在我們生活中，不小心的著涼或是吃了不干凈的食物，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉的。那腹瀉吃什么食物好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么食物可以止瀉的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么食物可以止瀉

　　1、多喝水

　　許多人認(rèn)為腹瀉了要少喝水，其實(shí)不然，因?yàn)楦篂a把身體許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時(shí)應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保證身體機(jī)能正常運(yùn)行。

　　2、糙米湯

　　如果出現(xiàn)腹瀉怎么辦?在家的趕緊喝些米湯。米湯對(duì)于腹瀉來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。

　　3、面食

　　腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3、加鹽的白粥

　　腹瀉的時(shí)候，則可以吃一些加鹽的白粥，不過要記得不能放肉。因?yàn)槿绻悄c胃炎引起腹瀉的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補(bǔ)充體力，而且還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　5、胡蘿卜湯

　　胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物，腹瀉的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)成分可以助大便成形，對(duì)癥狀有很好的緩解作用。

　　6、香蕉

　　正常情況下導(dǎo)致的腹瀉可以適當(dāng)吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的腹瀉，那么建議不吃香蕉了。因?yàn)橄憬缎院陡市院?，可清熱?rùn)腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

　　7、蘋果

　　蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

　　在腹瀉之后吃這幾種食物，能夠幫助你緩解腹瀉。如果腹瀉很嚴(yán)重，建議去看醫(yī)生，不要強(qiáng)撐著。

　　夏季推薦5款止瀉食療方

　　1、糯米固腸湯

　　糯米200克，山藥300克，加入適量水，煮粥。

　　2、雞蛋黃油

　　雞蛋煮熟后，取出蛋黃，放入鍋內(nèi)，用小火煉出油食用，有利于清除腸道內(nèi)的細(xì)菌及毒素。

　　3、胡蘿卜湯

　　將胡蘿卜剁碎，加水煮湯(一般45分鐘即可)，過濾后，在濾液中加少量的糖即可。這款湯富含堿質(zhì)和果膠，能夠吸附細(xì)菌及毒素。

　　4、雞內(nèi)金粳米粥

　　雞內(nèi)金1個(gè)，焙干，碾成面，粳米20克，加入適量水，煮粥。

　　5、栗子糊

　　將栗子去殼，搗爛后，加適量水，煮成糊狀，可以起到健脾養(yǎng)胃的功效。
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