消化不良吃什么好

時(shí)間：2016-08-23 14:45:33 思行858由分享

　　不管是大人還是小孩，都容易出現(xiàn)消化不良這一疾病。消化不良怎樣去治理呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的消化不良吃什么好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　引起消化不良的原因

　　1.心理和精神的不良。

　　2.不良飲食習(xí)慣，包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習(xí)慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等)。

　　3.環(huán)境溫度的影響;

　　4.幽門螺桿菌感染也是部分FD患者產(chǎn)生消化不良癥狀的主要病因之一。

　　4款食療調(diào)理消化不良

　　食療一、番茄排骨湯　　材料：排骨500g，番茄250g，番茄醬40g?！　∽龇ǎ簩⑴殴欠湃脲佒匈酄C，撈起瀝干水分。另取一個(gè)干凈的鍋，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮開，再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽，再煮一會(huì)兒即可。　　功效：這款湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。

　　食療二、無花果番茄芝士濃湯　　材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。　　做法：將西紅柿、無花果、洋蔥分別洗凈切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥，然后加入西紅柿、無花果和400ml水，煮開。放入料理機(jī)，打成糊狀，再倒出來加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、鹽調(diào)味即可。　　功效：此款湯甘甜醇厚，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，補(bǔ)充人體所需維生素。

　　食療三、臘鴨腎菜干粥　　材料：臘鴨腎2個(gè)，白菜干25克，大米50克?！　∽龇ǎ簩⑴D鴨腎洗凈切片，白菜干浸軟洗凈切段，大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味，可做早餐或午餐食用。　　功效：清肺胃熱滯，健脾開胃，對(duì)消化不良者尤為適宜。

　　食療四、紫椰菜雞肉湯　　材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量?！　≈品ǎ簩㈦u胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長(zhǎng)條;姜片切成絲;金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。　　養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣才能遠(yuǎn)離消化不良　　飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進(jìn)食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。