霧霾吃什么有哪些防霧霾的食物
口罩是擋不住霧霾對我們肺部的傷害,那么霧霾吃什么好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于霧霾吃什么的內(nèi)容,希望大家喜歡!
霧霾吃什么
一、百耳潤肺湯
銀耳15公克,百合10公克,冰糖適量。
做法
1、將銀耳放入溫水中浸泡至回軟,摘去根蒂洗凈,瀝干水分。
2、再把百合掰開洗凈,撕去內(nèi)膜待用。
3、湯鍋置火上,倒入水600㏄適量,先放冰糖溶化,再放銀耳、百合一起煮沸。
4、煮沸后改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。
二、雪梨燉百合
雪梨2個,百合50克,冰糖20克。
做法
1、百合用清水浸泡30分鐘,放到開水鍋中煮3分鐘,取出瀝干水分。
2、雪梨挖去梨心,洗凈,連皮切塊。
3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化后,即可食用。
三、涼拌黑木耳
黑木耳,紅椒,蒜泥,鹽,雞精,胡椒粉,香醋,白糖。
做法
1、先把黑木耳放冷水或者溫水里泡發(fā)開(時間夠的話盡量用冷水泡發(fā)哈),然后在洗木耳的水中加一勺面粉,攪拌下,靜置10分鐘后再用流水一片片地清洗干凈。把紅椒去籽切成絲。清洗干凈的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。
2、鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟(大概兩分鐘左右)。
3、接著把紅椒放進綽木耳的開水燙下馬上撈出。焯好后迅速放涼開水內(nèi)過涼,以保持它的顏色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、紅椒放碗里,放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖,喜歡辣的可以加些辣油,一起攪拌均勻就可以了。
四、白蘿卜豬肺湯
豬肺、白蘿卜、蜜棗、生姜、鹽、生粉各適量。
做法
1、豬肺從其喉部灌入清水變白后,用手擠出肺內(nèi)臟東西,反復(fù)多次,再沖干凈后切成塊狀。
2、用鹽或生粉擦洗兩遍后,放沸水中焯出泡沫撈起再落鍋慢火烘干豬肺待用。
3、白蘿卜去皮切滾刀塊,熱鍋落油稍微炒一下。
4、蜜棗拍扁去核,連同生姜和10碗清水一起放進砂煲里煲沸后,落豬肺和白蘿卜大火煲開轉(zhuǎn)小火煲2個小時,喝時加鹽調(diào)味即可。
吃什么食物能防霧霾
百合
百合是清熱解毒的一味好食材,百合一般是煮粥來喝,常喝百合粥不僅可以美白潤膚,也能有效對抗霧霾天氣所帶來的干燥,讓你從灰蒙蒙的天氣中解脫出來。
平菇
平菇屬于菌菇類,無論是燒湯喝還是炒菜吃,味道都非常的鮮美,平菇能夠強健我們的心斾功能,抵御霧霾侵害。
雪梨
雪梨對嗓子特別好,環(huán)游呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨,嚴重的可以燉冰糖雪梨來喝,效果會更加地好。
豆腐
豆腐可以補充蛋白質(zhì),性質(zhì)也比較平和,不會造成太猛烈的滋補效果,霧霾天氣吃豆腐,可以讓你在補充營養(yǎng)的同時,舒緩心情,放松節(jié)奏。
鴨血
鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來使用,鴨血在使用后,可以幫助你快速排除體內(nèi)積累的重金屬等堵塞,是常用的排毒食材。
綠豆
綠豆湯在夏天可以解暑排毒,霧霾天也能夠讓我們從臟兮兮的空氣中獲得暫時的喘息,讓身體更加低凈化和平衡。
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