吃什么能減少皺紋有哪些食物
吃什么能減少皺紋有哪些食物
女性朋友最想得到的就是一完美無暇的肌膚，最重要的就是補(bǔ)充膠原蛋白，它能夠使肌膚富有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。減少皺紋應(yīng)該吃什么呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能減少皺紋的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么能減少皺紋
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
吃什么可以抗皺紋
膠原蛋白是一種可以從皮膚的源頭遏制皺紋的產(chǎn)生的最好方法，如果女性臉上的皮膚缺少膠原蛋白的話，那么就會不可避免的布滿皺紋了，因此對于女性朋友來說日常生活中就要多吃一些富含膠原蛋白的食物了，像雞腳，豬腳，豬皮，魚皮等都是膠原蛋白成份非常高的食物之一。
當(dāng)然了要使這些食物中的膠原蛋白更好的釋放出來，日常的烹調(diào)方法也是非常重要的。最好用燉，或者煲成湯的方式效果會更好。同時(shí)在吃的時(shí)候要把上面的那一層油過濾掉，這樣才能避免引起肥胖問題。
要延緩衰老，就要有防止皮膚過早的氧化了，因此日常還要多補(bǔ)充一些抗氧化成份高的食物，日常生活中我們常吃的芹菜，南瓜，胡蘿卜，葡萄等都是一些抗氧化成份含量特別高的食物，日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
維生素C雖然不能直接的減少皺紋的產(chǎn)生，但是卻有著很強(qiáng)的美白功能，而一白遮百丑，因此想要真正的年輕的話，就應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素C含量多一點(diǎn)的食物，像日常生活中我們所吃的黃瓜，檸檬，獼猴桃等都是維生素C含量非常高的。日常多吃一類這類的蔬菜水果就能延緩衰老的腳步，保持女性的魅力。
雌性激素，對于女人來說無論到了什么時(shí)候補(bǔ)充了雌性激素才能更好的促進(jìn)身體健康。由其是當(dāng)對于那些年輕不再，缺乏雌性激素的女性來說日常更要多補(bǔ)充，而大豆及豆類制品是公認(rèn)的雌性激素含量最多的食物之一。
多喝水，多喝水也能減少皺紋的產(chǎn)生，這是因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人的皮膚缺水的時(shí)候，皮膚看起來就會干巴巴的，細(xì)紋也會趁虛而入，因此女人要抗皺紋的產(chǎn)生，日常生活中也要多補(bǔ)充水份，或者喝一些綠茶，花茶等都是不錯(cuò)的選擇。
多吃蔬菜水果，不可否認(rèn)的是蔬菜水果中含有豐富的水份，抗氧化劑，維生素，其實(shí)早就有專家表示那些以素食為主的女性更不容易長皺紋。
看過“減少皺紋的食物“的人還看了：
5.吃什么可以抗衰老
6.女人去皺的食物