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月經不能吃什么食物

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月經不能吃什么食物

  女性每個月都有那么幾天不舒服,易怒、煩躁不安等,因為“大姨媽”來報到了,在這期間有一些食物是不能吃的,那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的月經不能吃什么,希望能夠對您有所幫助。

  女人月經期間多吃五種食物

  木瓜酸奶

  專家提醒,在這三天時間里,應該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類和堅果類的食物,這些食品所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。

  許多人說,木瓜是最好的豐胸食品,但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效,因此在平時不妨給自己制作一杯木瓜酸奶,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

  酒釀蛋

  在經期吃什么豐胸的問題中,專家還建議,經期早晚吃上一碗酒釀蛋,不僅僅可以豐胸同時還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡單,只要將酒釀加入煮好的蛋中,再加一點糖就可以食用了。

  甜酒釀中含有醣化酵素,這種物質可以說是天然的荷爾蒙,而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以說在經期吃酒釀蛋,不僅僅可以補充經期丟失的能量,同時還能增加荷爾蒙,它也是豐胸佳品。

  含鈣食物

  在經期的前三天時間里,我們還應該盡量的多吃一些含鈣的食物,因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌,與豐胸食物結合,達到更好的豐胸效果。

  種子、堅果類食物

  女性在經期時間,還應該適量的吃一些種子、堅果類食物,這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因為在這些食物中,都含有大量的卵磷脂,不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質,它們都是具有良好豐胸效果的食物。

  維他命a、b群食物

  研究發(fā)現(xiàn)含有維他命a的食物有利于激素的分泌,能幫助乳房的發(fā)育。在很多食物中都有維 他命a的存在,比如像花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,這些食物在市場上都能買到。

  同時還要適量的吃一些含有維他命b的食物,它有助于激素的合成,從而讓你的 胸部進行第二次的發(fā)育。常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

  月經期間不能吃的食物

  1、糖

  糖會消耗身體內維生素B與礦物質,并使人的腸胃更愛吃醣類食物。

  2、酒

  酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

  3、乳酪類食物

  乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

  4、高脂食品

  牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。

  5、寒性食物

  比如水產、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!

  6、田螺

  田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

  7、牛奶

  乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。

  8、過咸的食物

  這類食物比如咸魚、腌肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

  9、螃蟹

  螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。

  10、巧克力

  巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。

  同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,并使人更愛吃醣類食物。進食高醣類的甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

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