多吃什么食譜對(duì)子宮好
子宮是孕育新生命的溫床,每位女性都要做好子宮的保健工作,不然會(huì)誘發(fā)一些婦科疾病。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于多吃什么對(duì)子宮好的內(nèi)容,希望大家喜歡!
多吃什么對(duì)子宮好
1、白蘿卜。白蘿卜不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿卜為地下小人參,這些由于白蘿卜水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質(zhì),醫(yī)學(xué)證明,白蘿卜有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。因此,為了預(yù)防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿卜。
2、谷類食物。谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng),對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助,其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì),有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
3、堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果有植物精華之美稱,營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類食物可以相媲美,堅(jiān)果中的維他命E 、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用,但是堅(jiān)果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅(jiān)果,避免肥胖。常見(jiàn)堅(jiān)果有:杏仁、核桃、花生、開(kāi)心果。松子等等。
4、溫性水果。女性朋友滋補(bǔ)身體,調(diào)養(yǎng)子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補(bǔ)內(nèi)臟,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,是女性子宮自我保健好食物。
對(duì)子宮好的食譜
1、荔枝大棗湯。
準(zhǔn)備干荔枝和大棗各七枚,加入水煎服,每天一劑。此方具有補(bǔ)血生津的效果,適合于女性朋友貧血和流產(chǎn)后對(duì)子宮的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯。
準(zhǔn)備雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋中水沸騰后加入雞蛋臥煮,等水再次沸騰后加入紅棗和紅糖,用文火煮二十分鐘即可。此方具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血的作用,適合于貧血和病后的患者,對(duì)子宮調(diào)養(yǎng)有很大作用。
3、乳鴿枸杞湯。
準(zhǔn)備乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。把乳鴿去毛以及內(nèi)臟雜物,洗干凈,放入鍋中加入水和枸杞一起燉,熟透時(shí)加少許鹽,吃肉飲湯,每天兩次,就有益氣、補(bǔ)血、理虛作用,對(duì)于體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗的人群有很大作用。
4、參芪母雞。
準(zhǔn)備一只老母雞,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。宰殺去毛和去除內(nèi)臟的母雞放入黃酒腌浸,其他的四種藥材放入雞周圍,隔水蒸熟,分多次服用,具有益氣補(bǔ)血的作用,適合于子宮調(diào)補(bǔ)。
5、豆?jié){大米粥。
豆?jié){2碗,大米50克,放入適量的白糖,把大米淘洗凈,用豆?jié){煮米作粥,熟后加入糖服用,每天早上空腹服用,具有調(diào)和脾胃和清熱潤(rùn)燥的效果,適合于體虛子宮的調(diào)養(yǎng)。
6、糖餞紅棗。
紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。把紅棗洗干凈用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。把棗和花生一同放入鋁鍋內(nèi)加煮花生米的水適量,用文火煮30分鐘,撈出花生米皮,加入紅糖,等紅糖溶化收汁,即可服用。具有養(yǎng)血、理虛的效果。
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