產婦不能吃什么蔬菜
適當的蔬菜的進入量能促進產婦的健康，但是有些蔬菜在產后是不能吃的，具體都有哪些蔬菜呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的產婦不能吃什么蔬菜，希望能夠對您有所幫助。
產婦不能吃什么蔬菜
不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便秘結，醫(yī)學上稱為產褥期便秘癥。蔬菜富含“人體三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養(yǎng)均衡的目的。不過，寒涼性的蔬菜應根據產婦個人體質來決定進食量，如果體質偏虛寒的產婦最好少吃寒性蔬菜，尤其是在分娩后7-10天內。
但由于某些蔬菜的功效，產婦并不適宜較多食用，例如韭菜。韭菜性溫味甘，產婦多食容易上火，會引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發(fā)作。而母體的內熱可以通過乳汁使嬰兒內熱加重，不利于嬰兒的健康。而且韭菜具有回奶的效果，產婦常使用韭菜以導致產婦奶水不足，不利于哺乳。
產后吃蔬菜一定要新鮮、富含纖維素，潤腸通便，可防止媽媽便秘。適宜吃的蔬菜有很多，
下面為你介紹適合產婦吃的蔬菜
適合產婦吃的蔬菜：黃豆芽
黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產后出血。纖維素有潤腸通便的作用，能防止產婦便秘的發(fā)生。
適合產婦吃的蔬菜：海帶
海帶中含有豐富的礦物質，尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒的生長發(fā)育，可以有效防止呆小癥的發(fā)生。
適合產婦吃的蔬菜：蓮藕
蓮藕營養(yǎng)豐富，清淡爽口，含有豐富的淀粉、維生素和礦物質，可健脾益胃，潤燥養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳，是祛瘀生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有利于對新生兒的喂養(yǎng)。
適合產婦吃的蔬菜：萵筍
萵筍是春季的主要蔬菜之一，營養(yǎng)豐富，尤其富含鈣、磷、鐵，能助長骨骼，堅固牙齒，可清熱、利尿、活血、通乳，尤其適合產后少尿及無乳的產婦食用。
適合產婦吃的蔬菜：黃花菜
黃花菜營養(yǎng)豐富，味道鮮美，含有蛋白質、磷、鐵、維生素A、維生素C，可消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦。產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，可以多吃黃花菜，對減緩以上癥狀有很好的幫助。
產婦不能吃什么水果
1、杏
杏性溫熱，多食容易上火生痰。如《本草衍義》中說：“小兒尤不可食多致瘡癰及上隔熱，致瘡癤，產婦尤宜忌之。”《飲食須知》中也認為：“多食昏神，令隔熱生痰，小兒多食成壅熱，致瘡癤”這說明女性生產后不宜不宜食用杏，古有“桃飽人，杏傷人”之說，而且產后哺乳期對吃杏對嬰兒也不利。
2、梨
產婦在產后切忌食用性質寒涼之品，特別是分娩后的幾天身體比較虛弱，胃腸道功能未恢復時，切不可吃寒性的水果。生梨處于性涼水果，產婦應慎食。如果實在想吃，可以把梨蒸熟來食用。
3、柿子
柿子性大涼，產婦體質較弱，不宜進食寒涼的食物，因此不宜食用柿子。柿子含單寧，易與鐵質結合，從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收。產婦剛生產完，需要補充鐵質，食用柿子會影響對鐵質的吸收。此外，柿子中含有的糖類大多是單糖和雙糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，容易被人體吸收，不利于產后塑身。
4、烏梅
烏梅味酸微澀，常用口渴多飲的消渴以及熱病口渴、咽干等癥。但由于這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動，不利于惡露的排出。因此產婦不宜大量食用烏梅。
產婦不能吃什么調料
1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。
月子期間的飲食要少鹽、少油，最好連味精都不要放。可用純天然的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。
味精：其中主要含有谷氨酸鈉，如果過多攝入谷氨酸鈉，對發(fā)育12周內的嬰兒發(fā)育有著重要的影響。如果產婦在攝入高蛋白的同時食用過量味精，可導致嬰兒缺鋅。
食醋：酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的隱患，但因食醋中含醋酸約3%-4%，若僅作為調味品使用，與牙齒接觸的時間短，則不必禁食。
2、需完全避免：辣椒、花椒
產后的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。
花椒：花椒性溫，產婦多食容易導致上火，且花椒具有回奶的功效，產婦不宜食用。
3、忌食：茴香
茴香是產婦的大忌，容易引發(fā)精神緊張、失眠。
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