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產(chǎn)后上火吃什么

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  產(chǎn)后上火是很常見的狀況,那么產(chǎn)后上火的原因有哪些呢?吃什么能降火呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于產(chǎn)后上火吃什么的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  產(chǎn)后降火的食物

  1、飲食要清熱排火

  產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)當以清淡為主,不要吃辣炸油膩食物,也不要吃刺激性東西,如辣椒、辛辣的調(diào)味料等。少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。

  2、不要吃清火藥

  因為媽媽要給寶寶喂奶,所以一些清火的藥最好不要吃,性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢,對于這個,最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情,以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是,自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物,因為此類瀉火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。

  3、多喝白開水,多吃蔬果

  哺乳期建議多喝開水,多吃水果蔬菜,營養(yǎng)搭配合理,。也可以多喝排骨湯、魚湯,這樣奶水比較好。

  建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。

  1、香蕉是涼性水果,可以下火。多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

  2、蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì),哺乳期媽媽剛分娩完,再加上帶寶寶的勞累,可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

  3、荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。

  4、楊桃清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

  產(chǎn)后上火不能吃的水果

  1、不要多吃熱性水果,如橘子、芒果等水果性熱性水果。桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽也不要多吃。

  2、不要多吃涼性水果,如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

  3、不要吃冰鎮(zhèn)水果。哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

  產(chǎn)后上火吃什么粥

  綠豆粥去胃火

  病癥表現(xiàn):分虛實兩種,虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

  食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

  綠豆能清涼解毒,清熱解煩,喝些綠豆湯或綠豆稀飯,對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜, 但哺乳媽媽要適量食用。

  豬肝粥可去肺火

  病癥表現(xiàn):干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用紗布包好),共肝喝湯。

  有補肝、明目、養(yǎng)血的功效,中醫(yī)上認為豬肝有助于幫助去肺火。

  產(chǎn)后上火吃什么蔬菜

  食療是幫助哺乳期媽媽緩解上火的好幫手,既能降火又不影響到寶寶。下面來介紹一下幾種常見的下火蔬菜吧!

  白菜:可以清熱除煩,利大小便。

  芹菜:能去肝火,解肺胃郁熱,常食有益。

  萵筍:質(zhì)地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

  茭白:清熱解毒,適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用。

  蓮藕:生吃或榨汁都行,它可以清熱生津、潤肺止咳。

  百合:清熱潤肺、止咳,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴。


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