敏體質(zhì)的孕婦，最好不要吃李子。
夏季孕婦吃水果應(yīng)遵循的準(zhǔn)則
1、適宜
應(yīng)該吃什么水果不應(yīng)該吃什么水果是有講究的，這要根據(jù)自己身體的體質(zhì)來決定，一般說來體質(zhì)偏寒的孕婦稍多吃偏溫?zé)岬乃w質(zhì)偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。
2、適量
孕媽們吃水果的時(shí)候一定注意，只能是適量的吃，絕對(duì)不能把水果當(dāng)飯來吃。，一天總的攝入量不能超過一斤。
3、適時(shí)
吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。
4、多樣性原則
每一種水果的營養(yǎng)成份都是不一樣的，吃水果不能單獨(dú)只吃一、二種水果，這樣營養(yǎng)不全面。
5、禁忌
山楂、木瓜最好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
夏季孕婦不能吃什么
1、過多的酸性食物。代表的食物有巧克力、白糖等。研究發(fā)現(xiàn)，過多的食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，孕婦的體液會(huì)形成“酸化”，促進(jìn)血液中兒茶酚胺水平的增高，從而引起的孕婦煩躁不安等不良情緒會(huì)使母體內(nèi)的激素和其他有毒物質(zhì)分泌增加，造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發(fā)育畸形的一個(gè)重要原因。
2、含有弓形蟲的食物。代表食物有鼠類、火鍋中的豬、羊、牛等。幾乎所有哺乳動(dòng)物和禽類(如鼠類、豬、羊、牛、家兔和雞、鴨、鵝等)都可以傳染弓形蟲，而人類的傳染源主要就是這些動(dòng)物的肉類。在在懷孕早期急性感染弓形蟲會(huì)導(dǎo)致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產(chǎn)、死胎等，新生兒可有抽搐、腦癱、試聽障礙、智力障礙等，其死亡率達(dá)72%。因此，一定要注意飲食衛(wèi)生，肉類一定要煮熟了再吃，另外，生肉和熟食一定要分開放，保證飲食安全。
3、水銀含量較高的食物。代表食物有金槍魚、鱈魚及狹鱈等。有香港醫(yī)生指出，胎兒在母體吸收過量水銀，會(huì)影響腦部神經(jīng)發(fā)育，將來學(xué)習(xí)能力會(huì)有缺陷，以及智力發(fā)展遲緩等后遺癥。而在連同金槍魚在內(nèi)的7種海產(chǎn)的水銀含量都嚴(yán)重超標(biāo)，因此，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)減少食用罐頭的金槍魚、鱈魚及狹鱈，因?yàn)檫@類罐頭魚的水銀含量也很高，食用的分量應(yīng)以每月一次為限。
4、水果。山楂：女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，山楂酸甜合口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對(duì)子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。桂圓：盡管桂圓營養(yǎng)豐富，是上好的補(bǔ)品，但懷孕期間應(yīng)少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅?，而孕婦懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，會(huì)使孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導(dǎo)致出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
5、久存的土豆。土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，會(huì)影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。所以懷孕期間應(yīng)避免吃土豆。
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