腸胃消化不良吃什么好
腸胃消化不良吃什么好
消化不良是是由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病,每個(gè)人或許都會(huì)有這樣的經(jīng)歷,吃什么助消化呢?那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的腸胃消化不良吃什么好,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
消化不良吃什么最健康:
1、主食選擇很重要。主食及豆類應(yīng)選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等。
2、蛋白質(zhì)和鈣的攝入量要注意。肉、蛋、奶類的選擇應(yīng)選擇蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)較少的,如少油膩的豬肝、鴨肉等。牛奶要少喝,因?yàn)樗院?,?duì)胃有刺激作用。
3、蔬菜。可適當(dāng)選擇一些新鮮蔬菜,如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜等。
4、水果的選擇。適當(dāng)選擇一些新鮮水果如蘋(píng)果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿,這些食物是消化酶的最好來(lái)源。
5、其他。多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。
消化不良飲食禁忌有哪些:
1、忌煙酒及辛辣刺激食物。
2、忌脹氣不消化食物。干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制,以免影響胃的運(yùn)化,從而加重癥狀。
3、忌堅(jiān)硬油膩食品:堅(jiān)硬油膩食物不宜消化,食后會(huì)加重病情,應(yīng)忌食。
4、忌長(zhǎng)期食用糯米:糯米含有多量的糊精,粘性較強(qiáng),膨脹性小,不容易消化。消化不良者長(zhǎng)期食用糯米,將會(huì)加重病情。
5、忌過(guò)燙過(guò)冷的食物。過(guò)燙的食物及湯水,會(huì)刺激或燙傷胃黏膜;過(guò)冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡,以及剛從冰箱中取出的食物,食入后會(huì)導(dǎo)致胃黏膜血管收縮而缺血,不利于消化吸收。
消化不良應(yīng)吃的水果
1.蘋(píng)果
蘋(píng)果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
2.西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。
3.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
4.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
5.番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。
6.白菜
含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié)。
7.橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
特別提示:臨床診斷功能性消化不良時(shí)必須排除消化系統(tǒng)器質(zhì)性病變,如有消瘦、貧血、吞咽困難、消化道出血等,則不應(yīng)輕易診斷功能性消化不良。有些功能性消化不良病人可以合并有腸易激綜合征的癥狀,腸易激綜合征的病人也可有功能性消化不良的癥狀,兩者的診斷應(yīng)根據(jù)主要的癥狀及客觀檢查而定,不應(yīng)將腸易激綜合征伴有消化不良癥狀的病人診斷為功能性消化不良。
消化不良患者除了用上述食物調(diào)理外,生活要規(guī)律,定時(shí)入睡,作好自我心理調(diào)理,消除思想顧慮,注意控制情緒,心胸寬闊。同時(shí)還要戒煙酒,少吃有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
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