吃什么食物可以快速補(bǔ)精子
吃什么食物可以快速補(bǔ)精子
精子是生育的關(guān)鍵,其中有許多不育癥患者就是由于精子不好導(dǎo)致的,精子不夠可以吃一些食物調(diào)理。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于可以快速補(bǔ)精子食物的內(nèi)容,希望大家喜歡!
可以快速補(bǔ)精子的食物
羊腎、豬腎
這兩樣?xùn)|西里面富含性激素,而富含性激素的食物補(bǔ)精子性激素是指由動物體的性腺,具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。
人參
這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率。
雞蛋
雞蛋是一種常見的食物,其中含有多種維生素以及礦物質(zhì),可謂補(bǔ)精子的必備食物,另外,雞蛋十分適合在性愛之后進(jìn)食,能夠幫助男性補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
果仁
果仁之所以被選為補(bǔ)精食物,是因?yàn)楣誓軌虼龠M(jìn)男性性激素的分泌,對于男人施展“男性雄風(fēng)”十分有用,一些果仁還有一定的壯陽效果。
肉
這里說的肉,包括了雞肉、豬肉在內(nèi)的各種常見肉食,也包括了諸如羊腎、牛鞭等等常見的補(bǔ)精食物,這類食物可謂是吃什么補(bǔ)什么了,食物中富含的性激素能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂和成熟,補(bǔ)精效果十分卓越。
蔬菜
蔬菜中也有不錯的補(bǔ)精食物。專家建議男人要補(bǔ)精,可以多食洋蔥、大蒜等,韭菜也同樣是一種不錯的選擇,這些蔬菜能夠讓你“性”趣大增,配合雞蛋食用,一定能夠讓你精子質(zhì)量大大提高。
生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。鋅最突出的特點(diǎn)是與精子生命活力密切相關(guān),長期攝入不足造成的缺乏,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。
男人補(bǔ)精子的食物
1、香蕉
吃香蕉的好處有很多,專家認(rèn)為香蕉清熱解毒,香蕉的營養(yǎng)多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過多的人最好是不要吃了。
2、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
3、蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
4、蠔
男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強(qiáng)男人的性能力。
5、枸杞
枸杞可以補(bǔ)腎,適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子,提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,而且吃枸杞可以明目,對眼睛好,如果男人有遺精的病癥,那么適量吃枸杞,對遺精有很好的療效,而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
6、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗,提高精子質(zhì)量的作用,所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
7、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
8、果仁
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
9、洋蔥、大蒜
洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng),并進(jìn)一步刺激生精的器官。
10、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
11、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。
12、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
提高精子質(zhì)量的飲食建議
吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物,因?yàn)榫S生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險(xiǎn),提高精子的運(yùn)動性。一杯橙汁含有124毫克維生素C。每天至少攝取60毫克維生素C,或者,如果你吸煙,那么你應(yīng)該攝取更多維生素C,每天至少100毫克。
飲食中增加鋅含量,每天至少12毫克到15毫克。幾份研究表明,即使是短期鋅缺乏癥也會減小精子體積和睪丸激素含量。富含鋅的食物包括瘦牛肉(1兩牛肉含4.5毫克鋅)、烏雞肉(1兩烏雞肉含有2.38毫克)。
提高鈣和維生素D的攝取量。威斯康星州大學(xué)的不育癥研究人員暗示說,每天服用1000毫克鈣和10微克維生素D能提高男性生育能力。富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鮭魚中含有維生素D。
戒酒或者減少飲酒量。雖然通常認(rèn)為偶爾飲酒是安全的,但研究表明,每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒,會減少睪丸激素含量和精子數(shù)量,增加射精中的變態(tài)精子的數(shù)量。
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