女性喝茶養(yǎng)生的好處有哪些好茶
女性喝茶養(yǎng)生的好處有哪些好茶
隨著我們對(duì)于養(yǎng)生的深入了解，我們發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生方法中喝茶是一種不錯(cuò)的選擇。那么大家知道喝茶養(yǎng)生的好處有哪些嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
喝茶養(yǎng)生的好處
喝茶不但可以提高我們身體的免疫力而且還能幫助我們的消化，經(jīng)常喝茶還能陶冶我們的情操，喝茶能令我們的心情放松，能夠提供給我們飲用的茶有很多種，我們可以根據(jù)個(gè)人的口味和對(duì)于養(yǎng)生的需求尋找適合自己的茶。
養(yǎng)生花茶的種類
玫瑰花
能促進(jìn)新陳代謝，養(yǎng)顏美容。
洋菊花
特別具有安定神經(jīng)與助消化的作用，最適合餐后和睡前飲用，是失眠患者的最佳茶飲。
洋菊花因?yàn)樾詻?，味苦，所以喝的時(shí)候最好加上幾塊冰糖。
菩提
有助于消化，緩解神經(jīng)緊張和焦慮，降血脂的功能，適合餐后睡前飲用。
百合
百合可以潤(rùn)肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼。
千日紅
有清肝定喘的功效，但是它里面的千日紅素會(huì)讓沒有哮喘病的人喝了有困頓感。
金盞花
可以減輕經(jīng)期的疼痛，刺激膽汁分泌，分解脂肪，同時(shí)外用是很好的殺菌劑。
紫羅蘭
紫羅蘭能夠保護(hù)支氣管，特別適合吸煙過多者飲用，另外還有治療便秘的功效。
桂花
能夠止咳化痰，養(yǎng)陰潤(rùn)肺。
迷迭香
具有消除胃腸脹氣，刺激神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作，改善記憶衰退現(xiàn)象的功效。此外還能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善脫發(fā)現(xiàn)象，減少頭皮屑的產(chǎn)生。
薰衣草
寧?kù)o的香水植物，可以凈化心境，緩解頭疼與緊張的情緒，可以飲用，也可以沐浴時(shí)使用。
養(yǎng)生小知識(shí)
1、咖啡因
美國(guó)賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對(duì)嗜睡等癥狀，卻在無(wú)意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2、味精
特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會(huì)會(huì)導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會(huì)嚴(yán)重影響大腦健康。
原因是，味精會(huì)過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。
3、含防腐劑的加工食品
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。
4、高鹽
《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會(huì)加速老年人認(rèn)知能力退化。
5、糖
曼托爾博士表示，長(zhǎng)期大量吃糖會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等問題。
《生理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6、反式脂肪酸
2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會(huì)升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會(huì)增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。
女性養(yǎng)生小常識(shí)
眼疲勞多吃枸杞
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表，眼睛會(huì)覺得酸脹難忍。
《本草綱目》中記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目”。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護(hù)視神經(jīng)不受損。
要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最好且最簡(jiǎn)單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。
一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
腦疲勞多吃堅(jiān)果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。
不少人反映一到下班的點(diǎn)鐘，就頭痛欲裂，神識(shí)恍惚。
除了在工作時(shí)間每隔1小時(shí)，起來(lái)走動(dòng)一下，放松腦神經(jīng)。
在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅(jiān)果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復(fù)腦力的功效。
胃疲勞多吃小米
上班族應(yīng)酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時(shí)間不規(guī)律等都讓胃很受傷。
小米有養(yǎng)胃的功效。
中醫(yī)認(rèn)為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
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