老人骨質(zhì)疏松如何治療
老人骨質(zhì)疏松如何治療
骨質(zhì)疏松多發(fā)于老人，但近年來，骨質(zhì)疏松趨向年輕化。那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的老人骨質(zhì)疏松如何治療，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
骨質(zhì)疏松的原因
1、長(zhǎng)期大量喝茶可致骨質(zhì)疏松
每天適量飲茶對(duì)健康有益，但常喝濃茶卻有可能損害腎功能，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松，其潛在危害不容忽視。
多喝濃茶易傷骨。某機(jī)構(gòu)研究分析表明：每天飲濃茶5杯的人，骨折的危險(xiǎn)較不飲濃茶者高70%。據(jù)國內(nèi)流行病學(xué)家對(duì)4659名內(nèi)蒙古牧民的調(diào)查，因他們長(zhǎng)期喝濃茶，骨質(zhì)疏松程度比不飲濃茶的漢民高17%。因?yàn)闈獠柚械目Х葔A含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長(zhǎng)日久，便易引起骨質(zhì)疏松癥。
2、久坐可致骨質(zhì)疏松
最新研究結(jié)果證實(shí)，久坐不動(dòng)確實(shí)會(huì)損害身體健康，尤其影響其糖脂代謝和大腦活動(dòng)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。研究人員發(fā)現(xiàn)，保持坐姿2個(gè)小時(shí)至7個(gè)小時(shí)，足以讓血糖升高，膽固醇降低，從而對(duì)健康造成不利影響。
人體細(xì)胞和肌肉會(huì)對(duì)久坐作出反應(yīng)，即便是最積極運(yùn)動(dòng)的人，也會(huì)因連續(xù)坐幾個(gè)小時(shí)而受到生理傷害。一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，例如經(jīng)常站起來，就可以起到減輕這種傷害的作用。
3、盲目減肥可致骨質(zhì)疏松
約有98%的女性在減肥過程中，打亂了正常的飲食結(jié)構(gòu)和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果，將一切與脂肪有關(guān)的飲食都拒之門外。孰不知，脂肪是身體攝取鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會(huì)造成鈣質(zhì)吸收障礙。通過節(jié)食來減肥，在減去脂肪的同時(shí)，也會(huì)把骨骼減弱了，為日后的骨質(zhì)疏松埋下隱患。
4、缺少日曬可致骨質(zhì)疏松
研究表明，在日照不足的國家，骨科病的發(fā)病率也較高。紫外線具有促進(jìn)維生素D合成的作用，皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D。若維生素D合成不足，戶外活動(dòng)又少，骨質(zhì)疏松就會(huì)在不知不覺中侵入你的身體。
5、攝入鹽份過多可致骨質(zhì)疏松
鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，缺了它就會(huì)飲食無味，還覺得軟弱無力，但若長(zhǎng)期攝入過多，則很容易影響健康，誘發(fā)疾病。
飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收方面，過多的鈉離子與鈣離子相競(jìng)爭(zhēng)，使鈣的排泄增加。同時(shí)，鈉鹽還刺激人的甲關(guān)旁腺素，激活“破胃細(xì)胞”膜上的腺苷酸環(huán)化酶，促使胃鹽溶解，破壞骨質(zhì)代謝的動(dòng)態(tài)平衡，因而易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至內(nèi)折。
骨質(zhì)疏松綜合防治方法
(一)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，老人每天大約運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，每周三到五次，可進(jìn)行散步、打太極拳等不太激烈的戶外運(yùn)動(dòng);
(二)每天至少花上半個(gè)小時(shí)，帶著正確的姿勢(shì)曬曬太陽;
(三)確保合理飲食和充足營(yíng)養(yǎng)(含鈣和維生素D)，養(yǎng)成康好的生活習(xí)慣，忌煙、忌酒，不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多的食物;
(四)控制長(zhǎng)期使用利尿藥、激素及繼發(fā)性O(shè)P;
(五)防止跌倒及意外損傷;
(六)定期接受骨質(zhì)疏松檢查。
骨質(zhì)疏松防治注意事項(xiàng)
宜動(dòng)不宜靜
長(zhǎng)期循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。有報(bào)道說，60歲以上的老人每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，可使骨齡年輕20年。
宜早不宜遲
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，骨量的丟失年齡段女性為35歲，男性為40歲，骨質(zhì)疏松的防治也特別強(qiáng)調(diào)年齡段，宜越早越好。70歲以上的老人，"五臟皆衰，筋骨懈墮"，此時(shí)要想通過治療來延緩骨量的丟失，就難上加難了。因此，中年以后應(yīng)每年檢查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。
宜補(bǔ)腎不宜伐腎
實(shí)驗(yàn)證明，補(bǔ)腎方藥能抑制破骨細(xì)胞的骨吸收活動(dòng)，同時(shí)還能增生成骨細(xì)胞，促進(jìn)骨形成。補(bǔ)腎方藥在一定程度上還能穩(wěn)定和提高人的性激素水平。所以，人至中年，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)的陰陽偏頗，常服補(bǔ)腎之品。若腎陽虛，則"形不足者，溫之以氣"，服用腎氣丸、右歸丸等;如腎陰虛，則"精不足者，補(bǔ)之以味"，服用六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。
看了“老人骨質(zhì)疏松如何治療”的人還看了：