降血壓吃什么水果好
降血壓吃什么水果好
現(xiàn)在生活越來越好,高血壓已經(jīng)不再是老年人的疾病了,很多中年人也得了高血壓,所以在平時生活中要注意飲食習慣,那么什么食物能有效的降血壓呢?
可以降血壓的水果
1、西瓜
西瓜有十幾種營養(yǎng)素,對高血壓有良好的治療作用。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但體質(zhì)虛寒者不宜多食。
①取西瓜翠衣9—12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。
?、诎盐鞴掀ぐ咨牟糠智谐鰜恚偾谐尚∑?。裝到碗里灑上一些鹽腌制十分鐘。腌好的西瓜皮用涼開水清洗干凈,然后就可以調(diào)料了。放入適量的糖、鹽局雞粉、麻油、胡椒粉、辣椒油,切碎的芫荽,拌均勻。
?、畚鞴先テで袎K,裝入料理杯中。檸檬切兩半,將汁液擠到料理杯里。蜂蜜也倒入料理杯。用攪拌器打成泥,再用網(wǎng)篩過濾掉殘渣。杯子里裝滿冰塊,將過濾好的西瓜汁倒入,最上面裝飾上薄荷即可。
2、橘
橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
?、匍僮尤テ?,剝瓣備用。蘋果洗凈,對半切開,切小塊。胡蘿卜洗凈,備用。取榨汁機,把準備好的食材依次放入榨汁機,榨汁果汁,倒入杯中即可!
?、趯㈤僮庸揞^的湯汁倒掉,瀝干。將高麗菜(圓白菜)切成細絲,豆芽菜(綠豆芽)去根須,裙帶菜切碎,全部材料都用熱水燙過,以濾網(wǎng)瀝干水分。將橘子,高麗菜,豆芽菜,裙帶菜放入料理盆中,攪拌均勻,再以芝麻油和醬油調(diào)味。
3、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風濕,常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓癥,有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。
①將豬肉切成厚約0.7厘米的片,放入鹽,味精,雞蛋,生粉,料酒腌味。青椒,蘿卜切三角塊。豬肉片掛雞蛋,干淀粉。將白醋,番茄醬,糖,鹽,胡椒粉調(diào)成汁。豬肉片入熱油鍋內(nèi)炸熟。漿料頭爆響,放入青,紅椒與菠蘿炒熱,放入調(diào)好的汁勾芡,下入炸好的豬肉翻炒即成。
?、谖r去頭去殼去蝦線,從后背剖開一刀,蝦仁入開水鍋煮熟,下鍋時要把后背分開才好煮成蝦球,碗里倒蕃茄醬、白醋、糖調(diào)成料汁。菠蘿切小塊,熱鍋炒菠蘿,倒料汁,倒蝦球,翻炒均勻出鍋。
4、蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
?、賹⑻O果洗凈切片,去核。將蘋果片與冰糖一層壓一層放于大玻璃瓶,保證每層間有較大間隙,冰糖的量要控制,冰糖的量要低于蘋果的一半,具體比例個人把握,冰糖多發(fā)酵容易,發(fā)酵完成也比較酸,但蘋果風味少。加入白醋,將玻璃瓶封口封嚴,置于20攝氏度以上,30攝氏度以下的陰涼處發(fā)酵2-6個月。時間越長味道越濃。
高血壓降壓藥用法注意事項
1.選擇藥物不合理。由于患者的病因、年齡、性別、病情輕重、合并癥等個體差異性較大,應在醫(yī)生指導下,因人而異地選擇藥物,不可盲目效仿別人或憑感覺用藥。例如:孕婦患者宜用甲基多巴,不宜用卡托普利、洛沙坦;合并冠心病或心力衰竭者,宜用利尿藥、哌唑嗪、卡托普利,而不宜用肼屈嗪;合并腎功能不良者宜用甲基多巴、硝苯地平、肼屈嗪,而不宜用胍乙啶。
2.單一大劑量用藥。長期單一品種用藥易產(chǎn)生耐藥性,降低療效。如果單純依靠增加劑量又極易產(chǎn)生不良反應。正確的方法是適當合并使用藥理作用不同的藥物,使聯(lián)合用藥產(chǎn)生協(xié)同作用,這樣效果比較好。
3.降血壓操之過急?;颊哐獕哼^高時應逐漸降壓,短期內(nèi)降壓最好不超過原血壓的20%.如果使血壓突然下降過猛或過低會導致心、腦、肝、腎等重要器官因缺血、缺氧發(fā)生功能障礙,甚至造成嚴重后果。
4.不了解血壓變化?;颊咭ㄆ跍y量血壓,做到心中有數(shù),根據(jù)血壓的變化及時調(diào)整劑量。用藥應當先從小劑量開始,逐漸增大到治療量,使血壓維持鞏固在正常水平。
5.間斷隨意用藥。有的患者習慣血壓升高就服藥,血壓降低就自行停藥;還有的患者感覺癥狀消失就不服藥,這樣十分危險醫(yī)學教育網(wǎng)`搜集整理。因為高血壓病癥狀的輕重與血壓的高低程度有時并不一致,所以,無癥狀不一定血壓就正常。如果間斷服藥,高血壓不僅不能有效控制,還可能導致心力衰竭、冠心病、心肌梗死、腦梗死或腦溢血、腎功能不全以及尿毒癥等嚴重后果。多數(shù)高血壓病患者需持之以恒終生用藥。
6.臨睡前用藥。夜間進入睡眠時,人體的血壓比白天下降20%左右。高血壓病患者睡前服用降壓藥,容易導致血壓大幅度下降,造成心、腦、腎等的器官供血不足,甚至誘發(fā)腦血栓或心肌梗死?;颊邞⒁?,如果每天服用一次應安排在早上起床后,每天服用多次最晚一次應安排在睡前3至4小時。
7.單純依靠藥物治療?;颊咴诜盟幬锏耐瑫r注意調(diào)整生活方式,才能更有效地發(fā)揮藥物療效,利于血壓的平穩(wěn)。例如:降低食鹽的攝取量、增加高鉀和高鈣的飲食、避免暴飲暴食、防止便秘、戒煙限酒、適當運動、注意減肥和保持良好情緒等。
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