吃什么水果對(duì)心臟最好
吃什么水果對(duì)心臟最好
現(xiàn)在越來越多的人死于心臟病，心臟病有些是遺傳因素不可避免，但我們?cè)谄綍r(shí)還是可以多吃一些有益心臟的食物。那吃什么水果對(duì)心臟好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么水果補(bǔ)心臟的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么水果補(bǔ)心臟
櫻桃
櫻桃富含鐵元素，還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，能幫助人保護(hù)心臟健康。
蘋果
蘋果中含有有機(jī)酸、果膠、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，能協(xié)助人體順利排出廢物，有效降低膽固醇，改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，減少肺癌的危險(xiǎn)。蘋果是堿性食品，可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，具有增強(qiáng)體力和抗病能力，心臟病人可常食。
杏子
杏含有維生素A、維生素C、維生素P、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸等多種營養(yǎng)成分，特別是其中含有的類黃酮成分，具有預(yù)防心臟病和減少心肌梗死的作用。
葡萄柚
膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，維生素C的含量很高，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
香蕉
香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C，特別是鉀元素含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓
黑莓含有氨基酸、有機(jī)酸、維生素C、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、礦質(zhì)元素硒等，特別是纖維物質(zhì)含量較高，對(duì)心臟健康有益。
8種水果保護(hù)心臟
第一名蘋果，因?yàn)樘O果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對(duì)心臟健康有幫助;
第五名：藍(lán)莓，是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率;
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品;
第七名：櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康;
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率;
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