月經(jīng)不能吃什么食物
月經(jīng)不能吃什么食物
女性每個(gè)月都有那么幾天不舒服,易怒、煩躁不安等,因?yàn)?ldquo;大姨媽”來(lái)報(bào)到了,在這期間有一些食物是不能吃的,那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的月經(jīng)不能吃什么,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
女人月經(jīng)期間多吃五種食物
木瓜酸奶
專家提醒,在這三天時(shí)間里,應(yīng)該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)的食物,這些食品所產(chǎn)生的豐胸功效要比平時(shí)高出三倍以上。
許多人說(shuō),木瓜是最好的豐胸食品,但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效,因此在平時(shí)不妨給自己制作一杯木瓜酸奶,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。
酒釀蛋
在經(jīng)期吃什么豐胸的問(wèn)題中,專家還建議,經(jīng)期早晚吃上一碗酒釀蛋,不僅僅可以豐胸同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡(jiǎn)單,只要將酒釀加入煮好的蛋中,再加一點(diǎn)糖就可以食用了。
甜酒釀中含有醣化酵素,這種物質(zhì)可以說(shuō)是天然的荷爾蒙,而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以說(shuō)在經(jīng)期吃酒釀蛋,不僅僅可以補(bǔ)充經(jīng)期丟失的能量,同時(shí)還能增加荷爾蒙,它也是豐胸佳品。
含鈣食物
在經(jīng)期的前三天時(shí)間里,我們還應(yīng)該盡量的多吃一些含鈣的食物,因?yàn)殁}質(zhì)同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達(dá)到豐胸的功效。所以在經(jīng)期前開(kāi)始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌,與豐胸食物結(jié)合,達(dá)到更好的豐胸效果。
種子、堅(jiān)果類(lèi)食物
女性在經(jīng)期時(shí)間,還應(yīng)該適量的吃一些種子、堅(jiān)果類(lèi)食物,這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因?yàn)樵谶@些食物中,都含有大量的卵磷脂,不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質(zhì),它們都是具有良好豐胸效果的食物。
維他命a、b群食物
研究發(fā)現(xiàn)含有維他命a的食物有利于激素的分泌,能幫助乳房的發(fā)育。在很多食物中都有維 他命a的存在,比如像花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等,這些食物在市場(chǎng)上都能買(mǎi)到。
同時(shí)還要適量的吃一些含有維他命b的食物,它有助于激素的合成,從而讓你的 胸部進(jìn)行第二次的發(fā)育。常見(jiàn)的食物有粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等。
月經(jīng)期間不能吃的食物
1、糖
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛(ài)吃醣類(lèi)食物。
2、酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
3、乳酪類(lèi)食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
4、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
5、寒性食物
比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!
6、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
7、牛奶
乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
8、過(guò)咸的食物
這類(lèi)食物比如咸魚(yú)、腌肉等,過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。
9、螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
10、巧克力
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。
同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛(ài)吃醣類(lèi)食物。進(jìn)食高醣類(lèi)的甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺(jué)。
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