吃什么補腎生精最快
吃什么補腎生精最快
補腎生精是男人養(yǎng)生根本，腎虛的人在日常生活中要加強食療。具體的食物及食療的方法是怎么樣的呢?小編帶你們去了解下。
補腎生精的食補方
補腎生精的食補方1、龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
【制作】首先將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬半個小時，米宜熟爛，加入適量的白糖。每日早晚各熱服1次，注意不宜過量哦。
【功用】健脾養(yǎng)心，補血安神?？梢灾委熽栶粼缧?，心脾兩虛，心悸怔忡，食少便溏，唇甲色淡，失眠健忘，神疲乏力，下肢浮腫。
補腎生精的食補方2、琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】首先將核桃肉放入開水中，加入少量的精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，清洗干凈，瀝干。鍋內放入少量的清水和白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉后進行拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋放入適量的香油然后加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
【功用】可以起到補腎固精，溫肺定喘的作用。琥珀核桃就是補腎生精的食補方法之一?？梢灾委煼文I陽虛氣弱，陽痿，小便頻數(shù)，遺精，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。此方還可用于老年或體虛所致便秘。
補腎生精的食補方3、刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】將刺莓果清洗干凈，干燥，去掉果核，研碎，放入瓶內，加入適量的米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】可以起到健脾益氣，補心養(yǎng)血的功效?？梢灾委熜钠庋蛔?，腎疲乏力，陽痿不舉，健忘失眠。
男人壯陽生精 4類食物不可少
1、富含鎂的食物
鎂有助于調節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、富含精氨酸的食物
精氨酸是構成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、富含鈣的食物
鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
4、富含鋅的食物
精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。120克瘦肉中含鋅7.5微克。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
補腎生精吃什么
1、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
4、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
5、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
7、狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但是，也有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，因此最好少吃或不吃狗肉。
8、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
9、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘。
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