孕婦吃什么胎兒智商聰明
孕婦吃什么胎兒智商聰明
在孕期，孕媽媽多吃些增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物、補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物以及補(bǔ)充維生素多的食物，都有利于生個(gè)聰明的寶寶。孕婦吃什么對寶寶智力好?這是很多孕媽關(guān)心的問題。
10種食物降低胎兒智商
1.臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對孕媽身體健康不利。
2.松花蛋
松花蛋含有一定量的鉛，常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等，所以孕媽們還是少吃松花蛋吧。吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營養(yǎng)首選。
3.口香糖
相信孕媽們都有這樣的一個(gè)習(xí)慣：吃完飯嚼口香糖，保持口腔清爽，可是口香糖可也不是什么好食物。
口香糖中的天然橡膠雖無毒，但制口香糖所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，多吃會(huì)對身體不利，孕媽還是少吃為妙。有條件的情況下就刷牙，要不然就用白開水漱口，這樣效果更好。
4.咖啡
咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內(nèi)消化，它很快就會(huì)隨血液流動(dòng)，5分鐘內(nèi)抵達(dá)人體各個(gè)器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。
5.腌菜
孕媽長期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥，所以孕媽可不要碰腌菜為好。
6.魚干片
有的孕媽喜歡沒事的時(shí)候就嚼魚片干，但是好吃的魚片干孕媽的身體可不喜歡。魚片咀嚼時(shí)間過長后可浪費(fèi)唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。
7.爆米花
爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右，對孕媽的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害，所以以后不要想著一去影院就一定要捧著個(gè)爆米花坐上兩三個(gè)鐘頭。
8.油條
油條中的白礬是含鋁的無機(jī)物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過多，從而對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，這對胎寶寶的影響可是非常嚴(yán)重的。
9.加糖鮮榨橙汁
有些孕媽喜歡喝加了糖的橙汁，可以中和酸味。可是加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多，小編還是建議孕媽直接吃橙子更加健康。
10.味精
每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。所以給孕媽吃的菜小編建議不要加味精。
孕婦吃什么胎兒聰明
1.海產(chǎn)品
海產(chǎn)品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷，鐵，等無機(jī)鹽以及微量元素，這些元素對大腦的生長發(fā)育有好處，孕婦可以多吃紫菜、海帶、海魚、貝類等，既補(bǔ)鈣又健腦。
2.堅(jiān)果
堅(jiān)果類食品同樣也是補(bǔ)腦食物的佳品，尤其是核桃，含有豐富的營養(yǎng)元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白質(zhì)、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕婦懷孕期間常吃都有利于寶寶變得更聰明。
3.豆制品
豆制品蛋白質(zhì)含量豐富，是促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的良品。尤其是豆?jié){、豆腐等，這些豆制品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當(dāng)多，是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間常喝豆?jié){，并與牛奶交替食用，對寶寶的智力發(fā)育有很好的幫助。
4.鵪鶉
鵪鶉的藥用價(jià)值比較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時(shí)燉熟服用，具有健腦養(yǎng)神，益智等功效，因此非常適合孕婦食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒健腦非常有益
六種食物促進(jìn)寶寶智力發(fā)育
鵪鶉的藥用價(jià)值比較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時(shí)燉熟服用，具有健腦養(yǎng)神，益智等功效，因此非常適合準(zhǔn)媽媽食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒健腦非常有益。
海產(chǎn)品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷，鐵，等無機(jī)鹽以及微量元素，這些元素對大腦的生長發(fā)育，以及防治神經(jīng)衰弱有著極高的效用。營養(yǎng)豐富味道鮮美，補(bǔ)鈣又健腦，是準(zhǔn)媽媽應(yīng)經(jīng)經(jīng)常食用的美味佳肴。
特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補(bǔ)氣，強(qiáng)筋，健腦等功效，經(jīng)常食用，具有養(yǎng)發(fā)，補(bǔ)血，生津，潤腸，通乳等功效，準(zhǔn)媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。
核桃的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，特別是大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，1千克核桃仁相當(dāng)于9.5千克或5千克的營養(yǎng)價(jià)值，其中鈣，磷，鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營養(yǎng)成分的含量比較高。孕婦吃核桃既可去殼后生吃，也可以煮粥或做成桃酥，倘偌準(zhǔn)媽媽能堅(jiān)持每吃幾個(gè)核桃，無論是對自己的身體保養(yǎng)還是對胎兒的發(fā)育，都會(huì)有很大的好處。
大棗里還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的成生，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，所以，在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸，而食用一些紅棗是補(bǔ)葉酸的最好方法。
每100克黑木耳中的含糖量高達(dá)65.5克，其含鈣量高于紫菜，含鐵量高于海帶，其中所含的膠質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)灰塵和雜質(zhì)吸附并集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
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