預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的食物有哪些
預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的食物有哪些
產(chǎn)后脫發(fā)是很多產(chǎn)后媽媽的一大困擾，導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多，那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好的內(nèi)容，希望大家喜歡!
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
龍眼人參燉瘦肉
原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：先將豬肉洗干凈切成塊狀，將龍眼肉，枸杞子洗凈，將人參浸泡后切薄片，全部用料放入燉盅內(nèi)，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，即可食用，每日一劑。
枸杞黑豆燉羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調(diào)味。
做法：先將羊肉洗干凈切成塊狀，用開水氽去腥味，再將枸杞子，黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用大火煮開后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，加入調(diào)味品即可食用。每日一劑。
功效：有補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)血生發(fā)的功效，適宜產(chǎn)后腎氣不足引起的脫發(fā)者食用。
吃什么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)
黑芝麻
相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發(fā)美發(fā)的功效，所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ楹?，或者是將黑芝麻炒熟之后然后搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。
核桃仁
核桃有名的四大干果之一，核桃補(bǔ)腦是我們最知道的營養(yǎng)功效。其實(shí)很多產(chǎn)后新媽媽不知道，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂业脑挘梢源龠M(jìn)頭發(fā)的生長，同時(shí)也對強(qiáng)健頭發(fā)，降低脫發(fā)概率有很好的幫助，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。
瓜子
瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪?，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其?shí)嗑瓜子不僅可以增強(qiáng)我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預(yù)防脫發(fā)有很好的作用。所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
蔬菜水果
維生素E可以有效的抵抗毛發(fā)的衰老，同時(shí)也能促進(jìn)細(xì)胞的分裂，使得毛發(fā)健康的生長。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當(dāng)豐富的維生素E，比如萵苣，卷心菜等等。
豆類
當(dāng)我們體內(nèi)缺乏植物蛋白的時(shí)候，就會使得頭發(fā)出現(xiàn)干枯，發(fā)梢裂開等現(xiàn)象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些豆類的食物。
藥物
如果覺的僅僅只是靠飲食上來預(yù)防脫發(fā)，并不是很能起到作用。產(chǎn)后新媽媽也可以再醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)牡姆靡恍Ψ乐萎a(chǎn)后脫發(fā)一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養(yǎng)血生發(fā)的膠囊等等。
產(chǎn)后如何預(yù)防脫發(fā)
1、適度的清洗頭發(fā)
減少洗頭發(fā)的次數(shù)，洗發(fā)時(shí)要用溫水，而護(hù)發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比洗發(fā)重要的多，產(chǎn)后的新媽媽不妨用艾草葉直接煎水放溫后洗頭，而且對月子身體恢復(fù)具有很好的保健作用，要有效防止脫發(fā)。
2、按摩頭皮
新媽媽在洗頭的時(shí)候，避免用力去抓扯頭發(fā)，應(yīng)用指腹按摩頭皮，每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。
3、心情舒暢
情緒對頭發(fā)也很有關(guān)系，心情舒暢，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個(gè)容光煥發(fā)的新媽媽吧。
4、防脫發(fā)小技巧
用雞蛋2個(gè)，蜂蜜2湯匙，橄欖油1湯匙攪拌均勻，洗發(fā)后均勻涂在頭發(fā)上，再用毛巾包住頭發(fā)，過半小時(shí)后洗凈。
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