秋季養(yǎng)生知識有哪些水果
秋季養(yǎng)生知識有哪些水果
秋季已經(jīng)來到我們的身邊，很多人又開始為秋季吃什么而發(fā)愁。秋季養(yǎng)生最重要就是注重飲食，那么秋季有哪些水果可以幫助我們養(yǎng)生呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
秋季養(yǎng)生水果
一、蘋果
蘋果是我們在水果中最常見的，一年四季幾乎都會吃。蘋果所富含的營養(yǎng)很全面，它含有豐富的水分與維生素，對我們的身體有著很大的好處。而且食用蘋果還能夠幫我我們排出一些腸道內(nèi)的毒素，每天最還都能吃一兩個蘋果。不僅如此，蘋果還能讓我們的肌膚更加紅潤哦。
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。
當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
四、檸檬
我們都經(jīng)常喝檸檬水，檸檬中富含豐富的維生素C，可以很好的補充我們體內(nèi)不斷流失的維生素。同時，檸檬還具有美白作用，在秋季大家都很關(guān)注自己的皮膚，檸檬可以很好的抑制我們臉部的黑斑，美白我們的皮膚，所以在秋季，大家最好每天都吃一個檸檬。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。
秋季護(hù)膚養(yǎng)生小常識
補水工作要做足
1、果酸煥膚
選擇低濃度的產(chǎn)品(10%以下)，這樣可減少皮膚角質(zhì)的聚合力，降低角質(zhì)的厚度，能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝。建議一周使用一次。
2、鎮(zhèn)靜舒緩
在這個步驟的時候我們可以把面膜紙放在上面，然后把保濕噴霧噴在面膜紙上，然后在熱敷一段時間就好。
3、涂抹高效保濕面霜
煥膚之后一定要涂抹高效的保濕面霜，再進(jìn)行保濕。這樣才能在鎖住肌膚水分的同時，又不會有刺激的感覺。
保濕鎖水不能忽視
1、化妝水
將化妝水倒在化妝棉上，擦至全臉，注意臉部的每個角落都要抹到哦，眼角嘴角，甚至脖子和耳朵。
2、精華液
將精華液倒在手心，稍稍搓揉，然后由內(nèi)向外、自下而上地輕輕擦拭在臉上，按摩至完全吸收。
3、乳液或乳霜
取適量乳液或乳霜，在手心搓熱，這個步驟是因為秋季護(hù)膚品的被吸收能力會變差，預(yù)熱能夠更好被肌膚吸收。然后輕輕按壓在臉上，按摩至完全吸收即可。
秋季女性養(yǎng)生知識
魔法痛經(jīng)治療法
生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。
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生氣對女性的傷害
①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。
?、谧訉m、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。
?、艽竽X：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
?、莘危号郧榫w沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康.
女人越吃越年輕
?、傩迈r乳酪——搶救記憶力;②金槍魚——PK脂肪;③蜂蜜——凈化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護(hù)乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。
讓她遠(yuǎn)離乳腺增生
1、適時婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。
3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。
5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
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