吃什么水果最補(bǔ)水
補(bǔ)水并不是說(shuō)我們一直在那不停的喝水。補(bǔ)水的方式有很多，其中一種就是吃水果，哪些水果的補(bǔ)水效果好呢?那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的吃什么水果最補(bǔ)水，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
補(bǔ)水的水果
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果是大家喜歡的水果之一。蘋(píng)果直接食用可以補(bǔ)水以外，將蘋(píng)果皮洗干凈，然后用刀削下貼在臉上可以充當(dāng)補(bǔ)水面膜。蘋(píng)果皮含有豐富的維生素，長(zhǎng)期堅(jiān)持用蘋(píng)果皮敷臉，不但補(bǔ)水還有去斑的作用，可以讓面部的肌膚變得更加的潤(rùn)滑。
二、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量很低，每個(gè)大約只有60卡，是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話(huà)，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿(mǎn)意的。
三、檸檬
檸檬的美容功效也是杠杠的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。
四、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
補(bǔ)水的水果
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋(píng)果。蘋(píng)果是最好的補(bǔ)水方式之一。水果不僅直接食用可以補(bǔ)水以外，將蘋(píng)果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補(bǔ)水的。蘋(píng)果皮的作用也是很大的，長(zhǎng)期堅(jiān)持用蘋(píng)果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤(rùn)滑，是補(bǔ)水的好幫手。
二、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話(huà)，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿(mǎn)意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話(huà)，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯(cuò)的選擇。
七、草莓
草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。
九、火龍果
火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，另外，火龍果對(duì)防治便秘也非常有效果。
補(bǔ)水面膜制作
夏天天氣炎熱，皮膚缺水，要經(jīng)常給皮膚補(bǔ)水才能保持水潤(rùn)，但是每天用外面賣(mài)得補(bǔ)水面膜時(shí)間長(zhǎng)了皮膚會(huì)有負(fù)擔(dān)，而自制水果面膜不添加化學(xué)成分，健康好用，可以天天用，下面小編就推薦幾款可以天天用的自制補(bǔ)水面膜。
1、木瓜面膜
材料：木瓜、燕麥片粉各適量
方法：把木瓜清洗干凈，然后去皮和子，再打成泥狀。然后把燕麥粉加入已經(jīng)處理好的木瓜泥中，攪拌均勻后均涂在面部，涂擦?xí)r要注意避開(kāi)眼睛和嘴唇周?chē)奈恢?。讓木瓜面膜停留在面?0分鐘左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。
功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤(rùn)等功效。
2、草莓鮮奶面膜
材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉
方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中，攪拌均勻。涂擦到面部，避開(kāi)眼部和唇部，停留20分鐘后洗去即可。
功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質(zhì)，減少黑色素的沉淀、預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3、雜果面膜
材料：蘋(píng)果1個(gè)，梨1個(gè)，香蕉1根
方法：將蘋(píng)果和梨去皮去核，取出果肉，香蕉去皮。將處理好的蘋(píng)果、梨、香蕉一同放入榨汁機(jī)中，攪拌成泥狀即可。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鐘左右，再清洗干凈即可。
功效：補(bǔ)充水分、滋潤(rùn)肌膚、祛除黑色素、美白。
總結(jié)：要想皮膚好，不僅要每天敷補(bǔ)水面膜，也要每天吃一定量的新鮮水果，還有多喝白開(kāi)水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，這樣，內(nèi)外補(bǔ)水，才能讓皮膚由內(nèi)到外的水水嫩嫩。
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