吃什么食物可以增加精子活力
吃什么食物可以增加精子活力
精子的活力是影響能否懷孕的主要因素，精子活力的提升能夠保證精子快速到達(dá)卵子，進(jìn)而受精懷孕。那么，吃什么能夠提高精子活力呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么增加精子活力的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么增加精子活力
常吃富舍優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是生成精子的重要物質(zhì)，只有合理補(bǔ)充，才能有益于協(xié)調(diào)準(zhǔn)爸爸的內(nèi)分泌機(jī)能，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。深海魚(yú)、蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，準(zhǔn)爸爸可以常吃。但要注意的是：少吃肥肉，吃瘦肉也不可過(guò)量。
多吃新鮮水栗、蔬菜
新鮮的水果、蔬菜中含有的大量維生素，不但有延緩衰老、防止性功能衰退的作用，還對(duì)生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鮮的綠色蔬菜中維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分含量尤其豐富，計(jì)劃生寶寶的準(zhǔn)爸爸一定要多吃。
多吃富含精氨酸的食物
精氨酸是形成精子的必需成分，還有增強(qiáng)精子活動(dòng)能力的作用，準(zhǔn)爸爸最好多吃。鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比較豐富，準(zhǔn)爸爸可以常吃。
多吃含鋅的食物
鋅具有改善精子活動(dòng)能力、提高精子質(zhì)量的作用。如果準(zhǔn)爸爸體內(nèi)缺鋅，會(huì)引起精子數(shù)量減少、畸形精子數(shù)量增加、不育等不良后果。動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等富含鋅的食物應(yīng)當(dāng)成為準(zhǔn)爸爸飲食中的重要組成部分。
提高精子活力的食療方
黃精母雞煎：黃精20克，大棗20克，山藥3Q克，羊睪丸1對(duì)，母雞1只(去毛，去五臟，洗凈)。將上藥裝入雞膛內(nèi)，大棗去核，切成小塊，置鍋內(nèi)加水適量，文火煮爛。去藥渣，食雞肉、羊睪丸和大棗，2～3日內(nèi)吃完。連食3—5只雞為1個(gè)療程。適用于腎氣虛型死精子癥。
山藥杞子粥：山藥50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克;如精液有紅血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥溫服。適用于腎陰虛型死精子癥。
羊睪丸巴戟湯：羊睪丸1對(duì)，巴戟天10克，仙茅10克。將睪丸切開(kāi)，二藥研末放人睪丸內(nèi)合好，置鍋內(nèi)蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3對(duì)羊睪丸為1個(gè)療程，每療程間隔5日，可連服3個(gè)療程。適用于腎陽(yáng)虛型死精子癥。
吃什么增加精子數(shù)量
芝麻
有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
蝦
有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳之功。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
看過(guò)“提高精子活力的食物“的人還看了：
5.弱精癥的食療方法
7.男人弱精吃什么好