男人吃什么食物補腎
男人吃什么食物補腎
腎臟是人體非常重要的器官，所以生活中男性朋友一定要保護腎臟健康，適當改善飲食就能很好的進行補腎，男人更應該補腎，有什么好食物補腎呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的男人吃什么食物補腎，希望能夠對您有所幫助。
男人吃什么食物補腎
1、黑豆
黑豆是一種對腎臟健康非常有利的食物，如果男性朋友有腎虛，腎虧的現(xiàn)象，那么生活中就可以適當?shù)氖秤煤诙埂?/p>
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、補腎有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有著非常好的補血作用是總所周知的事情，其實阿膠對于腎臟健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參
海參的營養(yǎng)價值是極其豐富的，適當?shù)氖秤煤ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的，不僅能提高人腦記憶力、延緩衰老，還能補腎。
海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
中藥講黑色補腎氣，所以我們在平時可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我們還可以按摩補腎，有很多人喜歡做足療，適當?shù)淖惘熓欠浅Ｓ幸娼】档?，但?jīng)常也會對健康造成一定的壞影響。
男人按摩穴位可補腎
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來主導人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.關元穴
中醫(yī)認為凡是元氣虧損者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來腎主生殖、生長和泌尿系統(tǒng)。
現(xiàn)代的醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)關元穴主要通過調節(jié)內分泌，達到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
按摩關元穴首先可以強壯身體、長壽、補腎虛和調理泌尿系統(tǒng)的作用。因為中醫(yī)認為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩這個穴位對于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調理作用。
另外，對于女人來說關元穴還有助于調理痛經(jīng)、改善小肚子過大。
關元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時不宜用力過大，以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外，對于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。
3.三陰交穴
中醫(yī)里常說“婦科三陰交”，說明三陰交這個穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?
首先，男人按摩三陰交可補腎，調理腎功能。因為三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過按摩這里可以調理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。
其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。
再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運化，男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關。
三陰交穴位于足內踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。
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