吃什么菜護(hù)肝排毒
吃什么菜護(hù)肝排毒
肝是我們排除體內(nèi)毒素的重要器官，怎樣去保護(hù)肝臟并排除肝的毒素呢?那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的吃什么護(hù)肝排毒，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
助肝排毒食物：
胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無(wú)花果
含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化。
山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
吃什么養(yǎng)肝
蕎麥：
含煙酸，能促進(jìn)機(jī)體的推陳出新，加強(qiáng)解毒功用。
蘆筍：
含葉酸，能防癌細(xì)胞分散，促使細(xì)胞生長(zhǎng)正?；?，能有效緩解肝功能的異常癥狀。輔佐醫(yī)治腫瘤疾患時(shí)，必須每天食用才能見效。
卷心菜：
甘藍(lán)類蔬菜，富含葉酸。
胡蘿卜：
加強(qiáng)者體免疫力，保護(hù)多種臟器。
花椰菜：
常吃菜花(花椰菜)可加強(qiáng)肝臟的解毒才能，且能進(jìn)步機(jī)體免疫力。除此之外，在多種蔬菜水果中，菜花、明白菜的抗癌功效最好。
大白菜：
所含的纖維素能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，能促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸取。所含的硅元素能敏捷掃除人體內(nèi)超標(biāo)的鋁元素(老年癡呆癥的罪魁之一)。
金針菇：
中醫(yī)以為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。
魔芋：
所含的甘露糖酐對(duì)癌細(xì)胞代謝有攪擾作用，所含的優(yōu)秀膳食纖維能刺激機(jī)體，發(fā)生一種殺滅癌細(xì)胞的物質(zhì)，預(yù)防腫瘤，提升機(jī)體免疫力。
蓮藕：
汁液中含丹寧酸，抗氧化，防備癌癥和動(dòng)脈硬化。
洋蔥：
所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能肅清體內(nèi)的自在基。加強(qiáng)細(xì)胞的生機(jī)和代謝機(jī)能，防癌抗衰老。
南瓜：
能消弭致癌物質(zhì)亞硝酸銨的漸變作用，所含的果膠還可以中和肅清體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能協(xié)助肝腎功能不全患者加強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。
紅棗怎么吃養(yǎng)肝排毒
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅(jiān)韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。
紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺。唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。
紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏。用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
紅棗熬粥，安神助眠。如果經(jīng)常覺得躁郁不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進(jìn)行調(diào)理。若與小米同煮，則可更好地發(fā)揮紅棗的安神效用。
紅棗泡酒，血管通暢。紅棗在浸泡過程中，其所富含的有機(jī)物更容易在酒中溶出，適當(dāng)飲用，對(duì)保持血管通暢有一定效果。
看了“吃什么護(hù)肝排毒”的人還看了：