孕婦吃什么水果防止便秘
便秘也是困擾著很多準(zhǔn)媽媽們的一個問題，便秘的害處非常多，嚴(yán)重的還會引起不少疾病。有什么好的食物防治便秘的嗎?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的孕婦吃什么水果防止便秘，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
防治便秘的方法
水
準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻徑獗忝亓?，首先要做的就是多喝水。水分能夠潤滑你們的腸道，避免血液粘稠。小編要提醒各位準(zhǔn)媽媽們，并不是說喝任何水都可以哦!準(zhǔn)媽媽們千萬要記得，不要以飲料來代水飲用，飲料中的糖分不僅對治療你們的便秘?zé)o效，其成分可能還會對你們有害呢!所以，準(zhǔn)媽媽們飲水最好還是以飲用白開水或是蜂蜜水為宜。此外，早晨剛起床的時候，飲用一杯淡鹽水也是很不錯的!
馬鈴薯
馬鈴薯不僅營養(yǎng)豐富，其最大的好處就是非常容易消化，并且其所含有的粗纖維是促進(jìn)腸道蠕動以及加速膽固醇在腸道內(nèi)代謝的很好的物質(zhì)，所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻忝貒?yán)重，不放多吃一些馬鈴薯，馬鈴薯在幫助你們改善便秘的癥狀之前，還能夠促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，保護(hù)您孕期的健康呢!所以，準(zhǔn)媽媽們不妨試著多吃一些馬鈴薯吧!
黃豆
黃豆素來就有“豆中之王”的美稱，它所含有的豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，都能夠幫助準(zhǔn)媽媽們通腸利便，同時，它還能有效改善孕婦荷爾蒙分泌失調(diào)的癥狀，促進(jìn)孕婦每日的新陳代謝。
芋頭
芋頭屬于典型的堿性食物，它能夠在保護(hù)孕婦的消化系統(tǒng)的同時，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的免疫功能。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻軐⒂箢^擺上你們的餐桌，多吃一些芋頭，就能夠促進(jìn)腸胃蠕動，有效的幫助準(zhǔn)媽媽們在吸收食物的蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)的同時，清除血管壁上的脂肪沉淀，減少便秘的發(fā)生。
草莓
草莓中含有多種人體所需要的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，最重要的，它所含有的大量的果膠，可以幫助人體進(jìn)行消化，通大便，對腸胃不適的準(zhǔn)媽媽們有很好的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
孕婦便秘怎么辦
中醫(yī)認(rèn)為孕婦便秘的發(fā)生，除大腸本身功能失職外，凡脾、胃腎、肺諸臟的功能紊亂，均能引起腸道氣機(jī)失調(diào)，傳導(dǎo)失常而形成便秘。孕婦發(fā)生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內(nèi)的孕婦，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。那么孕婦便秘怎么辦呢?給大家支幾招：
1、喝蜜水。
2、吃些無花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物如果導(dǎo)、麻仁磁脾丸等。
5、如果比較嚴(yán)重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，嚴(yán)禁使用瀉藥，特別是懷孕后期，以防止流產(chǎn)。
為了預(yù)防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：
1、進(jìn)食不可過精，多吃富含纖維的食物。
2、養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。
3、每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。
孕婦便秘吃什么水果好
懷孕中期開始，大多孕婦都存在便秘的問題。對于孕婦來說，首先應(yīng)該在飲食上多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充水分，同時還要注意多活動，以防止出現(xiàn)便秘。孕婦便秘吃什么水果好?
1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。
3、梨：去火功效被大家所公認(rèn)，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。
4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維。
5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
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