孕婦吃什么防輻射
孕婦吃什么防輻射
上班族.孕婦.特別的是一些電腦族面對電腦的時間特別的長，防輻射就特別的重要，吃什么能防輻射呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的孕婦吃什么防輻射，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
防輻射的食物
草莓
在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。
這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。
Tips：經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。
橘子
橘子營養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2 、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子里含有維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
橘子具有美容、消疲勞的作用。橘子可增強人體免疫力，保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。
櫻桃
自古就被稱為“美容果”主要是因為櫻桃果實富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。
獼猴桃
一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，輕松助你防輻射。
番茄
富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力。
有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器，它們有豐富的番茄紅素，以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。
芒果
芒果 熱帶水果富含視網(wǎng)膜需要的營養(yǎng)物質(zhì)維生素A和胡蘿卜素，對恢復視神經(jīng)疲勞有幫助。不僅對眼睛好，還對皮膚好。
每天面對電腦，皮膚起了黃褐斑，多吃芒果，能夠起到祛斑美白的作用。
防輻射的蔬菜
1、海帶——修復受損細胞
像是海帶、海參、動物皮膚、動物骨髓等食物都是富含膠原彈性物質(zhì)的，而膠原物質(zhì)是有吸附作用的，因而準媽媽食用海帶可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，還可以對損傷細胞進行修復呢。
2、豬血——吸附含輻射金屬微粒
孕婦吃什么防輻射呢?不妨試試豬血，因為豬血中含有豐富的血漿蛋白，經(jīng)過消化酶分解后可以與人體內(nèi)的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，并使其排出體外，防輻射效果不容忽視哦!
3、紫菜——提高抗輻射的能力
紫菜中的硒功效很大，能增強機體免疫功能，準媽媽若是能夠經(jīng)常食用富含硒的紫菜的話，能夠提高抗輻射的能力。因為硒具有抗氧化的作用，可抗輻射、延緩衰老。
4、大蒜——具有抗氧化作用
平時不起眼的配料大蒜也是一種具有抗氧化作用的食物，經(jīng)常會接觸到輻射的準媽媽在食物中搭配大蒜，不僅能夠提高美味度而且還能幫助孕婦減少輻射損傷哦!
5、西紅柿——消滅人體自由基
豐富的番茄紅素存在于西紅柿中，可以消滅人體內(nèi)的自由基，可有效防止紫外線或者是輻射對皮膚的傷害哦!西紅柿可是準媽抗輻射、抗衰老、抗氧化不可缺少的佳品哦!
6、黑木耳——促使有害纖維素排泄
黑木耳的防輻射功效主要是它能夠促使有害的纖維素物質(zhì)排出體外，這樣那些輻射帶來的有害物質(zhì)就不會再傷害到準媽媽的健康身體了!
7、黑芝麻——增強機體細胞免疫
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，準媽媽吃用黑芝麻具有雙重的防輻射的效果。孕婦吃什么防輻射呢?孕婦吃黑芝麻可以增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護孕媽預防輻射。
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