吃什么才能降血糖有哪些食物

時(shí)間：2016-09-13 18:03:18 謝君787由分享

　　高血脂、高膽固醇、高血壓、高血糖、脂肪肝是現(xiàn)在的流行病，想要降血糖藥吃什么食物呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么才能降血糖的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么才能降血糖

　　大豆

　　每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

　　辣椒

　　辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

　　菜花

　　菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為“天賜的良藥”。菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。

　　苦瓜

　　苦瓜性涼味苦，含有較多的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富，能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用，又有“植物胰島素”的美稱。

　　芹菜

　　中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，芹菜含有較多的粗纖維，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。國外已有研究證實(shí)，經(jīng)常食用芹菜的人，體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。

　　綠豆芽

　　綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。

　　黃瓜

　　又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。

　　有清熱、解渴、利尿作用。還含有大量纖維素，能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的特殊功效?；加懈哐殷w重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利于減肥。黃瓜還含有豐富的鉀，能加速血液的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的鹽分，有益于腎炎、膀胱炎患者的康復(fù)。

　　玉米

　　含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。

　　生姜

　　生姜含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

　　降血糖的偏方

　　一：石膏5克，知母2克，生地、黨參各0.6克，炙甘草玄參各1克，天花粉0.2克，黃連0.3克，粳米少許。制成粉劑，放陰涼處保存?zhèn)溆?。每次取?50毫克，加鹽酸二甲雙胍40毫克，混勻敷臍，上蓋以藥棉，外用膠布固封，每5--7天換藥1次，每6次為1療程。本方為臍療方，可降低血糖，為河南中醫(yī)學(xué)院李忠大夫之方。

　　二：淮山藥60克，豬橫俐(豬胰)150克，食鹽少許。將豬胰切成片，和山藥一起煲湯，再用食鹽調(diào)味服食。

　　三：干山藥片45--60克(或鮮山藥) 100---120克，粳米l(D--150克。將山藥切片，與粳米同煮粥。四季可供早晚餐，溫?zé)岱场?/p>

　　四：新鮮胡蘿卜適量，粳米250克。將胡蘿卜切碎，同粳米一起煮粥。可供早晚餐服食。

　　五：新鮮蘿卜適量(約250克)，粳米100克，將蘿卜洗凈切碎，同粳米煮粥?？晒┰缤矸?，溫?zé)岱场?/p>

　　六：新葛根若干，粳米若干。先將葛根切片，經(jīng)水磨石澄取淀粉，曬干備用。每次以葛根粉30克，粳米100克煮粥。可供早晚及或上下午點(diǎn)心，溫?zé)岱场?/p>

　　七：松樹二層皮(干)100克(老大松樹為佳)，豬骨250克。將樹皮與豬骨一起嫩，內(nèi)服，每天1劑。

　　八：熟地、懷山藥各50克，黨參、覆盆子各15克，五味子3克，五倍子3克。水煎內(nèi)服，每天1劑。

　　九：天花粉15克，薯蕷10克，粳米30克，蜂蜜半匙。將花粉、薯蕷快速洗凈，濾干，打碎，備用。粳米洗凈，并和天花粉，薯蕷一起倒人小鋼精鍋內(nèi)，加冷水3大碗，旺火燒開，煮20分鐘，離火，再加蜂蜜，拌勻。作早餐或當(dāng)點(diǎn)心吃，每日2次，每次1碗，當(dāng)天吃完，2個(gè)月為1療程。

　　十：葛根30克，紅棗10個(gè)，綠豆50克。將葛根快速洗凈，濾干，把紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈，與葛根一起倒入小砂鍋內(nèi)先煎湯，再用冷水兩大碗半，用小火煎半小時(shí)，離火，濾出汁水，取出紅棗，棄葛根渣。綠豆洗凈后，倒人有紅棗藥汁的小砂鍋內(nèi)，用小火慢燉40分鐘至1小時(shí)，離火。淡食，每日2次，每次1碗，當(dāng)天吃完。常食不僅能降低血糖，且能降低血壓，尤適用于糖尿病之“中消證”患者。
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